panda 各位老铁们好，相信很多人对42岁S一个月瘦5.5斤！超严格减肥菜单揭晓都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于42岁S一个月瘦5.5斤！超严格减肥菜单揭晓以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
小S减肥方法大公开
据BBC一项试验比较了市场上三种不同的油，发现食用椰子油的志愿者的坏胆固醇水平没有增加，但好胆固醇水平却飙升了15%。好胆固醇比吃黄油和橄榄油的志愿者高10%！食用椰子油的人实际上可以降低患心脏病或中风的风险。小S的减肥菜单中以椰子油作为主食，值得大家参考！
1 减肥餐单
早餐：一小片有机杂粮面包加无盐黄油和一杯无糖咖啡
午餐/晚餐：用少量椰子油炒蔬菜、鱼、肉、鸡蛋，限三道菜，白粥5/2碗。
吃的顺序是先吃鱼和肉，然后吃鸡蛋，然后吃蔬菜和粥。也就是说，先吃增肌所需的蛋白质，增加饱腹感，后吃淀粉，避免过量。小S还提到，如果平时饿了，可以将无糖燕麦饮料稀释后加入开水饮用。一方面是健康，另一方面可以增加饱腹感。
2 减肥排便早餐
小S减肥的时候也吃早餐。她喜欢红薯和咖啡的早餐组合。红薯是通便的礼物。早餐吃红薯可以调节排便时间。排除粪便是减肥的关键。
3 自己煮减肥健康餐
小S经常给孩子们做饭。其实这也是一种非常有效的减肥方法。很多减肥的人也会自己做饭，因为外面餐馆做的饭菜调味很重。相反，如果自己做饭，可以控制糖、盐等调味料的用量。
4 晚上6时后不吃、不喝酒
消化每200g（200kacl）酒精大约需要6小时。此外，酒精还会增加食欲，阻碍体内脂肪的燃烧。因为身体首先消化酒精。如果你六点以后喝酒，十二点睡觉的话，你的身体在晚上的很长一段时间里基本上只会消化酒精。另外，喝酒后食欲会增加，可能会导致暴饮暴食，长期形成恶性循环，容易使脂肪在体内堆积，导致肥胖。
5 做运动是减肥关键
我时不时打开小S的IG，里面都是她大汗淋漓的照片或视频。原来，经常运动也是小S减肥的秘诀。
在大部分的IG片段中，小S都在跟一只名叫Zumba（西班牙语，意思是“节日快乐”）的狗跳舞。尊巴舞主要锻炼身体肌肉。快慢音乐与有趣且不太困难的舞蹈动作的混合。女生学舞蹈动作不仅简单，而且大部分动作都能燃烧体内多余脂肪（一小时最多可消耗1000卡路里！），锻炼肌肉，强化心肺功能！
6 运动后喝水排毒、烧脂
“喝水是我生命中最重要的事情，我每天喝5瓶左右矿泉水，大便就会顺畅。”水是燃烧脂肪的重要元素。体内水分不足，脂肪代谢率就会增加。减少。充足的水分不仅有助于新陈代谢。如果你养成喝水的习惯，你的皮肤会更加滋润。小S最近扬言要戒酒，每天走一万步。大家都应该学习这个决心！
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用户评论
哇塞！小S也太厉害了吧，一个月瘦了5.5公斤，太羡慕了！我也要试试她的减肥餐单，看看能不能也瘦下来！
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这减肥餐单看着也太严格了吧，真的能坚持下来吗？我估计我坚持不了几天就放弃了，哈哈！不过小S的毅力真的让人佩服！
有7位网友表示赞同！
小S的减肥餐单真的太棒了！健康又美味，而且效果还这么好，我要收藏起来慢慢学习！
有11位网友表示赞同！
42岁还能瘦成这样，小S的保养秘诀真的太厉害了！不过她这减肥餐单真的太严格了，我估计我只能看看了。
有17位网友表示赞同！
看到小S的减肥餐单，我终于明白为什么她能保持这么好的身材了！真的是太自律了，我只能叹服！
有14位网友表示赞同！
小S的减肥餐单太丰盛了，看起来好美味啊！我要试试看，希望也能像她一样瘦下来！
有15位网友表示赞同！
这减肥餐单真的太严格了，我估计我只能吃一两天就坚持不下去了。不过小S的毅力真的让人佩服！
有8位网友表示赞同！
小S一个月瘦了5.5公斤，我真的很佩服她的毅力！不过我感觉她的减肥餐单对我来说太难了，还是适合更自律的人吧。
有7位网友表示赞同！
小S的减肥餐单真是太棒了，既健康又美味，而且还能瘦身，我要试试看！
有8位网友表示赞同！
小S的减肥餐单太难了，我估计我坚持不了几天就会放弃。不过她的毅力真的让人佩服！
有11位网友表示赞同！
小S的减肥餐单真的太严格了，我感觉我只能看看了。不过她的毅力真的让人佩服！
有14位网友表示赞同！
小S的减肥餐单真的太丰盛了，看起来好美味啊！而且效果还这么好，我要收藏起来慢慢学习！
有14位网友表示赞同！
小S的减肥餐单真的太棒了！我感觉我也可以试试，希望能像她一样瘦下来！
有8位网友表示赞同！
42岁还能瘦成这样，小S真是太厉害了！不过她这减肥餐单看起来太难了，我估计我坚持不了多久。
有5位网友表示赞同！
小S的减肥餐单真的太难了，感觉我根本坚持不了。不过她的毅力真的很让人佩服！
有10位网友表示赞同！
小S一个月瘦了5.5公斤，我真的很佩服她的毅力！但是我觉得她的减肥餐单太严格了，我可能坚持不了。
有17位网友表示赞同！
小S的减肥餐单太棒了，既健康又美味，而且效果还这么好！我收藏起来了，准备慢慢学习！
有15位网友表示赞同！
42岁还能保持这么好的身材，小S真是太厉害了！不过她这减肥餐单太难了，我估计我只能看看了。
有7位网友表示赞同！
小S的减肥餐单真的太严格了，不过她的毅力真的让人佩服！
有14位网友表示赞同！
小S的减肥餐单太丰盛了，看起来好美味啊！但是我觉得太难坚持了，还是适合更自律的人吧！
有13位网友表示赞同！