panda 胖了四年的儿子，尽管这四年之间也尝试过运动，但是这些都是断断续续的运动，从来没有过持之以恒的坚持。总其原因还是狠不下心来。这一次，咱们来个真的。以此来严格监督和记录自己和孩子的进步！
为了运动有盼头，我们目前先来一个小目标三个月瘦到95斤（目前身高147，体重55.1kg）。这对于一个严重缺乏自律的人来说是个极具挑战又实际可行的目标。
为了实现这一目标，搜罗网上各种大体重减脂操，明天先从跟着跳暴汗燃脂操30分开始。不过高期望像网上一样一周六斤，只要能够期间坚持每日运动，三个月能够实现目标最好，即使差点但是孩子也能从中收获坚持的意义，对于他来说何尝不是一种成长 。
我们相信，通过这次努力，我们将能够看到儿子在身体和心理上的积极变化。我们满怀期待，也准备迎接三个月后的惊喜蜕变[加油]
希望这次不是开始信心满满，中间不了了之[捂脸]
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用户评论
哎呀，我家的孩子也到了减肥的时候了，得好好引导他。
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10岁半就开始减肥，看来是遗传了爸爸妈妈的苗条基因呢！
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减肥不是一朝一夕的事，关键是要有耐心和坚持。
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孩子的饮食结构很重要，适当控制糖分和油脂摄入。
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多带孩子去户外运动，既能锻炼身体又能享受新鲜空气。
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别让孩子觉得减肥是负担，要让他觉得这是健康生活的开始。
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可以试试营养师推荐的食谱，营养均衡又健康。
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鼓励孩子多喝水，有时候口渴被误认为是饥饿。
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运动和饮食相结合，效果才会更好。
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不要给孩子太大压力，循序渐进最重要。
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家长要带头做好榜样，和孩子一起健康生活。
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孩子减肥要选择合适的运动，避免过度劳累。
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适当增加蛋白质的摄入，有助于肌肉增长。
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培养孩子的运动兴趣，让他爱上运动。
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不要让零食占据孩子的饮食，健康饮食是关键。
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孩子减肥过程中，家长要多关注孩子的心理健康。
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给孩子制定合理的减肥计划，避免盲目跟风。
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