生完孩子有小肚子怎么减下去

1. 晚上6点前吃晚饭

专家表示，睡前4小时吃晚餐可以防止体重增加。但如果你已经有了小肚子，晚餐不妨早点安排在下午6点之前。睡前给胃足够的时间消化和排空。这样你的腹部就不会堆积脂肪，就能拥有平坦的小腹。下腹部。

2.睡前服用钙片

人体中的脂肪分为三种：网膜脂肪、皮下脂肪和血脂肪。皮下脂肪会导致肥胖，血脂会导致可怕的心血管疾病，而网膜脂肪就像一个大袋子挂在胃下面。多余的热量和脂肪会堆积在这个包里，使腰围变粗，小腹突出。充足的钙可以快速溶解大网膜脂肪。钙吸收的最佳时间是晚上，因此睡前补充钙可以减肥腹部。但睡前喝牛奶代替钙片并不是一个聪明的主意，因为牛奶中含有大量的蛋白质和中性脂肪。晚上身体新陈代谢减慢，无法消耗能量。反而会让小腹变大！

3.海盐按摩

洗完澡后，抓一把海盐，围绕肚脐顺时针按摩腹部50次，再逆时针按摩50次，然后双手交叉，上下按摩50次。海盐可以促进体内废物的排除，促进脂肪代谢，为皮肤补充矿物质，使腹部皮肤细腻紧致。坚持1-2个月，你会发现你的腰围缩小了！

4、趴着睡可以瘦小腹

如果晚上吃太多，仰睡会导致多余的脂肪堆积在小腹周围，形成水桶腰和突出的小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零！简单地改变睡姿就可以帮助和促进消化和循环系统提高新陈代谢，消耗更多的热量！趴着睡可以消耗更多的腰腹部脂肪，快速平坦腹部。然而，你应该意识到，趴着睡觉会给你的脊柱带来压力，甚至导致呼吸困难。您应该根据自己的身体状况进行调整。

很多明星妈妈在生完孩子后都坚持使用收腹带。然而，很多人不习惯佩戴收腹带，有的因为不舒服而无法坚持。