panda 大家好，关于轻松瘦身的睡前6招，躺着也能轻松实现！很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
气不气？气不气？反正赛普君是要气死了！可是对于一些懒人来说，每天只有晚上躺在床上的时候才下定决心“明天”减肥，所以才胖到现在。
下面是具体动作：
动作一、
保持趴着的动作，上半身仰起，吸腹，一条腿伸直，另一条小腿屈起，脚尖向外伸直并停顿1秒，换腿做同样动作，一组动作重复5次。
效果：收紧小腹、收紧小腿部。
动作二、
平躺，两手张开与肩同高，大腿抬起，膝盖并拢弯成90°，使小腿与地平行，腿部带动臀部向左右摆动，左右各一次为一组，重复10组。
效果：减少小腹、腿部赘肉，使小腹更加紧实。
动作三、
保持平躺，两脚打开与肩同宽，两手举过头部，形成“大”字，上身与腿部同时屈起，让鼻尖尽量触碰到膝盖，动作重复10-15次。
效果：强化胸部和腰部力量，收缩腿部赘肉。
动作四、
平躺，双腿屈起，双手放在头后，带动头部尽量抬起，动作重复10-15次。
效果：减少腰部赘肉，收紧小腹。
动作五、
侧躺，腿部微屈，胳膊伸过头顶，两手合掌，一条胳膊抬起至与地面垂直，带动上半身转动，做10次，换另一边。
效果：减少手臂赘肉，收紧小腹。
动作六、
膝盖屈起，小腿与地面垂直，臀部与背部抬起腾空，两条腿交替抬起，两边为1组，重复10-15组。
效果：收紧腿部、臀部、腰部赘肉。
只要小伙伴们坚持，保你躺着也能瘦！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
躺着也能瘦？这简直是所有懒癌患者的福音啊！说真的，我每天都累得要死，这6个动作看起来简单易行，必须试试！
有12位网友表示赞同！
这篇文章太棒了！一直想减肥，但就是坚持不下来，现在有了这6个动作，感觉躺着就能瘦，简直太方便了！明天就试试看！
有15位网友表示赞同！
我试过很多减肥方法，但效果都不理想。现在看到这篇文章，抱着试一试的心态试试看，如果真的有效，就太棒了！
有19位网友表示赞同！
虽然标题很吸引人，但躺着就能瘦，真的有可能吗？感觉不太靠谱，我还是选择去健身房锻炼吧！
有13位网友表示赞同！
这6个动作太简单了，真的能瘦吗？感觉不太可能，还是得老老实实地运动才行吧！
有8位网友表示赞同！
这6个动作看起来挺不错的，但躺着就能瘦，我还是有点怀疑，毕竟没有付出就没有收获嘛！
有17位网友表示赞同！
睡前坚持这6个动作，躺着也能瘦？这简直是懒人减肥的最佳选择啊！我要赶紧试试看！
有10位网友表示赞同！
感觉这6个动作挺有效的，但我还是担心会不会反弹。希望作者能分享一些经验，帮助大家更好地坚持下去！
有16位网友表示赞同！
躺着也能瘦，这真是个让人兴奋的消息！不过，我还是觉得要配合合理的饮食，才能达到更好的效果。
有5位网友表示赞同！
文章介绍的这6个动作，简单易学，而且不需要任何器材，真是太方便了！希望作者能多分享一些类似的健身方法！
有5位网友表示赞同！
对于我这种懒癌患者来说，躺着就能瘦简直是梦想成真！不过，我还是要提醒大家，要根据自身情况选择适合自己的减肥方法。
有12位网友表示赞同！
这篇文章的标题有点标题党，躺着就能瘦，这怎么可能呢？不过，这6个动作倒是挺不错的，可以帮助我们放松身心，促进睡眠！
有20位网友表示赞同！
这6个动作看起来很简单，但我还是担心自己坚持不下来。毕竟，减肥是一场持久战，需要付出足够的努力和耐心。
有15位网友表示赞同！
我觉得躺着就能瘦，这有点不切实际。减肥还是要靠运动和控制饮食，这6个动作只能起到辅助作用。
有5位网友表示赞同！
这篇文章的作者真是用心良苦，为了让大家躺着也能瘦，真是煞费苦心！不过，我还是觉得，运动才是减肥的王道！
有14位网友表示赞同！
我试着做了这6个动作，感觉还不错，能够帮助我放松身心，促进睡眠。不过，我觉得想要减肥，还需要配合其他的方法。
有8位网友表示赞同！
这6个动作看起来很简单，但我还是觉得有点难度。我总是忍不住想偷懒，希望能找到更轻松的减肥方法。
有13位网友表示赞同！
这篇文章很有吸引力，让我对躺着也能瘦充满了期待。不过，我还是希望作者能分享一些更具体的建议，比如动作的强度和时间安排。
有10位网友表示赞同！
这篇文章给了我很多启发，让我对减肥有了新的认识。我决定尝试一下这6个动作，希望能够达到预期的效果。
有7位网友表示赞同！
我觉得躺着也能瘦，这有点太理想化了。减肥是一个漫长的过程，需要付出足够的努力和坚持，这6个动作只能起到辅助作用。
有17位网友表示赞同！