panda 大家好，今天来为大家解答一周速减！揭秘网友热议的黑咖啡减肥法攻略这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
什么是黑咖啡？
所谓黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡味道更加原始，在口感上苦涩味比较重，为此有人会在黑咖啡中添加糖类物质，比如加入糖，牛奶或奶油等等。
黑咖啡对我们身体是有好处的，但如果加入糖或过多的奶油，黑咖啡的好处将被稀释，减肥效果也可想而知了
黑咖啡瘦身法
1、找准饮咖啡时间
喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。
2.黑咖啡不加糖
现在很多咖啡都是速溶包，含有大量的糖。加糖的咖啡可以让血糖升高，阻碍脂肪燃烧。
习惯了加糖咖啡的人应该怎么喝黑咖啡？
1、逐渐减少糖分，没有糖的咖啡并不像看起来那么难喝的
如果你有留意到每天在咖啡中使用多少糖时，大可每周减少一点糖，直到你根本不使用它为止。
2、使用天然替代品代替糖
当涉及到糖（或牛奶/奶油）时，有很多的天然替代品可以代替，你可以在以下选项之间切换，让你的咖啡味道更美味更健康。
A、肉桂
作为闻名世界的香料之一，肉桂对人体有许多健康益处，可在冲泡黑咖啡之前或者之后使用肉桂粉或肉桂提取物。
B、香草精
只需一点点香草精，就可以为黑咖啡增添新的元素，此外你还可以在家自己制作提取物。将香草提取物放进咖啡中，再把盐加入咖啡里，虽然一开始可能听起来很荒谬，但只加一点盐就可以大大减少苦味。
C、可可粉
可可也有许多健康益处，而且味道鲜美，但可可味道不甜。
3、热咖啡减肥更有效
减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量，起到最佳瘦身目的。
4、浅度烘焙咖啡有利于减肥
一般我们都喜欢喝烘焙温度高的咖啡，因为这样的味道浓郁，口感特别的好，但是咖啡因的含量比较少，用来减肥就达不到明显的效果，想要减肥，最好是选择比较淡的美式咖啡，这样对于减肥会更加的好。
咖啡中所含有的咖啡碱的量，生咖啡豆为1.2%，炒熟的咖啡豆是1.3%，速溶咖啡是0.8%，而且如果是被制作成为纸袋似咖啡的话，其咖啡碱的含量就更低了，一般而言普通咖啡的含量为0.4%，而速溶咖啡仅为0.1%。因此在选择咖啡时一定要注意了，那么黑咖啡应该怎么喝呢？
1. 选好类型
首先推荐的是黑咖啡，本身没有热量当然是效果是最佳的。
2. 选好时间
建议饮用时间是：运动前1小时左右，饮用
3. 选好量
推荐的摄入量1-2杯, [ 健康成年人每天可摄入咖啡因400毫克 ]
分时段喝咖啡才能更好地减肥！！
中午
吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝2~3杯即可。
下午
吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或转转身体也很好。平时的饮食中，一定要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。
没有糖的黑咖啡是真的很难喝吗？不是的！！当你习惯了没有糖成分的黑咖啡时，才是真正的享受快乐，并且这种快乐会加倍！当你品尝到黑咖啡真正的味道时，才是真正走上减肥轨道！咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。对于咖啡迷的人而言这是个非常不错的减肥方法。
安利一下网友支招咖啡减肥法
用料：咖啡豆100公克，水500cc。
做法： 1、水500cc，喝肚子里 2、把咖啡豆撒地上，蹲下去捡一颗起来，重复此动作。每天做三次，坚持一个月
哈哈哈哈哈哈哈 说白了 就是没事多运动！多运动！
喝黑咖啡的理由除了消脂减肥，还可以提神醒脑、消除水肿、减肥消脂、减少忧郁症、减少饥饥感，虽然一杯只有2-3卡路里及0.05克脂肪，低得可以忽略不算。但是切记，黑咖啡不能喝过量，否则会适得其反，严重更会影响健康，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。
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用户评论
我刚尝试了这个一周黑咖啡减脂法，早上空腹喝一大杯热咖啡后坚持了一个星期，果然体重有轻微下降。
有8位网友表示赞同！
听说饮用黑咖啡能加速新陈代谢，一周下来感觉体能更有活力了。
有9位网友表示赞同！
坚持喝了1周的黑咖啡，肚子上的小肉肉是不是能减掉一些呢？好奇试试看。
有14位网友表示赞同！
试过很多减肥法，这个咖啡减肥法最不让我感到有负担。每天一杯而已。
有16位网友表示赞同！
原先以为要喝多苦的咖啡才能达到效果，没想到原味的就行，口感不错。
有6位网友表示赞同！
听说一天一黑咖啡能抑制食欲？坚持一周确实没怎么觉得饿。
有6位网友表示赞同！
这个网友说的效果很赞！只用了简单的黑咖啡，感觉腹部赘肉减少了点。
有20位网友表示赞同！
开始减肥旅程时喝黑咖啡，胃都暖暖的，感觉身体在做好准备迎接挑战。
有14位网友表示赞同！
试试用黑咖啡替代甜饮料，坚持一周下来确实减了些围度，惊喜。
有7位网友表示赞同！
原来只听说减肥茶，没想到咖啡也能帮忙？尝试后觉得还挺舒适的。
有11位网友表示赞同！
早上用一袋黑咖啡开启新的一天，精神焕发的同时体重也轻松下降一点。
有9位网友表示赞同！
黑咖啡减肥法一周瘦了点，可能是心理上的满足感也起了一定作用吧。
有12位网友表示赞同！
喝上一杯热乎的黑咖啡，不仅让我清醒还感觉精神状态好了一些。
有9位网友表示赞同！
坚持了一周的黑咖啡减脂计划后，发现肌肤也变得更加紧致有弹性了。
有6位网友表示赞同！
每天早上一杯无糖无奶的黑咖啡帮助我开启了高效的一天，体重也在下降。
有9位网友表示赞同！
试了一下这个减肥法觉得可以接受，味道并不难喝，反而有点提神的感觉。
有20位网友表示赞同！
这周完全用黑咖啡取代早餐饮料，发现肚子上赘肉明显减少了一圈。
有11位网友表示赞同！
坚持每天一杯无添加调味的热咖啡，一个月下来身体曲线变得更加优美。
有13位网友表示赞同！
之前一直对减肥法持怀疑态度，但试了这个黑咖啡法后确实体验良好，推荐给想尝试的人。
有15位网友表示赞同！
整个周期内只喝黑咖啡，让我减少了外食，不知不觉体重大幅变化。
有9位网友表示赞同！