轻松减重6斤，腰围缩水7厘米！揭秘懒人瘦身秘诀

艾晓21天瘦了6.4斤，腰围减少了7厘米，臀围减少了3厘米，最难减肥的大腿也瘦了1厘米。

艾悦在签到中写道：“当你有一个小目标时，你就朝着它努力。即使中间出现各种问题，当你不断发现并解决它们时，你所做的一点点都会有所作为”。如果你用得更多，你会看到不同的效果。”

我们一起努力吧！

大家好，我是艾雨，来自东北。

她本来不是一个很瘦的女孩，但是结婚怀孕后体重却增加到了180斤。

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这期间我也尝试了很多减肥产品和方法，比如减肥贴、减肥咖啡、运动等。

但似乎根本问题还没有解决。我是那种喜欢吃但是控制不住嘴的人，也不喜欢动。

每个人都爱美。以前我总是买大尺码的衣服。如果我认为我很胖，我就会很胖。

爱玉爱上了拍摄天空，突然发现即使在办公室，他仍然可以发现周围美丽的风景。

想必是今年四月份我下定决心减肥的时候了。今年疫情期间，我在家工作了一段时间，甚至吃完饭后，我的体重一下子就涨到了157斤。

看数据分析，血脂高的人的风险也增加了，我决定为了健康，应该减肥了。

起初，我在抖音上关注其他减肥博主，通过5+2轻断食代餐和饮食调整，体重减至145斤左右。

后来无意中看到了洛宁老师的视频。我被她的方法和理论所吸引，觉得她说的很有道理。

我没有立即加入，只是等了看，然后决定加入，想着如果我减肥的话也可以尝试一下。

与以往减肥不同的是，我们不只是按照菜谱吃。在这里，会有学习和各种视频、音频指导。

我们可以通过学习找到适合自己的方法和菜谱。

这里有一群姐妹可以鼓励、可以学习。当你想放弃的时候，总会有人在你身边给你力量。

还有音频可以缓解压力。有时候我真的觉得，当我们减肥的时候，我们也在减肥。很多时候，并不是我们的嘴造成的，而是我们内心的压力让我们想吃东西。

过去，重量始终是第一位的。如果体重下降，我会感到更快乐，如果体重增加，我会感到更焦虑。

现在我可以平静下来，不用过度焦虑。该享受的时候我也会让自己享受，对于自己想吃的东西也不会很克制。

因为如果你不过度压抑自己的欲望，你就不会像以前那样暴饮暴食。

我在这里听早安和晚安广播电台，有时我觉得好听的声音也能缓解压力。

其实，生活中总会有各种各样的烦恼。我们不是圣人，但我们可以找到让自己感到舒服的方法。

一个人的力量很小，但一群人的力量却很大。当你和优秀的人在一起时，你就会变得优秀。

女性也需要对自己进行投资。你读过的书，你走过的路，都是你人生中美丽的风景。来吧，女孩！

愿你在最好的时间遇见最好的你！

营养师、健康管理者：洛宁、Kary、杉杉、锐成、丽嘉、家骏、燕子；执业药师：严东；编辑助理：阿佘

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