5天不拉屎大便哪去了（5天不拉屎大便哪去了,经常放屁）

说起“拉屎”，大家都不陌生。这是很多人每天都在做的事情。

有些人一天会见几次大便，而有些人几天后就很难见了。然后有朋友问几天没排的大便去哪儿了。

正常情况下，我们每次吃食物，都会经过我们的胃肠道，第一次被吸收。难以消化的食物会进入小肠，进行二次吸收。

在这种情况下，食物中的水分和营养成分几乎被完全吸收了。剩余的废物将由直肠排出，最终成为粪便。对于健康成年人来说，每1-2天排便一次属于正常范围。

其实不，这些未排出的粪便并没有消失。引起便秘的原因有很多，但是我们需要知道的一点是，便秘并不是指体内没有粪便，而是指粪便太干燥而无法排出体外。

再加上肠道蠕动减弱，粪便的蠕动时间也会延长，粪便在肠道内停留的时间就会较长。我们的主观感觉是每隔几天就有一次大便，而且排出的粪便量很少。

另一个重要原因是粪便在肠道内停留时间较长。这个过程导致粪便中的水分被进一步吸收，从而导致粪便干燥和粪便量减少。

有些便秘患者在排便时会排出羊粪球状的粪便。这是肠道过度吸收粪便中水分的表现。您的粪便并没有消失，而是变小了。

既然我们了解了便秘的发展历史，那么我们是不是应该采取一些有效的措施来治疗便秘呢？相信受到便秘困扰的朋友一定想知道如何解决，教大家一些行之有效的小措施。

1、提倡均衡饮食，适当增加膳食纤维。

我们必须避免过于简单的饮食。我们不仅要吃自己喜欢的食物，还要多吃粗纤维的食物，比如糙米、蔬菜和水果。

由于膳食纤维本身不被吸收，它可以吸收肠腔内的水分，增加粪便的含水量，刺激结肠，增强胃肠蠕动。

多吃含B族维生素的食物还可以促进消化液的分泌，维持和促进肠道蠕动，方便排便，如粗粮、酵母、豆类等。

2、适当加强身体活动

人体是一个有机的整体。如果你想让你的肠道活跃起来，你也需要活跃起来。如果每天运动量很少，肠道也会变得懒惰。

想要拥有健康的肠道，首先必须拥有健康的身体。适当的体育锻炼至关重要。运动可以增强肠道活力，促进肠道蠕动。

3.增加每日饮水量

有些朋友不喜欢喝水，除非感到口渴才喝水。事实上，这是身体脱水的迹象。我们每天必须至少喝6杯水。

充足的水分可以让我们的身体维持正常的新陈代谢，还可以增加粪便的含水量，在一定程度上可以治疗便秘。

4.养成良好的排便习惯

有些朋友没有养成按时排便的好习惯。他们常常在有排便冲动时不及时排便，想排便时便便不见了。

这个坏习惯就是导致便秘的原因。我们最好每天早上排便，养成规律的排便习惯。

我们对便秘有一个正确的认识。便秘者的大便并不是像我们想象的那样消失了，而是由于水分吸收过多导致体积减少所致。既然我们明白了，就要从根源上来对待。