减肥早上吃什么水果？减肥早上吃什么水果瘦得快

1、水果营养丰富，热量低，非常适合减肥。下面这四款水果减肥食谱，包括凉果鸡、水果虾沙拉、猕猴桃红枣茶、猕猴桃三文鱼炒饭，非常适合早餐。

2. 材料：大虾300克、猕猴桃1个、芒果1/3个

3. 做法：将虾洗净，加水煮熟，捞出放入冰水中冷却，取出，沥干，装盘。将猕猴桃洗净、去皮、切成片，然后与芒果丁和煮熟的虾混合。也可以倒一点新鲜的柠檬汁或者不加糖的酸奶。

4、减肥营养分析：这款水果虾沙拉可以提供充足的蛋白质和纤维，但仍然缺乏淀粉。建议搭配一碗燕麦片或2片吐司，或者冷面。

5、材料：鸡胸肉半掌、红辣椒半个、猕猴桃1个、约50cc。柳汁。

6、做法：红辣椒洗净，去籽，切成细条；将猕猴桃洗净，去皮，切成长条。将鸡胸肉切成长条煮至熟后捞出，放在装有红辣椒条和猕猴桃条的盘子上，淋上橙汁。

7、减肥营养分析：蛋白质充足，鸡肉脂肪含量低，减少心血管损害。不过这个早餐缺乏淀粉，所以建议搭配百吉饼一起吃。