每天吃黄瓜减肥一周瘦多少

最近很流行黄瓜减肥法。黄瓜是我们生活中常见的蔬菜。它含有丰富的维生素，具有清热解暑的功效。可以说是消暑的利器。摘一根新鲜的带刺黄瓜，用纤细的双手搓干净，咬一口。清新的口感，脆脆的口感，整个口腔都充满了夏天的味道。

黄瓜之所以能减肥，首先是因为黄瓜中含有丙二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪。其次，黄瓜的营养非常丰富。除含有大量水分外，还含有维生素和胡萝卜素。其中的纤维可以促进胃肠蠕动，加速排泄。最后，黄瓜的热量很低，减肥期间吃多了也不会发胖！

相信很多想要减肥的人也喜欢用黄瓜来代替热量较高的食物。那么怎样才能吃黄瓜既美味又减肥呢？今天美食达人就给大家推荐几款黄瓜减肥食谱，既能满足吃货，又能减脂。让我们一起尝试一下吧！

凉拌黄瓜是夏季必备的凉菜。制作简单，酥脆爽口，下酒下饭。

黄瓜1根，大蒜4瓣，青红辣椒各1个，盐，生抽，醋，香油，辣椒油

1、黄瓜洗净对半切开，用刀压扁斜切成片。

2.大蒜切碎，青红椒斜切，放入碗中。加入适量生抽、醋、盐、辣椒油、香油搅拌均匀。

3.将调好的酱汁淋在切好的黄瓜上，搅拌均匀。

黄瓜和虾也是一道减肥菜肴。黄瓜的减肥功效前面已经提到过。虾的蛋白质含量高，脂肪含量低，可以补充人体所需的营养，适合减肥期间食用。虾吸收了黄瓜的香味，黄瓜吸收了虾的鲜美。它健康又美味。

黄瓜2条、虾仁400克、盐适量、生抽2汤匙、料酒1汤匙、黑胡椒粉适量

1. 将虾用黑胡椒、料酒、生抽腌制30分钟。黄瓜洗净切丁，加盐腌30分钟。

2.在锅中加热油。油热后，将虾仁煎至变色。把它们倒出来。

3.锅里放少许油，将黄瓜炒3分钟，加入生抽，将虾炒至虾弯身即可出锅。

3.黄瓜梨汁

雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效。黄瓜可以清热解毒、美容养颜。将两者打成汁，夏天喝下去解暑，还有淡淡的青翠，清新宜人！

雪梨1个、黄瓜2条、蜂蜜1勺、冷开水适量

1、梨去皮切块，黄瓜去皮切小块。

2、将切块的梨、黄瓜放入榨汁机中，加入适量冷开水，搅成汁。

3.倒入杯中，加入蜂蜜，减半均匀。 （不喜欢甜的就不要加）

关于每天吃黄瓜一周能瘦多少以及这样吃黄瓜能瘦多少的介绍就到此结束了。希望对大家有所帮助。