panda 今天上午一个胖乎乎的13岁女孩来抽血检查，结果发现转氨酶、血脂都明显升高，肝脏彩超发现有较为严重的脂肪肝。家长说她的胃口很好，吃的特别多。真的为这些儿童的健康感到担心，如果不改变，将来肯定是糖尿病、心血管病强有力的后备力量。
脂肪肝主要有7大因素：肥胖、胰岛素抵抗、高脂肪饮食、饮酒等，这些都和饮食有关。遗传因素也是很重要的因素之一；营养不良或者快速减肥的人，也会导致肝脏中脂肪的异常代谢，引起脂肪肝；当然，还有一些药物因素，长期吃激素、类固醇、抗病毒药物等，也可能引起脂肪肝。
这里告诉大家，5个能控制脂肪肝的方法：
1、减肥和管理体重。不管是儿童还是成年人，肥胖的人更容易出现脂肪肝，对于已经有脂肪肝的人，即使是5%到10%的体重减轻，也可以显著减少肝脏脂肪含量。但减肥要注意控制速度，每周减重0.5-1公斤较为理想。
2、提倡健康饮食。增加蔬菜、水果、全谷类和豆类这些富含纤维的食物，减少脂肪高的食物，总热量控制，减少高热量、高糖、高脂肪食物的摄入。限制糖、甜饮料和精制谷物的摄入。蛋白质的摄入有助于肝脏的修复，可以选择瘦肉、鱼、豆制品和乳制品等。
3、加强运动锻炼，每周至少150分钟的中等强度的有氧运动，或进行75分钟的高强度运动。配合力量训练，增加肌肉质量。
4、管理好血脂血糖。糖尿病的患者控制血糖非常重要，降低高胆固醇和高甘油三酯水平，有助于减少肝脏脂肪。
5、戒酒。喝酒尤其是烈性酒会增加肝脏负担。因此，脂肪肝最好戒酒。#脂肪肝#
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用户评论
真是太吓人了，13岁就查出脂肪肝！看来现在孩子们的健康状况不容乐观啊。
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脂肪肝和肥胖有很大关系，看来要控制孩子的饮食和运动了。
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除了控制饮食，运动也很重要，多鼓励孩子进行户外活动吧！
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现在孩子们的学习压力太大，运动时间太少，很容易造成肥胖。
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尽量少吃一些油腻的食物，多吃蔬菜水果，对预防脂肪肝很有帮助。
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我家孩子也经常吃外卖，以后要多注意了，还是自己做饭更健康。
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不知道哪些原因会导致脂肪肝？希望文章里有详细的介绍。
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5个预防脂肪肝的方法是什么？求科普！
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看来要重视孩子的健康问题，不能只顾着学习，也要注意饮食和运动。
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现在很多孩子都是“小胖子”，真的要重视孩子的健康问题了。
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多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，对预防脂肪肝很重要。
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运动可以帮助消耗脂肪，预防脂肪肝。
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希望文章能提供一些有效的预防脂肪肝的方法，帮助我们更好地保护孩子的健康。
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现在很多孩子都喜欢吃甜食和饮料，这些都要尽量控制。
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孩子的饮食习惯要从小培养，要让他们养成健康的生活习惯。
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多带孩子去户外运动，不仅可以强身健体，还可以预防脂肪肝。
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定期体检很重要，可以及时发现健康问题，及时采取措施。
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希望文章能提供一些关于脂肪肝的知识，帮助大家更好地预防和治疗。
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孩子健康才是最重要的，我们要多关注他们的身体状况。
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希望更多人重视脂肪肝问题，早发现早治疗，保护孩子的健康。
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