变瘦方法（变瘦方法视频教程）

1.如果你想快速减掉10斤，我会告诉你怎么做。

2.你三天，只三天，不吃饭，然后只喝水，然后去桑拿，或者做健身操，出汗，汗液里有钠，然后如果你流失了50克钠三天，你就能脱水4000克，相当于8磅。如果再背一天的话，10斤应该没问题。快点！坚持，稍等！

3.如果你想减肥，你确实需要节食。最快的方法就是挨饿。没那么复杂。人体70%是水。如果你想快速脱水，你需要戒掉糖和钠。没有糖和钠，你的身体就不会储存水分，你就会轻松减肥。

4、影响体重的是水，影响身材的是脂肪。

5.所以不要以为减掉几磅就意味着你减肥了。而且减肥速度越快，减掉的脂肪比例就越小，体型不会改变，体脂率也不会改变。这些方法可以帮助你快速减肥。这个方法，不管名字多好听，都是基于同一个原理：饮食！饿死了！

6、其实判断一种减肥方法是否不靠谱真的很简单。

7、想象一下你能坚持这种方法多久，比如节食。可以节食多久？能用一辈子吗？如果没有，你用它做什么？那些代餐粉，你能吃一辈子吗？只有你把健康饮食+力量训练完全融入到你的生活中，让它成为你生活的一部分，你最终才会减肥。那么你离好看的身材就不远了。然而，对于很多人来说，健康饮食+力量训练训练太难了，真的太难了。你会说我做不到。所以我不会再给你建议了。

关于减肥方法的内容到此结束。希望对大家有所帮助。