panda 事儿君说千万别小看自己的潜力！
深蹲的好处：
1.深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。
2.深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。
3.促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
4.提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
5.延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。
1.深蹲初学者
不要纠结膝盖是不是超过脚尖，只要背部一定挺直，膝盖和脚尖保持一个方向就行，往后坐！坐下去的感觉就对了。
2.负重深蹲
你可以换成任何重物，但一定要保持背部挺直，屁股往下坐。
3.常用姿势
手持哑铃，背部挺直，坐下去。
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用户评论
哇！这也太厉害了吧！从142斤瘦到98斤，减了多少斤啊？能分享一下你的方法吗？
有13位网友表示赞同！
太羡慕了！我也是想减肥，但一直坚持不下来。能说说你的减肥经历吗？
有19位网友表示赞同！
98斤是什么神仙身材！我也要努力减肥，冲！
有8位网友表示赞同！
请问MM用了多久瘦下来的？感觉好励志啊！
有7位网友表示赞同！
从142斤到98斤，真的太不可思议了！分享一下你的秘诀吧！
有15位网友表示赞同！
太厉害了！我也想瘦成这样！
有20位网友表示赞同！
你的减肥方法是什么？求分享！
有18位网友表示赞同！
瘦了这么多，一定很辛苦吧！你坚持下来的动力是什么呢？
有5位网友表示赞同！
请问MM是通过运动还是控制饮食瘦下来的？
有18位网友表示赞同！
分享一下你的减肥食谱吧！
有19位网友表示赞同！
我感觉自己坚持不下来，有没有什么减肥小技巧可以分享呢？
有15位网友表示赞同！
你的身材真的太好了！能分享一下你的运动计划吗？
有20位网友表示赞同！
瘦下来之后，感觉生活有什么变化吗？
有9位网友表示赞同！
太羡慕了！瘦成这样，肯定很自信吧！
有20位网友表示赞同！
你用了什么减肥产品吗？
有16位网友表示赞同！
你减肥过程中有没有遇到什么困难？
有15位网友表示赞同！
瘦了这么多，一定很开心吧！
有12位网友表示赞同！
你的减肥经历真的很励志！
有11位网友表示赞同！
有没有什么减肥误区可以分享一下？
有13位网友表示赞同！
我感觉自己减肥有点迷茫，能给点建议吗？
有7位网友表示赞同！