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轻松掌握中医减肥法:带脉抓取与轻运动技巧揭秘

大家好,今天来为大家分享轻松掌握中医减肥法:带脉抓取与轻运动技巧揭秘的一些知识点,和的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!

均衡膳食

均衡饮食,避免油腻,晚餐减量。第一个月,通过“折腾减肥”,其实前半段我瘦了三四斤,但是后半段我每天总是感觉很疲惫,脾胃不舒服,加上咽炎,几乎没有精神去运动,体重瞬间又升上来了。第二个月,我接受教训,先把脾胃养好,每天按时吃饭,以清淡为主,多喝汤,避免油炸、膨化、烧烤等食物;尽量细嚼慢咽,专心吃饭,戒掉了吃饭看手机的坏习惯;晚餐减去一半餐量,不仅胃里舒服,睡眠也得到改善。

中医里有个“损谷则愈”的说法,我理解是,减食病就能慢慢好了。少吃不仅可养胃还能达到减肥效果,何乐而不为呢!吃货减肥,一定要控制好食欲。平常我还会根据自己的身体情况,吃点五苓散,来消除体内水湿。

抓带脉

抓带脉、生姜贴肚脐。我觉得坚持抓带脉,是最有效最安全的减肥方法。带脉在腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。可以在手上抹点按摩油,每天抓两百下,抓到自己不能忍受的程度。前几次可能会感觉很疼,甚至皮肤还会出现淤青,但抓几次后,疼痛感就减轻了。“抓带脉”不仅是局部减肥最佳方法,而且这种方法还可以治疗痛经、月经不调等常见妇科疾病。

我之前因为脾胃受凉,大便时干时溏,后来用生姜贴肚脐很快解决了。具体方法:取新鲜生姜末,填满肚脐,用棉棒蘸少许白醋,涂在生姜上,然后用医用胶布封住,每天晚上九点到十一点之间贴最好,第二天一早拿掉即可。坚持几天后,大便正常,一身轻松。

轻运动

轻运动。轻运动是一种体能消耗比较少、甚至慵懒的运动。比如,饭后散步、走路上下班或者在家里做做扭腰运动,躺在瑜伽垫上空骑自行车。轻运动与高强度的运动相比,就像是轻音乐与摇滚、交响乐的区别。

通过两个月的坚持,我成功瘦了7斤,照这个速度,等到夏天来了,我又可以美美地穿裙子了。而且现在每天精力充沛,更加自信了。

图片:摄图网已授权

用户评论

见朕骑妓的时刻

听起来太神奇了吧!我一直都在想一种不用节食,也不用疯狂锻炼就能瘦身的办法,中医减肥这太符合我的心意了,我一定要试试看抓带脉的!

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青瓷清茶倾城歌

说的很有道理啊,现在很多人减肥都太过剧烈,对身体损害很大,中医这个方法温和多了,而且轻运动也很适合日常调节身体。

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你身上有刺,别扎我

我很 skeptical 的看待这种说法,中医虽然很好,但能不能真的通过抓带脉和轻运动就能有效减重呢?感觉应该还需要结合其他方式才更靠谱。

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为爱放弃

以前也听说过中医减肥的,据说效果还挺好,只是我平时比较懒散,不太可能坚持那种抓带脉、轻运动的方案。

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糖果控

哎,我也想轻松减重啊!可是每次去尝试任何健身或者健康方式都会感到很累,看着这个文章内容让我很有心动的感觉,希望能真的达到效果。

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顶个蘑菇闯天下i

我个人觉得轻运动才是最关键的,即使不抓带脉,坚持每天适当运动也能对减肥起到很大帮助。

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凉凉凉”凉但是人心

这个方法听起来挺不错的,不过还是希望作者能提供更多具体的操作步骤和详细的案例,这样才能更有说服力.

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?亡梦爱人

抓带脉这个我觉得有点吓人,我还是比较相信科学健康理念,轻运动确实有用,但需要结合合理的饮食控制才能达到理想效果。

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笑叹尘世美

这个标题好吸引人啊,就为了 “so easy~” 我都想去试试了! 但听说抓带脉这种操作还是需要找到专业的医生指导吧?

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情深至命

这篇文章的重点在于轻运动吗? 现在各种减肥方法都强调运动的重要性,感觉越来越难坚持了,哈哈!

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琴断朱弦

我一直觉得中医很有内涵,但是对于它的疗效效果还是比较保留观望态度。希望有一天可以证明中医减肥是真的有效!

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惯例

我最近开始尝试一些轻度的瑜伽和慢跑,发现身体确实变轻松了,说不定中医减肥法真的有门道?

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酒笙倾凉

这个方法听起来很适合上班族和忙碌的人群。 不过我还是更倾向于寻求专业的营养师指导,制定更科学的减肥计划。

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在哪跌倒こ就在哪躺下

好想去试试抓带脉这个说法!听说可以快速瘦脸,我最近的脸颊有点肉啊,哈哈!

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赋流云

我觉得轻运动的确能帮助减重,但抓带脉这种方法听起来有点怪异,还是更相信现代科学的减肥方法吧。

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不要冷战i

现在很多人都有减肥焦虑症,希望能找到一个轻松有效的方法来解决这个问题。中医减肥法或许是一个值得尝试的方向!

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伱德柔情是我的痛。

如果真的能轻轻松松就瘦下来想想超级开心啊~ 感觉这个抓带脉、轻运动的组合确实吸引人!

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