减小腿上的肉最快最有效方法（减小腿上的赘肉最快最有效的方法）

一双肌肉腿真是难看。很多女生都会为小腿长肌肉而烦恼，尤其是热爱运动的女生。他们发现，由于减肥锻炼，自己的双腿变得肌肉发达。真的很难看。如何减少腿部肌肉？下面小编教你如何成功消除腿部肌肉，还你迷人的美腿。

如何减少腿部肌肉？快速减掉小腿肌肉的方法之一：按摩

科学验证：沙梅亭+按摩，用沙梅亭腿部按摩10分钟=慢跑1小时：

如何减少腿部肌肉？ 1.首先通过拍打放松肌肉

肌肉紧绷的小腿肌肉通常不容易减肥，所以运动前后的第一步就是放松坚固的小腿肌肉。

做法：坐在平坦的地面上，双脚自然弯曲成90度，手中握空拳击打小腿肌肉，双腿交替，从上到下拍打小腿侧面和背部。这个拍打动作也可以在睡前进行，每次不少于200次，可以有效促进血液循环，帮助放松紧张的小腿肌肉。

如何减少腿部肌肉？ 2.然后按摩揉捏

沐浴后，在腿部涂抹具有燃烧脂肪、紧致效果的瘦身液。坐在床上或地上，放松小腿肌肉，用双手的拇指、食指、中指揉搓小腿肌肉。用力稍用力，感觉微热或酸痛效果最好。每次按摩每条腿约5分钟。

如何减少腿部肌肉？ 3、对小腿腹部进行正式的按摩

每天在适当的时间按摩小腿最重要的作用是防止小腿肚发育成肌肉。注意按摩时要配合紫苏美婷，对腿部、腹部用力施压、按摩，以软化肌肉。然后，从脚踝向上经过小腿一直按摩到膝盖，由下往上按摩。

步骤1.使用沙美汀减少腿部肌肉。用双手捏住小腿上的肌肉，从中间向上向下按摩。不断改变你捏的肌肉。重复5次。

步骤2.使用沙美汀减少腿部肌肉。像捻抹布一样左右扭转小腿肌肉。不断改变扭转的位置，从脚踝到膝盖。重复5次。

步骤3.使用沙美汀减少腿部肌肉。双手托住小腿，用拇指按压小腿前面的腿骨，由下往上按摩。重复3次。除拇指外，其他手指也应加大力度按摩肌肉。

第四步、使用沙美汀减少腿部肌肉。将拇指放在膝盖上，双手握住大腿肌肉，边按边按摩。重复5次。

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莎美婷独有的HEV瘦身因子，能强力将脂肪分解为水、二氧化碳和脂肪酸。并且HEV纤体因子巧妙融入植物活性分子等成分，达到黄金比例。涂抹在身体上，通过按摩可以很快被皮肤吸收。它深入渗透到脂肪层，促进脂肪溶解，可以更好地达到瘦身瘦身的目的。角色。

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