女生在学校怎么减肥

饭前可以喝点汤，比如紫菜蛋花汤，可以增加饱腹感，防止吃得过多发胖。早餐、午餐、晚餐的比例为：3:4:3，可以选择一些低热量的食物，避免重口味的食物。

每天下午三点可以适量吃点水果或者一杯酸奶作为零食，避免晚上吃得过多。

充分利用课间的十分钟。不要一直坐着。多走动，在间隙做伸展运动。另外，每天坚持跳绳15分钟。跳绳是一种非常有效的有氧减脂运动。能有效燃烧体内脂肪，塑造笔直腿部曲线。它消耗体内大量的热量，可以轻松帮助你减掉身上的脂肪。如果时间充裕，可以和跑步结合起来，叫最好的朋友变速跑。变速跑步会比匀速跑步消耗更多的脂肪。

保持规律、充足的睡眠是非常有必要的。亲爱的小朋友们，晚上睡觉吧，不要深夜说话。珍惜在学校的美好时光。长大后，你就会明白，学校时光是人生最纯真的无忧无虑的记忆。

最后，想减肥就减肥，想增肌就健身，想考北大清华就好好学习，想要她就追吧。脂肪不会自己飞走，肌肉不会白白增长，知识不会通过蓝牙传输到你的大脑，你喜欢的人不会无缘无故地爱上你。不在现实中度过，而是在幻想中度过，就等于静静地坐着等待死亡。请记住：有梦想的人不会做选择题，只会做证明题！

下一篇文章会告诉你如何利用学校现有的食材吃得好又减脂。