panda 大家好，今天来为大家分享我尝试了最流行的戒糖减肥方法。 10天内减掉6磅太容易了。的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
我婆婆想尝试一下，但一直没有勇气真正开始执行。
不过，助理女孩Lindsey最近正在戒糖。 10天内她减掉了6磅。现在的结果令人鼓舞！
当然，她不是营养师，方法可能不是最科学的，仅供参考。
大家好，我是一个冲动的运动员，没有意志力，减肥时我无法忍受丝毫疼痛。
图片太长了。让我为您总结一下。总体思路是，我通过不吃主食、不吃甜食，一个多月的时间瘦了24斤。
有这样的好事吗？
要知道，我之前尝试过果蔬断食，三天就瘦了3斤，但没多久就又反弹了。
这段时间我的心情很不好。我感觉不饱，每天都想骂人。
后来我尝试了红薯减肥法，但我不再挨饿了。
但一日三餐除了红薯和水以外什么都不能吃。干红薯、红薯、薯条、烤红薯、水煮红薯轮番上阵。后来闻到红薯的味道就想吐。最后，你会挨饿并减肥。
减糖饮食看起来很不错。饿不着肚子还能吃牛肉火锅！
而且我很喜欢吃甜食，所以我想借此机会降低我的血糖。
试一试，不就等于不吃主食了吗？
因为淀粉最终会在体内转化为糖，所以这个没必要讨论。
米、面、米粉以及红薯、玉米等粗粮都不在清单之列。
严格来说，最好不要碰豆制品，因为它们的碳水化合物含量也不低。
实现起来一点也不难，吃饱了就不会贪心。
比如，办公室午餐时，我只吃蔬菜，不吃东西；到了吃面的时间，我只好点了一份冒菜外卖（好吃）。
奶茶和蛋糕就是你此时最大的敌人，它们都是狡猾的糖衣子弹。
当我看到麦当劳新推出的淘淘屋冰淇淋时，我坚决不吃它。我以为我能忍受两周而不会死。
想要堵住自己罪恶的小嘴，就必须想办法增加饱足感。
然后多吃蔬菜。它的热量很低，所以你可以吃到饱为止。
最好的一点是你还可以吃肉，尤其是脂肪含量较低的白肉。
蒸鱼、炒虾等，选择不要太多，不必重复同样的模式两周。
你也可以吃一些鸡肉和牛肉，只要它们不太油腻即可。
无糖期第一天，吃了牛里脊配辣椒。第二天，喝了蒸鸡汤和炒绿叶菜一起吃。我太高兴了！
减掉两斤后，我感觉棒极了，连炸鸡翅都敢吃了。
因为一大早搓手，就买了张嘉嘉安利的空气炸锅。据说可以减少烹饪过程中80%的油脂。
因为炒肉的时候不需要倒任何油，所以鸡翅裹上炸鸡粉，15分钟就塞满了。
这不是比油炸食品更健康吗？ （我想是的）而且味道和开封菜一模一样。
不仅可以炸鸡、牛肉串，用来煮蔬菜也很棒。
因为说是煎锅，其实也可以算是一个只能持续很短时间的电烤箱。这样你就不用出去烤茄子撒点蒜末，或者烤蘑菇撒孜然了。
然而，戒糖之路也充满陷阱。
就因为我低估了这个空气炸锅，前几天还炒了香肠（我还买了零淀粉的纯肉香肠）。高兴地吃完后，我才想起它们是甜的。我恨它！
果然，这两天我没有瘦下来。大家都吸取了我的教训。
还有一点就是一定要多喝水。杯子应该几乎装满8 个杯子。
一开始我经常忘记喝水，所以没有减肥。
后来我发现了一个小窍门：在笔记本上画上“正”字，轻松完成今天的目标。
对于无法闭嘴和想吃零食的情况，有一些解决方案。
我DIY了著名的柠檬鸡爪，只需要30分钟，而且超级简单。
将柠檬、蒜片和小米椒切碎，将半切的鸡脚与一些花椒、姜片和月桂叶一起煮。水烧开后，再煮十五分钟。如果用筷子能戳破，那就是烂了。
取出来放入冷水中，将口香糖洗掉。最好用冰水浸泡，这样更有弹性。
然后将鸡爪沥干，与刚切好的食材放在一起。加入1:1白醋和生抽浸泡鸡爪。撒些盐、香油、料酒和香菜，拌匀，放入冰箱冷藏5小时即可食用。
