盘子里滴一滴醋可以帮助你在一个月内减掉15磅。这是减肥专家的秘方。看看并保存它！

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1.花生醋的做法

原料：花生300克，香醋500克。

做法：将花生洗净，晒干，装入瓶中，倒入香醋密封，浸泡8至10天，即可食用。

用法用量：每日一次，空腹早餐吃1015粒花生，连续3个月。

功效：清除血脂、消除脂肪、减肥。

适用于：肥胖、动脉硬化、高脂血症等。

2. 黄豆醋的做法

原料：黄豆250克，香醋500克。

做法：将黄豆洗净，放入锅中，用文火炒至熟，出香味。冷却后装入瓶中，倒入香醋浸泡10天即可食用。

服用剂量：每日2次，每日服用多少。服用3个月。并且与节食结合起来，有很好的减肥效果。

功效：减肥、降脂、消积、降血压。

适用于：肥胖、高脂血症、脂肪肝等。

注意事项：

不宜空腹喝醋。无论你的胃肠系统多么强大，也不宜空腹喝醋，以免刺激胃酸分泌过多，损伤胃壁。两餐之间或饭后一小时喝醋，对胃肠道的刺激较小，有利于消化。

每天最多1-2杯稀释醋

少量的醋还好，但是如果有人喝大量的醋，对胃肠道的刺激就太大了。此外，市场上的果醋或其他醋饮料中常常添加大量的糖。如果用醋代替白开水、茶等饮料，会额外增加很多热量。长期饮用，会大大增加肥胖的机会，更不利于控制体重。

胃肠功能障碍的人不易嫉妒

胃壁薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者应限制嫉妒心，不要尝试喝醋。

留意醋中的钠含量

现在醋的品种有很多。黑醋和寿司醋中的钠含量也很高。 100克黑醋含有1500-2000毫克钠。 5茶匙黑醋相当于1茶匙（5克）盐。一定是限钠的高血压患者要限量使用；黑醋还含有大量钾，因此不适合肾病患者食用。

每个人都想拥有魔鬼般的身材，但是光想想就能拥有好身材吗？如果真是这样，世界上就没有胖子了，也就没有减肥行业了。想必很多胖宝宝都用过减肥励志图片作为手机壁纸吧？其实，生活中处处隐藏着一些可以帮助我们减肥的小细节。只有那些细心、自信的人才能成功。夏季减肥有哪些减肥小窍门？

1.每天让自己动起来

想要减肥，首先要动起来。你不必强迫自己每天都去健身房，但你必须告诉自己每天都要动起来。如果你能跑步或做有氧运动，如果不能，就步行。这会加速你的新陈代谢并燃烧脂肪。

2.坚持合理饮食

您可以为自己制定减肥饮食。食材一定要干净、新鲜，但一定要坚持只吃低热量的食物。只有控制热量的摄入，减肥才会更容易。

3.注意饮料中的热量

控制了食物中的热量后，还要注意饮料中的热量。一定要拒绝喝各种高糖汽水，更不要把饮料当作白开水喝。饮料中的热量可能比你吃的食物中的热量高。所以，少喝饮料。

4.力量训练

进行一定的力量训练，有助于燃烧更多的热量。每天可以进行两次肌肉锻炼，这样可以使脂肪燃烧得更快。