怎样快速瘦腿瘦肚子（怎样快速瘦肚子）

2、网上也有一些身材曲线优美的“小腰妹”，真是令人羡慕。

3.虽然很多女孩嘴上说要健康，但身体却老老实实地在努力减肥。网络上的励志减肥故事也刺激着每一个想要减肥的女孩的神经。

4、小编发现现在很多女孩都存在局部肥胖的情况。最常见的问题是腹部脂肪和粗腿。

5、同时，这两个部位也属于“疑难证型”。尤其是一些长期坐在办公室、不爱运动的女生，腹部很容易堆积脂肪，下半身也很瘦。我很容易浮肿，所以想要瘦肚子、瘦腿，就得付出很大的努力。

6、现在天气越来越冷，姑娘们，不要只注重减秋膘。俗话说：“胖子毁了一切”。虽然夏季秀肉的季节即将过去，但减肥却是一场持久战。冬天如果不想减肥，当身体像圆球一样的时候，减肚子、瘦腿就刻不容缓了！

7. 1.饭后站立半小时

8、很多人都有饭后立即坐下甚至躺下的习惯。小编认为，这就是下半身肥胖的罪魁祸首。饭后站立半小时是一个好习惯。最好是站立以收紧腹部。如果你长期坚持，你会发现你的肚子不知不觉就消失了。

9、躺在床上，抬起双脚，双手抱头，稍微抬起头，然后开始做骑自行车的动作。一开始你的腿会非常酸痛。您可以根据自己的情况增加或减少次数。空中骑自行车的动作不仅可以锻炼腹部肌肉，还能很好地燃烧腿部肌肉，有很好的瘦腿效果。

10. 3.多喝柠檬水

11、很多女孩子都是吃货，尤其是烧烤之类的油炸食品。再加上他们不喜欢运动，脂肪就日复一日地堆积起来。柠檬水有很好的去油效果。您通常可以购买柠檬片并将其存放在冰箱中。吃完油腻的食物后，泡一杯柠檬水。另外，多喝酸奶和蔬菜也有很好的去油效果。

12、当然，除了上述方法外，运动也是必不可少的。小编给大家推荐了一套练习。每天花半小时，每个动作做30秒，不仅可以减肚子，还可以瘦腿。