panda 减肥者最厌恶的，应该就是那油腻腻的食物了。没有人不厌恶油腻的食物的，因为它不仅可以让你肥胖，还能使人体血脂肪和三酸甘油脂升高，让坏的胆固醇增多，增加患上心血管疾病的几率。
那要怎么解决这个问题呢？因为完全不吃油腻食物，显然很难做到。因为如果是在家里吃饭，可以不做这类饮食。可参加宴会呢？宴会怎么可能少了油腻食物？
其实，也并非油腻食物不可吃，只要吃得巧妙，照样不会长胖，照样不会患上心血管疾病。
比如，当我们吃油腻食物的时候，不妨吃一些含有多酚和抗氧化成分的食物，这样就可以对抗自由基，使血脂肪和三酸甘油脂不再升高。
那么，哪些是含有多酚和抗氧化成分的食物呢？
有人曾做了一个试验，让一个人在3个月里，每天都在吃高脂肪食物，但同时，又让他服用10粒草莓，结果显示，此人血里总的胆固醇、三酸甘油及坏胆固醇，明显少了很多。
也就是说，草莓因为含有丰富的多酚、儿茶素和花青素，而且还有很强的抗氧化作用，因此，抑制了血脂肪和三酸甘油脂的升高，并使坏胆固醇减少。
那么，是不是只有草莓才有这个作用？并不是，凡是含有多酚、儿茶素和花青素，具有抗氧化作用的水果都可以，比如一些深色水果。
为什么这些水果能抑制血脂肪和三酸甘油脂升高，让坏胆固醇减少呢？我们知道，抗氧化剂是有清除血管壁的斑块，强化血管内皮的作用的，而多酚和儿茶素呢？则可以降低坏的胆固醇。
因此，一旦不得已而吃了油腻食物，那就尽快吃一些深色水果，以便降低血脂，减少对食物热量的摄取吧！
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用户评论
哎呀，这个深色水果听起来好神奇，我试试看每天吃一点，希望能帮我降三脂。
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我一直想找一种健康的减肥方法，这个深色水果听起来不错，我要去超市看看。
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每天吃点这种水果，既能清肠刮油，又能降三脂，太适合我了。
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我以前不知道深色水果这么厉害，看来我得调整一下我的水果餐了。
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这个方法听起来好简单，我决定每天都要吃一点深色水果。
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我发现吃深色水果不仅能减肥，还能美容养颜，太棒了。
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我试过很多减肥方法，这个深色水果可能是我一直想要的解决方案。
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我平时不太喜欢吃水果，但这个深色水果听起来真的很有吸引力。
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我要开始我的减肥计划，从每天吃点深色水果开始。
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这个方法太人性化了，既能享受美味，又能达到减肥的效果。
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看到这个标题，我马上想到我家的蓝莓和黑莓，它们应该很有效吧。
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我朋友的妈妈就是用这个方法减肥的，效果很不错。
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我一直在找健康又有效的减肥方法，这个深色水果听起来真的很合适。
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我要把这篇文章分享给我的减肥小伙伴，我们一起试试看。
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这个方法听起来很适合我，我已经迫不及待想要去买了。
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每天吃一点深色水果，既能降三脂，又能清肠刮油，太完美了。
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我以前不知道水果还有这么多的好处，看来我得重新认识水果了。
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这个方法简单又健康，我要试试看能不能帮到我。
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深色水果不仅味道好，还有助于减肥，这真是一个双赢的选择。
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