吃燕麦片有什么好处和坏处（小孩吃燕麦片有什么好处和坏处）

1、56岁的王奶奶因为本身患有糖尿病，一直很注意饮食。几个月前，我读到一篇健康文章，指出：五谷之中，燕麦为王。用燕麦代替主食，有助于降低血脂和血糖！

2、王奶奶对此深信不疑，立即去超市买了两大袋燕麦。接下来的几个月，她不再吃米饭，每餐都用燕麦代替主食。

3.我以为吃燕麦会让我的身体变得更健康。一天下午，王奶奶因肠胃不适晕倒在家里。她被女儿发现并送往医院。经医生诊断，王奶奶购买的燕麦热量高、糖分高，导致她的血糖不降反升！

4、燕麦不仅营养丰富、价格低廉，更是全谷物家族中的“明星”产品。也是美国《时代》杂志评选的“世界十大健康食品”之一。

5.此外，中国疾病预防控制中心和东南大学研究团队联合开展了一项研究，发表在国际期刊《免疫学前沿》上。

6、研究表明，摄入燕麦有助于降低体内胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。那么肯定有人会问，既然燕麦有这么多的好处，为什么故事里的王奶奶会吃一段时间的燕麦呢？你的血糖反而升高了吗？

7、王奶奶的女儿后来通过妈妈购买的燕麦片发现，虽然包装上写着燕麦片，但从配料表上得知，这是即食燕麦片。

8、罗医生在这里提醒大家：燕麦片和燕麦片是不同的概念。如果选错了，就像故事里的王奶奶一样，就会导致血糖升高，甚至可能危及我们的生命。

9、首先我们来看看哪些谷物是不能选择的。罗博士为您整理了3点。您可以比较一下平时购买的产品，看看是否受到影响。

10.所以在选择的时候，我们可以先看成分表。燕麦必须位于成分表的首位。

11、燕麦的含量一般在50%以上。如果配料表中只有燕麦或燕麦片，那么燕麦的含量就是100%。加工较少、颗粒较大的纯燕麦是中老年人的最佳选择。选择。

12.燕麦确实是一种非常健康的食物。有些经历过不良影响的人可能不会选择适合自己的产品。只有在饮食中科学食用燕麦，才能更好地帮助自己控制血糖，获得健康。