panda 吃玉米还有很多好处
1、富含多种维生素的玉米可以降低胆固醇,预防高血压,对心脑血管疾病有积极作用
2、玉米的纤维质含量高,可有效预防便秘
3、玉米中含有谷胱甘肽,有极佳的抗癌效用
4、玉米胚芽中含有丰富的维生素E,可以加快机体新陈代谢,调节内分泌功能,润泽皮下组织,使皮肤细胞更富弹性和光泽。
我们看到玉米有很多的好处，那么我们该怎么吃玉米才能够更减肥呢？
其实最简单的方法就是将玉米水煮，这样方便又快捷，而且这样煮玉米不会带油，很多减肥人士都能接受这样的方式。
不过因为水煮玉米会使一定水溶性维他命流失，所以想要更好的保留玉米的营养，那么选择蒸玉米就是最佳的烹饪方式。蒸玉米可以很好的保留玉米的营养成分，而且蒸玉米的口感香甜可口，大多数人还是很喜欢这种口味的。
上面这两种方法是绝大多数人食用的方法，但是不同人有不同的口味，大家也可以选择不同的做法，毕竟玉米不管是怎么做都是很好吃的哦！
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用户评论
我小时候一直觉得玉米是饱腹感强的食物，现在这篇文章反而让我有点怀疑了？难道说玉米真的有减肥的效果吗？我去查一下相关的资料看看。
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以前总听人说玉米多吃没好，现在看到这个标题我都不太相信了，吃东西不是关键在于控制量嘛？
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真的假的？不吃米饭换玉米吃饭，是不是也能瘦身？！这种想法很吸引人啊！
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玉米确实是一种营养丰富的食物，它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，但减肥主要是控制热量摄入。不能把玉米作为唯一的瘦身方式哦！
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这篇文章说的有点迷信，吃什么都可以减肥的，关键还是看自己的方法和坚持，不要被标题误导了。
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感觉这种说法太夸张了，不是什么食物都能让你减肥好吗？减肥还要讲究科学的方法和控制饮食呢！
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玉米是真的饱腹感强，我朋友吃玉米减脂成功了案例还挺多，说不定真的有效呀！
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虽然我本身就喜欢吃玉米，但这个标题有点吸引人，感觉可以尝试一下看看效果是否如文章所说。
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这个标题让人有点误解，不能把玉米当作减肥灵丹妙药，要循序渐进，健康饮食才是关键。
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吃玉米减脂？这听起来可不像那么简单的事吧，可能需要搭配一些其他方式才能达到效果吧？
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我个人感觉玉米虽然营养丰富但是热量也是蛮高的,想要减肥还是要选择低热量的食物结合运动才是王道！
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看来吃玉米确实有潜在的减肥功效，我现在非常想试一试了！要坚持吃一个月看看效果如何!
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我觉得还是不要依赖单一的食品来减重比较好，科学合理的饮食和规律的锻炼才能实现持久的瘦身目标。
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我很喜欢吃玉米，以前一直觉得它是很好吃的饱腹感强的一种食物，现在才知道还有减肥功效呢！
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有点期待这个说法能成为真的，这样我就能多吃玉米了!不过还是要结合其他的方法一起用吧!
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玉米的营养价值确实是毋庸置疑的，但减肥可不是单靠吃一种食物就可以解决的问题，还需要综合考虑多种因素。
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这篇文章让我对玉米有了新的认识，原来它还有减肥的效果呢！ 我以后会多吃一点玉米!
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虽然这个标题有点吸引人，但我还是觉得减脂需要多方结合才能有效，不要把希望寄托于单一食物上。
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吃玉米真的可以减肥吗？这听起来很像一种神奇的魔法。我得去深究一下它背后的科学依据！
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