大腿按摩减肥手法图解（大腿按摩减肥手法图解大全）

1、夏天快到了，女生们很快就要露出大长腿了。如果你是个大腿粗的女孩，现在就应该制定一个瘦腿计划了。下面小秀介绍一下他亲身经历过的几种瘦腿技巧。

2、经络按摩减肥法原理：

3、经络淋巴按摩是促进体内淋巴流动顺畅，让身体由内而外美丽的好方法。经络淋巴按摩不仅可以消除身体不适等症状，还有助于减肥。尤其对于腿粗的女生来说，经络淋巴按摩是最快的瘦腿方法！

4、水肿也是减肥的一大障碍。因此，想要轻松瘦腿，首先要解决水肿问题。要知道，久坐、熬夜或者吃盐过多，都会导致大量的水分滞留在腿部，让腿部看起来越来越粗。小秀江一有机会就会按摩双腿，帮助水分代谢。

5、战胜肥胖需要的是脂肪，而让双腿变细最有效的方法就是运动和适当控制饮食。肖秀江更喜欢长时间、缓慢的运动，比如空中自行车、瑜伽，这样她可以燃烧多余的脂肪，让双腿又细又长。一定要控制饮食，少吃脂肪和高热量的食物，多吃蔬菜和水果，这样才能打造又长又漂亮的双腿。

6. 睡觉前给自己做一些空中踢腿。

7、有助于促进下半身血液循环，有助于放松腿部，还可以改善腿部缺陷。小秀通常在睡觉前将一只脚抬起成直角，并用拳头敲打腿部，这样每边约5分钟。正好。洗澡的时候，小秀还会做拍打小腿的动作，这样可以加快血液循环，防止脂肪堆积。

8、苹果：含有大量的钾，对于腹泻、便秘非常有效。苹果本身含有苹果酸，可以调节能量。

9、木瓜：含有丰富的维生素，并含有蛋白水解酶和木瓜酶，在吃太多肉类时可以帮助消化。它还含有大量调节肠道功能的果胶。

10、草莓：富含维生素C，每天只需5颗即可满足人体每日需要量。

11、西瓜：含有大量钾，具有利尿作用。

12.柿子：是一种富含钾和维生素C和A的水果。

13、柚子：热量低，含有大量维生素，钾含量比苹果、西瓜还多。

14、香蕉：营养价值高。虽然它会使人发胖，但很容易消化。它的钾含量高，脂肪和钠含量低，非常适合想要瘦腿的人。

15.某博客：小秀全每天都会同步新闻~~