大家好，早餐食谱是提前安排好的，每周7 天都不同。认真的生活需要这样的仪式感。相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于早餐食谱是提前安排好的，每周7 天都不同。认真的生活需要这样的仪式感。和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

周一：杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。

我又揉了一点面团来包饺子。可以用来做早餐的鸡蛋煎饼。将煎饼擀成薄片。锅里放一些油。先煎薄饼，然后取一个鸡蛋加盐搅拌。均匀地倒入锅中，用蛋液覆盖饼，煎至熟透。也可以省略蛋液中的盐，刷上酱汁，裹上生菜和炸香肠，也不错。

用电饭锅预定的杂粮粥，里面有红芸豆、黑豆、花生、莲子、白扁豆、糯米和水。预定好时间，早上就可以吃。

将菠菜放入沸水中焯一下，然后切成小块。将木耳放入沸水中煮，然后切成小块。将豆腐皮用热水泡软，切成小块。将三种材料放入小盆中，加入盐、生抽、糖、香油、醋。搅拌均匀即可食用。

周二：枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。

面包是提前烤好的小面包。在空心蛋糕模具中烘烤成圆形。将牛肉、洋葱、胡萝卜切碎，加入生抽、葱姜料酒、五香粉、白胡椒。将面粉、盐、糖、香油混合均匀，制成每个40克的小肉饼。将其冷藏过夜。早上起锅，放入少量油，煎牛肉饼。

将面包放入烤箱中加热，从中间切开，上面放上奶酪片、番茄片、生菜、牛肉饼，就像一个花环，色彩斑斓，春意盎然。

将枸杞、甜玉米粒、泡好的黄豆放入破壁机中，加水打成豆浆，和牛肉汉堡很搭。

周三：紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。

睡前将黄豆、花生泡软。早上起床时，在小锅中加入盐和水，煮沸。煮花生。将胡萝卜切成小块，然后在沸水中焯一下。把他们拿出来。将整个秋葵煮熟，然后切成小块。将黄瓜切成小丁，与煮熟的花生米、焯水的胡萝卜丁放在一起，加盐、糖、生抽、香油、香醋调味。

紫薯豆浆看起来不错，味道也不错。将泡好的黄豆和去皮切小块的紫薯放入破壁机中，加入一小把米，倒入水，启动“豆浆”功能，等待半小时后，就制成了变成紫薯豆浆，全家人都爱喝。

周四：枸杞豆浆、紫菜包饭、白灼菜心、烤肠、煮鸡蛋。

孩子喜欢的紫菜饭当早餐也不错。昨晚睡觉前，我把大米、小米、黑米按照8:1:1的比例混合，洗净，放进电饭锅里预约。今天早上我醒来的时候，米饭已经在那里了。做好后，取一碗米饭铺在紫菜上，然后加入黄瓜条、胡萝卜条、鸡蛋饼、肉松，卷成卷，切成小段。

将白菜洗净入沸水锅中煮熟，取出盛盘，淋上生抽即可。香肠是买来的，用空气炸锅煮熟。与煮鸡蛋很相配。

枸杞豆浆的配制也很简单。将泡好的黄豆和一把枸杞放入破壁机中，加水打成豆浆，倒出温热即可食用。

周五：牛奶燕麦粥、牛肉煎包、香芋地瓜丸子、黄瓜拌豆皮、茶叶蛋。

牛奶燕麦片的制作方法既快捷又简单。全家人都喜欢喝。制作起来很容易。先将水烧开，放入快煮燕麦片，煮2分钟至浓稠，然后倒入纯牛奶，搅拌均匀，放入碗中。如果加点坚果的话效果会更好。

牛肉和胡萝卜馅提前拌匀。睡觉前，揉一块面团，放入冰箱发酵。早上起床时，面团已经发酵了。将包子皮擀开，将馅料包成小包子，入油锅煎2分钟，倒入水至包子高度的一半，然后盖上锅盖煮至水收干。

茶叶蛋昨晚煮好，用茶水浸泡过夜，早上再加热。它们特别好吃。

周六：黑芝麻花生豆浆、茶叶蛋、大米山药发糕、蔬菜虾仁拼盘。

豆浆的制作方法：取半碗煮熟的黑芝麻，加入花生和泡好的黄豆，放入破壁机中，加水，启动“豆浆”功能即可制作。

米山药糕是将山药蒸熟捣成泥，加入牛奶、米粉、低筋粉、木薯粉、酵母粉、糖混合均匀而成。发酵好后倒入模具中，然后发酵蒸熟。我随意做的，味道还不错，尤其是凉了之后。

将西兰花、胡萝卜、秋葵煮沸，切成小块。将这三种材料放在盘子里，再加上甜虾，一盘美味的早餐蔬菜就做好了。

周日：雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烤鸡肉。

雪梨豆浆的制作方法：取一个雪梨，去皮切成小块，加入泡好的黄豆，放入破壁机中，加水并启动“豆浆”按钮，制作豆浆。口感细腻，略带甜味。可口的。

黄瓜与杏鲍菇的搭配方法：将杏鲍菇撕成条状，用沸水煮，与黄瓜丝加生抽、盐、糖、香油拌匀。如果有胡萝卜，加一些胡萝卜丝。好的。

紫薯饼的制作方法：将两个紫薯去皮切成小块，蒸熟后捣成泥。将120% 牛奶和两个鸡蛋混合成糊状。倒入蛋糕模具，230度烤25分钟。减肥期间适合吃这个。