panda 很多朋友对于夏日减肥首选：推荐3种助减水果和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
西瓜
西瓜是夏天水果的代表，它含有大量的低聚糖。低聚糖可以帮助肠胃消化，帮助吸收矿物质也同时帮助排除废物和毒素。
另外西瓜含有钾，可以消除浮肿。西瓜中还含有瓜氨酸，β-胡萝卜素，它可以美肌还可以益智。夏天的西瓜是一定要食用的。
油桃
油桃从6月开始就会大量的上市，油桃也一样含有大量的低聚糖。低聚糖可以帮助中和脂肪，对减肥非常的有帮助。另外油桃中还含有抗酸化的维生素A，抗氧化的维生素E，这个夏天也不能放过吃油桃的机会。
蓝莓
可以种子、果皮一起吃的蓝莓，除了含有低聚糖以外，还含有大量的水溶性食物纤维，可以帮助排除体内多余的脂肪。低聚糖和水溶性食物纤维相互作用，可以轻松的解除便秘。
发酵食品+低聚糖+食物纤维的组合可以更好的调整肠道环境，所以吃蓝莓的时候加入酸奶减肥效果就更好了。
好好利用夏天的水果来拥有苗条的身材吧。
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用户评论
真的假的？我觉得夏天吃西瓜最爽啊！不过减肥还是得控制总热量吧
有6位网友表示赞同！
我感觉这些水果都挺好吃，经常吃柠檬水解渴又可以提神，草莓酸甜的也很好，今年夏季试试看看
有19位网友表示赞同！
夏天确实太热了，偶尔会买些 watermelon 吃，感觉很清凉爽口，减肥好像没那么快效果吧？还是需要多运动配合下
有11位网友表示赞同！
这篇文章很有意思啊！原来多吃这些水果还能有助减脂啊，我会尝试一下看看效果是真是假，希望能瘦下来！
有9位网友表示赞同！
哈哈哈，水果减肥？别逗了，看着文里的图片就觉得想咬一口草莓了！还是要运动才是王道吧。
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这个夏天我可是吃过无数个西瓜啦！感觉没怎么管用啊，体重还是照旧。看来除了多吃这些水果还有必要控制好日常饮食和锻炼哦
有15位网友表示赞同！
对啊，夏天就适合吃清爽的水果！我平时特别喜欢吃西瓜和桃子，果肉饱满汁多肉美，现在想想减肥效果果然没那么强，我还是得运动!
有18位网友表示赞同！
这篇文章好棒呀！刚好最近想要尝试一下一些新的减肥方法，感觉多吃这些水果应该挺适合夏天，清爽又健康！
有14位网友表示赞同！
我觉得很多减肥方法都是鸡肋的，最重要的还是坚持锻炼和控制饮食。虽然水果比较低热量可以辅助减肥，但要真想瘦下来得从自身做起，把生活状态调整好才是关键!
有8位网友表示赞同！
我从来不吃桃子！觉得味道不好吃又带刺，更喜欢吃西瓜，清爽解暑！夏天当然要多吃水果才健康!
有19位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的挺有道理的，夏天吃一些含维生素C高的水果确实可以帮助我们增强免疫力和抵抗力，减肥效果也不错！
有15位网友表示赞同！
我之前就一直喜欢吃这些水果，尤其是草莓和蓝莓，味道很好又营养丰富。看来我的选择没错！夏季要多吃水果保持健康!
有13位网友表示赞同！
夏天吃西瓜感觉最爽了！清爽可口，还能解暑。不过我个人觉得减肥还是要从饮食控制下手，多运动才能看到效果吧。
有7位网友表示赞同！
哈哈，这篇文章标题太吸引人了吧！水果减肥听起来很新奇，我也想试试看效果如何，夏天多吃水果既健康又美味!
有17位网友表示赞同！
我觉得水果吃太多也会增加血糖负担，还是要注意适量吧。而且每个人的身体情况都不一样，什么方法适合自己还是要根据实际情况来选择。
有19位网友表示赞同！
这篇文章说的对！夏天多吃这些水果不仅可以补充水分和维生素，还能增强身体抵抗力，还有助于减肥，真是太棒了!
有6位网友表示赞同！
减肥这么不容易啊，水果真的只是辅助作用吧？更还得坚持运动和合理的饮食控制才能看到明显的效果!
有6位网友表示赞同！
看了这篇文章感觉很有启发！夏天多吃这些水果确实是个不错的选择，不仅好吃健康还能助于减肥，我会试试看!
有17位网友表示赞同！