最有效的食疗减肥方法（最有效的食疗减肥方法视频）

1、上期我们讲了六种饮食减肥方法。今天我们给大家带来六种新方法。有人在5 天内减掉了10 磅。友情提醒，请不要模仿短时间内快速减肥。你必须尽力而为。去。

2. 第一对志愿者是一对单亲妈妈。左边的是黑锐，右边的是白曦。他们的目标是在五天内减掉十磅。两人的饮食习惯很相似。黑瑞爱吃甜食，别人也吃。糖果一颗一颗地吃，而且是一袋一袋地吃，而白曦则喜欢吃外卖，经常吃快餐高热量的食物。为了满足他们的需求，医生、聪明的营养师黑妹和厨师小妹，会提供什么方法呢？

3、黑姑娘看到两人后，还是一如既往的皱起了眉头。听两人说要五天减掉10斤，大聪明和黑妹都有些震惊。对于黑锐的情况，大智能建议：Proland饮食法是一种类似于轻断食的方法。该方法的核心是在不消耗额外食物的情况下，为身体提供维持正常运作所需的糖分。

4、大美这次采用的是剑桥饮食法。她一天唯一的食物是能量棒、糖果和来自剑桥的零食。这些看起来没什么胃口，就像喂猫一样。黑衣少女咬了一口，神情狰狞。看似奇怪，但海瑞却很容易接受。其实可以用类似的食物代替，比如用谷物制成的糙米棒。

5、白曦的饮食是全汤饮食，也就是说一天五餐喝蔬菜汤，以促进新陈代谢，增强免疫力。用甜菜根做的汤，可以加一点肉汤调味，然后把它们打成泥，这样会更容易有饱腹感。不喜欢香菜的可以多加点香菜来装饰。黑锐咬了一口，觉得还可以。他们现在都接受了自己的饮食计划。最终，他们还是会看五神坚持。

6. 第二对志愿者是一对50岁的婴儿。左边的是左一，右边的是有素。年轻的时候，他们曾被万千追求者迷倒，但中年时肥胖的问题让他们不敢去参加六周内的老同事聚会，所以他们来到这里参与“改革”。

7. 针对左毅的情况，Smart推荐冰淇淋饮食法，每天仅消耗1,250卡路里热量。这听起来很令人困惑，对吧？其实并不是吃冰淇淋就能减肥，而是你每天摄入的能量不够。如果您摄入的热量超过1,250 卡路里，您可以奖励自己一勺冰淇淋。这有点像精神上的奖励。目的是让人坚持下去。不过，我个人并不建议大家用一顿火锅来代替这个奖励。这就本末倒置了。

8、这个方法确实很容易让人接受。我们的左毅很快就爱上了这个方法，但他不知道在每顿饭前需要换算卡路里的情况下是否值得吃一勺冰淇淋。

9.优素的方法是剑桥计划饮食，和前一对有点类似。过去六周她都会吃剑桥的真空食品，但她的菜单更加丰富，不仅可以吃肉，还可以吃高热量的食物。奶酪和所有食物只需要打开加热，吃得越多，就越能减肥。每天的图案都不一样，但是看起来还是很好看的。我不知道它们是否能持续六周。

10. 最后一对志愿者是一对好兄弟，分别是大胡子和小胡子。再过四个月，小胡子的博士毕业典礼就到了。他希望自己到时候能变得更帅，所以他拉拢了他的好朋友。大胡子男人陪自己减肥。

11.大胡子男人很喜欢蛋奶酱，甚至晚餐也吃这种酱。大胡子男子每天喝两罐可乐，体内血糖水平严重超标。你可以参考这两位重量级选手的方法，因为他们的饮食计划跨度很长，后期也不容易反弹。如果是黑锐和白曦的手段，一旦停下来，很容易反弹。

12.治疗胡须的方法称为拉斐特饮食法。它是由国际著名设计师老佛爷发明的。这种高蛋白、低热量的饮食更容易让人接受。看到大梅做的酒烧鸡，我有点害怕。我相信如果你在减肥的话，你可以吃得很好。还有胡萝卜拌奶油作为配菜。这是一顿精致的晚餐。

13、胡子男也尝试了一下，一脸的难以置信。他的满足从嘴角流露出来。如果是我，我也愿意每天吃得这么好。胡子的方法就是模型饮食法，这是著名的超级饮食法。由模范营养师发明，又称碱性饮食。据说食疗可以中和体内的酸碱度，达到减肥的目的。

14、当然，无论采用哪种方法，米饭、减肥等淀粉类食物都不会进入队列。这个方法包括拒绝一切经过高度加工的碳水化合物，在食物中添加辣椒促进新陈代谢，饭后喝一杯“超模”减肥水，这是由七种“神奇食物”制成的粉状输液，颜色看起来不错几乎就像恒河水一样。不知道喝一口会是什么感觉。

15、小胡子一开始对蔬菜沙拉和烤火鸡很满意，但喝了减肥水后，他就像戴着面具一样痛苦。三支队伍都开始了自己的饮食计划。虽然一路上遇到了一些挫折，但大家最终都坚持了下来。所以即使屏幕前的朋友选择了自己的方法，仍然要坚持才能有效。接下来是揭晓。这六种方法的结果。

17. 四个星期后，小胡子减掉了10磅，大胡子男减掉了24磅。他们在毕业典礼上赢得了足够的面子。果然，小胡子瘦下来之后，整个人的气质都变了。

18、四个月后，左毅减重26公斤，尤苏减重34公斤。他们盛装庆祝，让聚会上的每个人都感到神清气爽。他们看起来非常自信。