瘦身成功案例分享：突破100斤重围，我的健康蜕变之旅

最近家里门庭若市，一是女儿成功减肥；二是女儿即将喜结连理!

昨天晚上一个以前的同事来我们家，她看到我女儿后吃惊地问，她是你女儿吗？

我老婆笑着回答，我们就这一个女儿，还能是谁!

啊，真的不敢相信啊！她和原来相比，不是减了一个人吗？她是怎么做到的啊!

老婆自豪地说，她在不到一年时间，减了一百多斤，而且没有用任何减肥药，主要是注意饮食和运动，意志力非常坚强，最近到新单位工作前身体检查，各项指标都非常正常!

不要认为以前的同事有些大惊小怪，她是我们这里有名的“媒婆”，经过她介绍成功的有一百多对，解决了二百多个家庭传宗接代问题！她在一年前就前前后后给我女儿介绍了几个男孩子，都是大学毕业，都在大城市，工作也不错，但是我在她介绍前就直言不讳地告诉她，我女儿比较胖，不要隐瞒人家男孩子。

然后女儿和男孩都在微信上相互要了相片后，就杳无音信了，我们都知道是什么原因！

最近几个月，像以前同事一样来我们家请教女儿减肥经验的，托我们熟人打听女儿减肥经验的，还有把我们请去家里，让我们传授女儿减肥经验的，女儿和我们一起走在路上被熟人拦住，让我们讲讲女儿减肥经验的……女儿好像在我们这里成了减肥明星!

为什么这么多人想知道减肥成功经验?因为现在生活质量提高了，孩子们吃得好了，还有就是孩子们工作压力太大了，他们在电脑上网上办公多了……总之一句话，吃得好运动少!

女儿大学毕业后就在南方工作，虽然前后换了几个单位，但是都是私人企业，任务都非常重，加班加点成常态，甚至不分昼夜，吃的又大多数是外卖，高油高脂，高盐高糖，还时常饥一顿饱一顿的没有规律。

特别是女儿到一家大型培训机构，做市场部经理兼班主任后，更是压力山大，上下班没有钟点。

市场部要负责整个校区招生，没有生源，就没有业绩，那么整个校区就拿不到什么钱！

班主任要对孩子负责，更要对付钱的家长负责!女儿管四十多个孩子，就要对四十多个家庭负责。

学生是语数外加史地政的提问，自己不懂的要及时联系专业教师答疑解惑，遇到调皮孩子，那花费的心思就更多了!

学生家长更不是省油的灯，孩子学习成绩提高的慢找你理论，孩子成绩下降更要和你理论，就是自己管不住孩子了，如早熟谈恋爱的，和父母发生矛盾不说话的，还有离家出走的……她也得管!

有一次，一个单亲妈妈和自己女儿发生矛盾，女儿一气之下离家出走，还关了手机。单亲妈妈快要急疯了，她不停地和我女儿联系，让她打电话给她女儿，关机了，你就是找福尔摩斯也无济于事吧，再说远水解不了近渴啊！

女儿从事孩子培训工作多年，她非常理解这种情况下家长的心情，她一边安慰单亲妈妈，一边不停联系女孩，还把她老师，好友，同学，亲戚电话打个遍，谁也不知道她去哪里了。

后来下半夜了，那个女孩才开机，她一个人竟然一时生气，坐高铁到相隔一百多里以外的城市了，半夜三更才想起来害怕，她想打电话给我女儿，说说自己的恐惧。

刚刚开机我女儿就打进去了，女孩是一声老师后 ，嚎啕大哭，泣不成声，女儿是不停地安慰她，说她的母亲是多么的爱她，还告诉她 ，单亲妈妈真的太苦太苦了，又当爹又当娘，非常不容易……

女儿把女孩在什么地方，住什么宾馆问清楚后，让她不管发生什么事，也不要出门，等妈妈去接她！（当然发地震火灾除外）

然后女儿连忙告诉单亲妈妈，让她连夜打车去接孩子，而且不要说一句孩子不对的话，要自己先承认错误，就是要教育孩子，也要等她回来再说！

单亲妈妈听了女儿的话，先向孩子承认了自己的错误，让孩子原谅她，母女在电话里泣不成声，相互承认了自己的错误。

单亲妈妈安慰孩子好好休息等她去接后，和我女儿通了一夜电话，女儿只有陪着说话，一直等单亲妈妈接到女儿。

一夜没有睡觉的女儿，我们非常心疼，但是也非常理解，我们知道她是一个责任心非常强的孩子，一般事情都要做好，何况这种特殊情况呢？

我们做父母的看着女儿一天比一天胖，心里不是滋味，身体经常出问题，男朋友没有办法谈，眼看看过三十岁了，怎么能不急!

后来我们一家三口坐下来好好谈谈，最后决定女儿辞职回家乡减肥，别的什么事都放放。

我们和女儿回到家乡后，她从网上查找了各种不吃减肥药，减肥成功经验（我们以前多次，几千几千的买减肥药给她吃，都是开始有点效果，然后是涛声依旧），她自己不盲目照搬硬套，而是根据自己身体情况，每天逐渐加大运动量，主要是上午到公园走路，一般一次一万多步，下午在家做瑜伽，晚上再走路一万多步，先是慢慢走，然后加快一些，现在可以轻松跑步了。

除了运动，饮食方面非常重要，女儿每天三顿主食，以玉米，山芋，山药，土豆，芋头等杂粮为主。

每顿饭都要有三个以上蔬菜，特别是叶菜，一天不少的有。肉类是鸡肉，猪肉，牛肉，羊肉，鸭肉，鱼虾等瘦肉，一天没有少过，只是每一顿吃得少点……

女儿从小自幼没有吃零食的习惯，所以她一年时间做到了管住嘴迈开腿，样数多，吃的少，多喝水!

在减肥期间也出现过反弹，如开始走路时，因为太胖，膝盖疼，就去找中医针灸，感冒时，人不想动了……

但是女儿自己意志力非常强，再大困难，她都坚持下来了!

在不到一年时间里，女儿由216斤，减到现在的116斤，主要是身体比原来强多了!

女儿去年在锻炼减肥时找到了自己的另一半，国庆节将要步入婚姻殿堂，我们都祝贺她幸福美满吧！