母乳喂养的妈妈会减肥吗？为什么我越来越胖？来看看专家是怎么说的

很多妈妈都非常担心自己的身材。

从怀孕到生产，我的体重不断攀升，达到了我什至无法接受的体重。

怀孕期间，你也可以对自己撒谎说：你肚子里有一个宝宝，也是一个人的重量！这还不是我身上所有肉的重量！哼！

但生完宝宝后，我不能再对自己撒谎了：我怀孕期间胖了36斤，而宝宝只有6斤……

这才是真正的“生命不可承受之重”！

这就导致生完宝宝后，减肥收紧腹部就成了重中之重。怎样才能像小仙女一样减肥呢？

有人说母乳喂养可以帮助减肥。

听起来像是对“母乳喂养”的又一次宣传，但现实是母乳喂养确实可以让妈妈减肥。至少根据科学分析，母乳喂养可以让妈妈更苗条：

1.母乳喂养，宝宝会从妈妈那里吸收营养

有人说，宝宝吃的母乳会转化为母亲的血液。

这种说法其实是错误的。母乳是由乳头的感觉神经和脑下垂体的神经向乳腺细胞传递信息，使乳腺细胞为宝宝分泌乳汁而产生的。

然而，母乳确实消耗了母亲体内相当多的能量。我们先来看看母乳的成分。

母乳中含有乳铁蛋白、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸等，对宝宝的身体发育非常有好处~

妈妈每次喂宝宝时，都会消耗600卡路里的热量。这样看来，是不是感觉她每次给宝宝喂奶的时候都在做减肥运动呢？

2、当宝宝吸吮妈妈的乳头时，会促进催乳素的分泌。

另一个能让妈妈减肥的原因是，当宝宝吸吮妈妈的乳头时，身体会分泌催乳素（促进乳汁分泌），会刺激子宫收缩，让子宫尽快恢复原来的形状。

这种“减肥”效果意味着妈妈的腹部不再看起来那么“臃肿”。

母乳喂养会让妈妈消耗大量的能量，而且还能起到“收紧肚子”的作用。那么为什么有的妈妈就是瘦不下来呢？

1.继承孕期、坐月子期间的饮食状态

有些妈妈在产后仍然无法控制自己的食物摄入量。

怀孕期间，可以说，为了胎儿的健康成长，应该多吃；

坐月子期间，为了让身体尽快恢复，保证以后身体健康，一定要吃有营养的食物；

母乳喂养时，还是要注意饮食，才能从乳汁中获取足够的营养。

结果，妈妈的胃就被拉长了，吃得少了，就感觉饥饿、不满足。

这样一来，消耗的热量就远远多于宝宝通过母乳喂养消耗的热量。

2.时间太紧，太累

还有一个原因是，宝宝出生后，妈妈就变得非常忙碌，没日没夜地工作。没有休息时间，你很容易焦虑，没有时间放松自己。

睡眠不足、焦虑等，都会导致过度饥饿。

贾玲曾表示，自己在事业上经常熬夜，导致自己吃得很多，身材就变成了这样。

这是因为，当睡眠不足，身体得不到休息时，就会向大脑发出错误的信息：人非常饥饿，需要能量来保证正常的生命活动。

这会导致妈妈吃得更多，身体上堆积脂肪。

3、进餐时间不规律

喂养宝宝时，尤其是产后一年，妈妈不仅睡眠习惯不规律，饮食习惯也会不规律。

很多时候，吃饭的时候我都吃不下东西。有时半夜给宝宝喂奶，让宝宝睡觉，然后自己吃点东西。

还有，吃饭的时候，为了快速照顾宝宝，我会胡乱吃几口，这给肠胃的消化带来了负担。

饮食不规律、吃得太快很容易导致肥胖。

喂养宝宝并不容易，但是妈妈也要尽量保持定时定量、劳逸结合，食物要营养均衡，这样喂给宝宝的奶水才健康！妈妈的减肥之路也会更加轻松~

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