国家卫健委官网发布的关于推荐性卫生行业标准《7岁以下儿童生长标准》的通告，新标准已于2023年3月1日实行！

家长们快看看你家孩子达标了吗？？？

7岁男孩标准身高体重对照表

7岁女孩标准身高体重对照表

一般来说，父母高的，孩子也高；父母矮的，孩子身高就会普遍偏矮。这是因为，孩子的身高，70%受遗传因素影响，30%靠外部因素影响！

所以，既然遗传基因不能决定，那么我们必须抓紧30%靠外部因素影响

影响孩子身高的因素

1、遗传因素

父母的身高是影响孩子身高最主要的因素，这边给大家简单介绍2中身高估算方法

①CMH计算孩子成年后身高（根据父母身高中值估算）

②FPH计算孩子成年后身高（参考身高及遗传因素估算）

2、营养状况：

研究表明，摄入足够的蛋白质、能量、矿物质和维生素等营养素会促进儿童的身高发育，并不是简单的补钙就可以。

所以饮食方面要注意营养均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高；还有就是要少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等~

许多营养素可以促进生长发育，如赖氨酸、钙、铁、锌、维生素D等。

每日食物具体安排可参照《中国营养学会》发布的各年龄段的平衡膳食宝塔：

0-6月龄膳食宝塔：

7-24月龄膳食宝塔：

2-5岁学龄前儿童膳食宝塔：

6-10学龄儿童膳食宝塔：

11-13岁龄学龄儿童膳食宝塔：

14-17岁学龄儿童膳食宝塔

2、运动因素

适当的体育运动可以刺激儿童长骨骨骺，也可增进骨骼吸收钙、磷的水平，加强骨内沉积骨矿物质的效率，提升骨的生长速度。

如：弹跳类运动能有效帮助孩子长高，爸爸妈妈们可让孩子每天用0.5-1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动。

3、睡眠因素

睡眠是增进儿童生长发育的重要过程，因为睡眠在一定程度上影响生长激素的分泌，而生长激素在生长发育的过程中具有不可替代的作用。

最好让孩子早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。

身高和体重的百分位数可以帮助家长了解孩子的生长发育是否处于正常范围。值得注意的是，这些数据只能作为参考，每个孩子的生长速度和模式都是独一无二的。

我们还是要注意孩子整体生长速度的起伏，以便快速发现问题，解决问题。

感谢大家的阅读

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（完）