七日瘦身汤？减肥蔬菜汤七日瘦身汤

很多人为了减肥而节食，但少吃是必要的。最好还是省掉那些高热量、高脂肪的食物，直到减肥成功为止。有美味又低脂的食物吗？

材料：大洋葱6个（或普通大小的9个）、西红柿4-6个、卷心菜1个、青椒（青椒）3个、芹菜1个。

材料：盐、胡椒粉、咖喱、香菜（香菜）等，适量。

将蔬菜切成中等大小的块，让水浸泡面条，大火煮10分钟，然后小火煮至蔬菜软熟。饿的时候就喝这个汤。

2、七日瘦身汤

一顿完整的水果餐，除了香蕉。哈密瓜和西瓜热量最少，但除香蕉外任何水果都可以吃。第一天，我只吃了汤和水果。您还可以喝无糖茶、酸果蔓汁和水。

整个蔬菜，生吃或煮熟。尽量吃绿色蔬菜，不吃豆类、玉米等。可以和蔬菜汤一起吃。晚餐也可以吃黄油烤土豆，但不要吃水果。

第一天和第二天混合在一起，全天喝汤、水果和蔬菜。只是这一天不能吃烤土豆。

如果你按照菜谱做，不偷偷吃的话，你应该减掉7斤了。

吃香蕉和脱脂牛奶。最多吃8根香蕉，喝脱脂牛奶，喝蔬菜汤。 （在这一天，你的身体需要钾和碳水化合物、蛋白质和钙来补充。橡胶和脱脂牛奶都含有上述元素。）

牛肉和西红柿。吃10-12盎司牛肉。 1 罐西红柿或6 个新鲜西红柿。喝6-8杯水和至少一份蔬菜汤。

牛肉和蔬菜。吃掉所有的牛肉和蔬菜。你可以吃3块牛排和绿色蔬菜。只是别吃土豆了。至少喝一次蔬菜汤。

红米、无糖蔬菜汁和果汁。享用上面的饮料。必须至少喝一次蔬菜汤。

7 天后，您就会看到效果，减掉10-17 磅，并且感觉更有活力。

1.芹菜，不是整个芹菜，因为整个芹菜的味道实在是太臭了。

2.配料根据自己的口味而定。注意，这里的咖喱不是印度那种油咖喱。是英国的咖喱粉，味道很清淡。它不辣，也没有油。

3、香菜是西餐中常用的阔叶香菜。在中国很难找到。可以用国内常用的普通香菜代替。 （两者在西餐中经常互换）

4、10盎司约等于300克，指的是每日的体重。

5、红米是指糙米的一种，米店有售。也可以用其他糙米代替，比如菰米、黑米等，煮的时间比较长。

6、菜单最后的可吃和不可吃的项目是指整个7天的旅程。