红豆当主食吃能减肥吗，红豆当主食吃会发胖吗

吃红豆减肥可以使你的大腿和腰部有非常明显的曲线和纤细效果。红豆减肥法绝对可以帮你两个月减掉13斤左右！而瘦的部位只是腰部和大腿！

使用红豆减肥的具体步骤：

1.买了红豆，又叫红豆、小豆、小豆。它们在不同的地方有不同的称呼。

3.煮红豆最好用砂锅煮，但我用的是高压锅，比较快。最好将它们煮成豆沙。砂锅要2个半小时，高压锅要10分钟，然后就可以吃了。

如果您有兴趣，可以尝试以下方法：

1.红豆燕麦粥

原料：燕麦30克，脱脂牛奶30克，红豆50克，白糖适量。

做法：将燕麦和水煮沸一会儿。生燕麦应煮半小时左右。熟燕麦不需要这一步。煮燕麦时不要加太多水。当燕麦煮沸并变稠时，加入牛奶。只需将煮熟的红豆加入牛奶燕麦片中即可。最后加糖调味。

2、红豆冬瓜汤

2、红豆洗净，浸泡6小时备用；

3、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮；

4.将冬瓜块放入锅中，打开锅盖，用中火煮至冬瓜变透明，然后加盐调味。

晚餐时食用，饮食清淡。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质。具有养血、利尿、消肿、活心的作用。多吃可以预防和治疗脚肿，并有减肥的功效。其碱成分可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

3.红豆薏米汤

做法：生薏米、红豆洗净浸泡半天左右，沥干备用。将薏米加水煮至半软，加入红豆同煮，然后加入冰糖。溶解后，关火即可食用。

功效：有助于美容养颜、补气血、利尿消肿。红豆可以补气血、利尿消肿；薏米能健脾利尿，清热排脓。

4、红豆陈皮汤

材料：红豆200克，陈皮5克，盐少许

做法：将红豆浸泡半小时，加入500cc开水，煮约30分钟至红豆熟后关火。将陈皮放入热水中浸泡至红豆熟后关火，将陈皮放入红豆汤中，盖上锅盖煮十分钟，然后加入少许盐。每天饭后喝至少两周。

功效：减少腹部脂肪堆积，告别大肚腩！