简述有氧运动和无氧运动的区别

有氧呼吸和无氧呼吸的异同

有氧燃脂和无氧燃脂的区别

有氧运动和无氧运动有什么区别？

有氧运动和无氧运动的区别和顺序

如何区分有氧跑和无氧跑

有氧运动和无氧运动的区别、优缺点

一、有氧呼吸与无氧呼吸的异同

两者的反应第一阶段是相同的。葡萄糖在酶的催化下分解为丙酮酸、还原氢和ATP。

1、性质不同：无氧呼吸是厌氧或兼性厌氧微生物利用外源无机氧化物或有机物作为末端氢（电子）受体时，在厌氧条件下发生的一种特殊的、能量生产效率较低的呼吸作用。有氧呼吸是指细胞在氧气的参与下，利用各种酶的催化作用，将有机物完全氧化分解，产生二氧化碳和水，释放能量，合成大量ATP的过程。

2、特点不同：有氧呼吸是高等动植物呼吸的主要形式。无氧呼吸是生物氧化的一种，其中呼吸链末端的氢受体是外源无机氧化物（有时是有机氧化物）。

3.不同阶段：有氧呼吸分为三个阶段。第三阶段有氧气的参与，有机物完全分解，释放大量能量。无氧呼吸分为两个阶段。没有氧气的参与，有机物就不能完全分解。

有氧呼吸的总反应式：C6H12O6+6H2O+6O2酶6CO2+12H2O+大量能量（38ATP）。

在有氧呼吸过程中，葡萄糖被完全氧化和分解。 1mol葡萄糖完全有氧分解后，总共释放出2870kJ的能量，其中1161kJ的能量储存在ATP中，1709kJ以热能的形式损失掉。利用率为40.45%。

氧化磷酸化（电子传递链）（反应位点：线粒体内膜）。

2.有氧燃脂与无氧燃脂的区别

这是有本质区别的。有氧是指在需氧量充足的情况下进行运动，而燃脂是指运动一段时间后体内脂肪自动消耗。有氧运动是体育锻炼的一种，

运动时，运动量和对氧气的需求量相等，可以达到生理平衡。也就是说，有氧运动等同于任何使用氧气进行的运动。

通常时间比较长，运动强度中等以上。既要保持平衡，又要有发力的空间。测量的具体指标是心率。后续是燃脂。是指正常运动时消耗和燃烧的脂肪。活动时间在十五分钟到二十分钟之间。

3、有氧运动和无氧运动有什么区别？

有氧运动属于有氧代谢，无氧运动属于无氧代谢。

健美操所需的能量主要由体内氧化淀粉、脂肪和蛋白质提供，运动时体内大部分肌肉群都参与其中。

无氧运动所需的能量主要由血糖分解提供，供能过程不需要氧气参与。

保持有氧运动心率在最大心率的60%-80%。

无氧运动时心率一般在170-180次/分钟以上。

4、有氧运动和无氧运动的区别和顺序

1、有氧运动主要消耗葡萄糖，产物是二氧化碳和水。大多是长距离慢跑，适合减肥。无氧运动主要消耗三磷酸腺苷，产物是乳酸。是短距离的冲刺，可以刺激肌肉生长，但也容易造成肌肉损伤。疮。

2、两者之间没有明显的先后顺序，取决于运动的强度。

5、如何区分有氧跑和无氧跑？

有氧跑：有氧跑的呼吸节律比较稳定，可以达到每两步吸气、每两步呼气的状态。

无氧跑：当跑步进入冲刺阶段，感觉平稳的呼吸不能满足身体的需要时，就是无氧跑。

有氧跑：有氧跑的特点是运动强度低、持续时间长、对身体负荷小。更适合那些每天锻炼身体或者想通过跑步来放松的人。

无氧跑：无氧跑的特点是短时间的高强度运动，给身体带来很大的负荷。体质虚弱或心肺功能较差的人应尽量避免此类运动。

有氧跑步：最大心率=220-年龄。当跑步时心率在最大心率的60%到80%之间时，就属于有氧跑。

无氧跑：当跑步心率达到最大心率的80%到90%之间时，就是无氧跑。

六、有氧运动和无氧运动的区别、优缺点

有氧运动属于有氧代谢，无氧运动属于无氧代谢。

有氧运动所需的能量主要由体内氧化淀粉、脂肪和蛋白质提供，运动时体内大部分肌肉群都参与其中。

无氧运动所需的能量主要由血糖分解提供，供能过程不需要氧气参与。

保持有氧运动心率在最大心率的60%-80%。

无氧运动时，心率一般在170-180次/分钟以上。