跑步机减肥主要瘦哪里

1.我胖了这么多年，现在终于可以去找你了。

2、这是网上流传的一个关于跑步机减肥的笑话。

3、主角一个人默默坚持，真的很辛苦。大约两个月的时间他总共减掉了40磅，而且没有反弹。

4、跑步是一项全身有氧运动，30分钟消耗300卡路里热量。中等速度跑步30分钟消耗500卡路里热量。 30分钟快跑消耗600卡路里热量。只要姿势正确，跑步就可以减少腹部脂肪。减肥、减肚子的效果是非常明显的。

5. 距离不是关键，时间才是。每周4次，每次不少于40分钟，夏季可减少。但需要30分钟。

6.当然，大多数人，尤其是体重较重的人，一开始肯定跑不了40分钟。这对身体尤其是膝盖不利。

7、因此，如果一开始可以慢走或慢跑，可以考虑在下午或晚上进行。

8、因为经过一天的运动，膝盖已经比较润滑，能够适应冲击。

9、6个月后就开始明显缩小，但是一旦开始缩小，幅度就非常大。如果你不想动，还有谁能帮你成功减肥呢？