大家好，今天给各位分享告别脂肪肝与高血脂困扰，重塑健康生活：160斤胖妞的成功蜕变之路的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

减脂营前后对比，目前在进阶营继续减脂中

胖到一身病

作为一个身边全是瘦子朋友的胖子，减肥的方法我是没少试过。

我是典型的控制不住自己的嘴，迈不开自己的腿，空有一颗减肥的心，却实实在在是个吃货的命。

毕业那会儿，胖成球

长得胖不仅仅是不好看的事，身体状况也着实糟糕。以前有轻度脂肪肝、血脂高、尿酸高（医生都说再不减肥，不到三十岁就会痛风）、月经不调，真的不是吓人，肥胖是会让人一身疾病的。当然我也没懈怠，一直在各种减肥弯路上埋头苦干。

已经快数不清复胖几次

最轻松的一段减肥是吃减肥药的时候，泰国yanhee减肥药可以说是很火了，我以前就吃过两年之久，吃的是加强版的，也是最伤身体的。从150多斤瘦到126斤。只是那时候经常吃不下饭，心悸，一运动就心跳猛快想吐，停药一年反弹到人生巅峰164.6斤。

笑的很灿烂的胖子

麦咭减肥法我也尝试过，也是曾超级火爆的一种减肥方法，是一个特别喜欢CP的女生自己的经历传授给大家的，要不就只吃肉，要不就只吃淀粉，二选一。

大过年的看着一桌子美食，只能一个人抱个小碗在厨房吃一点点水煮的肉，吃的想吐。最终也是坚持不下去，瘦了三斤，恢复饮食了立马反弹。

减来减去还是圆润饱满

还有个减肥方法至今还很流行，穴位加控制饮食减肥加精油刷刷。

30斤只要一千多，就是按你身上的穴位，告诉你吃什么，反正总的来说就是饿瘦的。再加上精油刷刷给你做塑形，这个塑形我觉得是有效果的，但是这种穴位减肥让我开始的半年里月经严重失调，抵抗力急速下降，连续两次月经三个月不来，吃中药看中医才调理好。

虽然穴位减肥我持续了2年，也确实瘦了不少，从164.6斤瘦到130.2斤，后来恢复正常饮食体重一年回弹到136斤左右。23年没长过水痘，也因为抵抗力下降被感染了水痘。加上去年8月因为做了一个LW手术，然后体重蹭蹭蹭的飙到了148斤。

催吐这个减肥方法是我在穴位减肥里同时存在的，每次自己一旦吃了不该吃的，或者暴饮暴食了，我就会跑去厕所抠喉咙，吐到自己觉得实在吐不出东西了为止，后来自我感觉这方法很好用，每当自己嘴馋时就老想着用这方法，先解馋了再去催吐。

但是这个办法对身体的伤害是很可怕的，很容易患上暴食症并且可能终身治不好，姑娘们千万不要尝试！

开始计划健康减肥了

17年11月决定开始做运动跑步减肥，关注了一个运动达人，她推荐了HSG减脂营，也看了减脂营辣么多励志故事，就试试看了。

挺喜欢我们那期减脂营的教练的，身材那么好哈哈哈。他偶尔会调侃我胃很大，（我确实是食量挺大的），不过他的调侃也对我形成了一种鼓励和督促，哼，我就要瘦下来给大家看看。

刚开始运动时的体型

当时瘦的动力还有一个，就是和我姐打赌，三个月谁先收到120斤，就奖励5000块钱。

最终我还是不能和一个刚生完孩子的辣妈去比的，没得比，所以爽约了。但是HSG营我还是继续坚持了。

入营之前大肚子

饮食和运动

各种减肥的方法都试过了，导致我一直认为想减肥是别想吃好的。这也是减脂营让我超级满意的地方，每天都吃的营养又丰盛，而且可以吃饱。感觉爽飞了。

从来不下厨的我（相信营里大多数都是从来不下厨）居然现在对厨房游刃有余了。刚开始三餐饭我要三个多小时才能勉强做出来，现在很快就能做好了，味道还越来越好了。主要是做菜的时候自己也乐在其中，增加了一个研究菜谱的小爱好。

减肥能吃饱简直太赞

而且每日的打卡几乎可以完全解决惰性的问题，很多时候减肥时需要有人拿鞭子抽抽你的，毕竟一个人努力还是有点孤单的，大家一起互相鼓舞陪伴，确实要好很多。

以前特别不爱运动，特别讨厌跑步的我，现在对跑步也是非常钟爱了。平时喜欢游泳，只是这大冬天的现在也很少去了，就在家里跑步机上跑（特此对我男朋友提出表扬，他总说我不爱夸他哈哈哈）他因为知道我要运动减肥，特意给我弄了一台跑步机放家里，要不是他，我可能搞一个月就不会再报进阶营了，因为户外跑步真的很受限制。嘿嘿，对男朋友比心，希望你也要争取下一次的表扬哦~

一点心里话

减肥这事，真的是要靠毅力的，我永远记得我姐姐和我说过“当你吃东西时吃得有多么爽，你减肥的时候就会有多么痛苦”真的是成对比的。但是HSG减脂营说心里话，并没有让我觉得多痛苦，反而觉得很愉悦，心情也好了。

生日时候的照片

想起去年的自己还因为体重反弹而一度非常非常消沉，加上工作上的挫折与生活的压力，明显感觉到自己患上了轻微抑郁症，经常与家里吵架，不能听别人说我一丁点不对，一触即燃，但是有时候却又因为一丁点委屈自己躲被子里放声大哭，甚至几次想自杀。自从进入减脂营，我是真的心情上改观了好多好多，每天的运动，精神感觉都会变的充沛。

最厉害的是，脸上和下巴的痘痘都消得只剩一点点痘印了。真一点牛不吹！姨妈也超级准时，顶多差个1天。

总的来说，如果你想健康不伤身体又能不反弹的减肥，那真的就是要管住嘴，迈开腿。想在家里不动不吃不喝，就想瘦脂肪，那是异想天开。

至于那些慢性自杀的减肥方法，我也可以说拜拜了。这种生活方式渐渐成了习惯的时候，瘦也就成为身体的习惯了。希望诸位姑娘们也赶紧找到一种更充实的状态，变的更漂亮吼吼！

身体是革命的本钱是一句老话了。如果有一天，真的因为不良的生活习惯和自杀式的减肥方法把自己身体作垮了，真的后悔都来不及呀！

在此希望各位仙女可以好好调整自己的状态，让自己的身体和心情同步变好才是更爱自己的表现哦～