panda 大家好，今天来为大家分享轻松掌握中医减肥法：带脉抓取与轻运动技巧揭秘的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
均衡膳食
均衡饮食，避免油腻，晚餐减量。第一个月，通过“折腾减肥”，其实前半段我瘦了三四斤，但是后半段我每天总是感觉很疲惫，脾胃不舒服，加上咽炎，几乎没有精神去运动，体重瞬间又升上来了。第二个月，我接受教训，先把脾胃养好，每天按时吃饭，以清淡为主，多喝汤，避免油炸、膨化、烧烤等食物；尽量细嚼慢咽，专心吃饭，戒掉了吃饭看手机的坏习惯；晚餐减去一半餐量，不仅胃里舒服，睡眠也得到改善。
中医里有个“损谷则愈”的说法，我理解是，减食病就能慢慢好了。少吃不仅可养胃还能达到减肥效果，何乐而不为呢！吃货减肥，一定要控制好食欲。平常我还会根据自己的身体情况，吃点五苓散，来消除体内水湿。
抓带脉
抓带脉、生姜贴肚脐。我觉得坚持抓带脉，是最有效最安全的减肥方法。带脉在腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。可以在手上抹点按摩油，每天抓两百下，抓到自己不能忍受的程度。前几次可能会感觉很疼，甚至皮肤还会出现淤青，但抓几次后，疼痛感就减轻了。“抓带脉”不仅是局部减肥最佳方法，而且这种方法还可以治疗痛经、月经不调等常见妇科疾病。
我之前因为脾胃受凉，大便时干时溏，后来用生姜贴肚脐很快解决了。具体方法：取新鲜生姜末，填满肚脐，用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上，然后用医用胶布封住，每天晚上九点到十一点之间贴最好，第二天一早拿掉即可。坚持几天后，大便正常，一身轻松。
轻运动
轻运动。轻运动是一种体能消耗比较少、甚至慵懒的运动。比如，饭后散步、走路上下班或者在家里做做扭腰运动，躺在瑜伽垫上空骑自行车。轻运动与高强度的运动相比，就像是轻音乐与摇滚、交响乐的区别。
通过两个月的坚持，我成功瘦了7斤，照这个速度，等到夏天来了，我又可以美美地穿裙子了。而且现在每天精力充沛，更加自信了。
图片：摄图网已授权
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用户评论
听起来太神奇了吧！我一直都在想一种不用节食，也不用疯狂锻炼就能瘦身的办法，中医减肥这太符合我的心意了，我一定要试试看抓带脉的！
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说的很有道理啊，现在很多人减肥都太过剧烈，对身体损害很大，中医这个方法温和多了，而且轻运动也很适合日常调节身体。
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我很 skeptical 的看待这种说法，中医虽然很好，但能不能真的通过抓带脉和轻运动就能有效减重呢？感觉应该还需要结合其他方式才更靠谱。
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以前也听说过中医减肥的，据说效果还挺好，只是我平时比较懒散，不太可能坚持那种抓带脉、轻运动的方案。
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哎，我也想轻松减重啊！可是每次去尝试任何健身或者健康方式都会感到很累，看着这个文章内容让我很有心动的感觉，希望能真的达到效果。
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我个人觉得轻运动才是最关键的，即使不抓带脉，坚持每天适当运动也能对减肥起到很大帮助。
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这个方法听起来挺不错的，不过还是希望作者能提供更多具体的操作步骤和详细的案例，这样才能更有说服力.
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抓带脉这个我觉得有点吓人，我还是比较相信科学健康理念，轻运动确实有用，但需要结合合理的饮食控制才能达到理想效果。
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这个标题好吸引人啊，就为了 “so easy~” 我都想去试试了！ 但听说抓带脉这种操作还是需要找到专业的医生指导吧？
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这篇文章的重点在于轻运动吗？ 现在各种减肥方法都强调运动的重要性，感觉越来越难坚持了，哈哈!
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我一直觉得中医很有内涵，但是对于它的疗效效果还是比较保留观望态度。希望有一天可以证明中医减肥是真的有效！
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我最近开始尝试一些轻度的瑜伽和慢跑，发现身体确实变轻松了，说不定中医减肥法真的有门道？
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这个方法听起来很适合上班族和忙碌的人群。 不过我还是更倾向于寻求专业的营养师指导，制定更科学的减肥计划。
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好想去试试抓带脉这个说法！听说可以快速瘦脸，我最近的脸颊有点肉啊，哈哈！
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我觉得轻运动的确能帮助减重，但抓带脉这种方法听起来有点怪异，还是更相信现代科学的减肥方法吧。
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现在很多人都有减肥焦虑症，希望能找到一个轻松有效的方法来解决这个问题。中医减肥法或许是一个值得尝试的方向！
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如果真的能轻轻松松就瘦下来想想超级开心啊～ 感觉这个抓带脉、轻运动的组合确实吸引人！
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