我做了1斤，吃了5天。已经足够满足我的口腹之欲了，而且肉也不多。非常适合作为白天的零食。
就这么打吧，打吧，戒糖的10天一转眼就过去了，一点也不难！
当我称体重时，我瘦了近6磅，真是太容易了。
但我根本没有计算卡路里，我想吃什么就吃什么。
想要更严格的女孩可以下载一个计算卡路里的APP，为自己设定每天的摄入限额，以更快地减肥。
最重要的是我的皮肤感觉更好、光滑、柔软。
一是多喝水，二是对皮肤的抗糖化作用确实很明显。
之前提到过，我一直很爱吃甜食，所以从青春期开始就有痘痘皮肤，脸上也有很多闭唇的情况。
这次做了一些研究，我了解到糖是皮肤的敌人，是导致痤疮和衰老的罪魁祸首。
因为糖会与蛋白质发生反应，破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤松弛、老化。
同时，当血糖升高时，胰岛素会非常兴奋，刺激雄性激素的分泌，导致皮肤的皮脂腺变得异常活跃，导致多余的油脂无法排出，从而产生痤疮。
因此，说抗糖化有助于护肤并不是空穴来风。
婆婆之前也跟我提过，她遇到的美容大师强调，想要拥有好皮肤，就必须放弃糖。
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用户评论
哇塞！10天瘦6斤也太厉害了吧！我之前也尝试过各种减肥方法，但都没什么效果，感觉这个断糖减肥法真的可以试试！
有8位网友表示赞同！
断糖减肥法？真的有效吗？我担心会反弹，而且感觉坚持起来很困难，有没有什么比较容易坚持的减肥方法呢？
有7位网友表示赞同！
6斤？这也太神奇了吧！我最近一直在吃减肥餐，体重却一点都没减，看到你的成果，我顿时感觉更有动力了！
有5位网友表示赞同！
感觉有点夸大其词，10天瘦6斤，这也太快了吧？会不会是水分流失？
有20位网友表示赞同！
这个断糖减肥法听起来很不错，但会不会对身体有影响呢？毕竟长期不吃糖可能会导致营养不良啊。
有9位网友表示赞同！
我试过断糖，结果就坚持了三天，真的太难了！每天都在想吃甜食，而且整个人都变得很没有精神，感觉很难坚持下去。
有5位网友表示赞同！
分享一下具体方法呗！我也想试试！
有14位网友表示赞同！
感觉有点不真实，如果真的那么容易，那世界上就没有胖子了！
有10位网友表示赞同！
10天瘦6斤，这个速度太快了，感觉不太健康啊！
有17位网友表示赞同！
我感觉断糖减肥法可能适合短期快速减重，但长期坚持的话可能会对身体造成负面影响。
有6位网友表示赞同！
我之前也尝试过断糖，但是没坚持多久就放弃了，感觉太痛苦了，而且体重也反弹了。
有10位网友表示赞同！
太棒了！我也要试试断糖减肥法，希望能够像你一样成功！
有7位网友表示赞同！
能分享一下你的食谱吗？我真的很想尝试！
有12位网友表示赞同！
10天瘦6斤，这也太厉害了！不过我还是担心反弹的问题，毕竟之前试过很多减肥方法，最后都反弹了。
有8位网友表示赞同！
感觉你的断糖减肥法很适合我，因为我本身就很爱吃甜食，而且体重一直都减不下来！
有16位网友表示赞同！
我之前也试过断糖，但效果不明显，可能是我没有坚持吧！
有7位网友表示赞同！
分享一下你的具体方法吧，我真的很想试试！
有8位网友表示赞同！
看到你的成果，我顿时觉得很有动力！我也要试试断糖减肥法！
有18位网友表示赞同！
10天瘦6斤，太不可思议了！感觉你找到了减肥的秘诀！
有8位网友表示赞同！
如果断糖减肥法真的这么有效，那为什么还有那么多人减肥失败呢？
有13位网友表示赞同！