减脂和减重哪个更显瘦

1、很多人都想拥有完美的身材。现在的社会，生活水平提高了，大家吃的都很多了。久而久之，他们的身材都发生了变化，大家都变胖了，哈哈。

2.这么多人开始减肥。各种各样的减肥方法层出不穷，包括瘦身运动、减肥操、吃减肥药，有的甚至绝食、不吃晚饭等等……

3、我可以负责任地告诉你，绝食减肥是最不靠谱的。久而久之，你的身体机能就会严重衰退，最终各种疾病就会找上门来。如果你只是想减肥，或者为了减肥，你可以集中精力挨饿，但不能绝食。你可以节食、少吃，但不能不吃。

4、如果你想减脂，以上方法肯定不适合你。这就是减肥和减脂的区别。减肥只需要挨饿即可，但减脂则需要力量训练结合有氧训练，而且饮食必须非常干净。清洁饮食的标准是什么？清洁饮食意味着少盐、少油、少糖。多吃蛋白质，如鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、鱼等，放弃其他肉类。

5、单纯减肥可以减肥，但是皮肤会变得松弛，一点也不紧致。减掉脂肪就会不一样。减肥不仅可以减肥，还可以塑造身材，让你拥有完美的身材。数字。

6、当然，无论是减肥还是减脂，一定要坚持，因为减肥、减脂都不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持。祝你越来越好！