拔罐减肥十斤后的食谱（拔罐减肥天天拔罐不伤身体吗）

拔罐神罐减肥食谱

如果你超级肥胖，如何减肥

1、拔罐神罐减肥食谱

1、早餐：无糖豆浆、燕麦片、鸡蛋。

2.如果不喜欢无糖豆浆，可以喝水，但不要吃主食。这段时间不要吃粽子、红豆糕。

3、午餐：蔬菜、米饭一到两两、肉一种。

4、蔬菜是必不可少的，可以吃点肉，油少点的都可以。如果你实在想吃烤鸡、烤鸭等，那就撕掉外面厚厚的肥皮，吃里面的肉。

5、晚餐：黄瓜、西红柿可以生吃，也可以冷吃，但食物中不要加糖。只要放一点盐和醋就可以了。

6、拔罐神罐减肥餐真的很严酷。用餐时吃得很少。如果您非常饿，请不要忍住。低血糖和胃病都比较严重，可以加餐，比如吃一个苹果。黄瓜和西红柿也可以作为休闲食品。另外，酸奶也是最好的选择。

2. 超级肥胖者如何减肥

你现在肯定不适合跑步。第一周，先慢走或快走，每次30 至40 分钟，每周3 至4 次。第二周，增加10分钟，慢慢增加强度和持续时间。体重稍微下降后，再次开始慢跑。关键是要坚持。饮食时也要注意，少食多餐，少吃高油、高脂肪的食物。