减肥时期必吃9种食物（减肥期间吃哪些食物最好）

1.我是一个忠实的黑咖啡爱好者，但是我太爱黑咖啡了。干喝不会发胖，还可以消水肿。运动前喝一杯黑咖啡还可以加强骨骼肌的收缩，让健身事半功倍。但熬夜后不要空腹喝咖啡，这样确实会引起心悸、恐慌。

2、饭后取一杯油刮刀，可解油腻。非常适合大餐后清理肠胃，防止脂肪过度吸收。普洱茶对我们的肠胃也很有好处。容易便秘的女生可以每天喝一点，但是晚上最好不要喝，不然真的睡不着。

3、猕猴桃果汁里的“小芝麻”很饱。一小把就可以做成一个大碗。吃的时候不要泡太多，不然会溢出来。不要问我怎么知道要混合什么。水果和蔬菜一起吃，不然很容易便秘。

4、虽然很减脂，但是吃多了确实会很累。我还没有找到完全与之调和的方法。它还具有调节血压的能力，因此您可以与全家人一起服用。迄今为止我发现的最美味的方法是加牛奶一起煮。

5、黄瓜应该是很多想要减肥的人夏季必备的单品吧？天气热的时候吃一个真是太开心了！将其切成条状，与水果片混合。您也可以将其浸泡在水中饮用。比外面买果茶划算多了。黄瓜是缓解食欲的绝佳零食替代品。

6、魔芋真是减肥必备品。它是低脂肪的，可以让你保持饱腹感而不会感到内疚。

7、冬瓜真的很适合做汤。无论搭配鸡肉还是排骨，都很美味。煮完汤后，还可以吃里面的冬瓜，简直就是完美的下饭菜了。冬瓜含有可以抑制糖转化的微量元素，而且本身热量也不高，姐妹们可以放心吃。

9、海鲜营养丰富，适合补充微量元素。虾肉脂肪含量低，但其蛋白质却是鸡蛋、牛奶的几十倍。无论拌沙拉还是直接蒸着吃都很合适。

关于减肥期间必须吃的9种食物的介绍就到此结束，让你在减肥之路上多吃多瘦。希望对大家有所帮助。