胡萝卜减肥方法

1、胡萝卜减肥汁

2.放入搅拌机中，搅成胡萝卜汁。

3、榨完胡萝卜汁后，榨汁机内会有残渣。这些残渣富含膳食纤维，应该扔进胡萝卜里一起喝。

功效：治疗便秘、预防感冒、增强视力。经常喝胡萝卜汁还可以抑制对甜食或油腻食物的渴望。

2.胡萝卜肚丝

原料：胡萝卜150克，熟五花肉50克，盐适量，葱丝、料酒各10克，湿淀粉20克，酱油、姜丝各5克，姜丝25克花生油。

1、胡萝卜洗净，切丝，装盘备用。

2、炒锅烧热，倒入花生油烧热，加入葱丝、姜丝炒香。

3、加入胡萝卜丝、牛肚丝、盐，加入料酒、酱油炒至熟。锅中加入淀粉勾芡，翻炒均匀后盛入盘中。

功效：可降低血液胆固醇，预防心脏病和肿瘤。

3、菊花胡萝卜汁

原料：胡萝卜100克，菊花6克，葱花5克，盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。

1、胡萝卜洗净切成片，放在盘子里备用。

2.锅烧热，加入清汤，加入菊花、盐和胡萝卜煮。

3、淋上香油，撒上味精，出锅后放入汤盆中。

功效：不仅可以减肥，还可以养肝、养血、明目。另外，避免食用醋酸过多的胡萝卜，否则其中的胡萝卜素容易被破坏。

4.胡萝卜姜汁

材料：胡萝卜1根，生姜1小片，芹菜1根，鲜辣椒1条。

1.将所有材料洗净，姜去皮，辣椒去蒂和籽。

2、将材料放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀，除去残渣，倒入玻璃杯中，即可饮用。

功效：生姜和鲜辣椒可以调节人体新陈代谢，是具有减肥功能的食物。而且胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，可以有效减肥。

1、熟吃比生吃好。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，这两种物质都是脂溶性物质。因此，用油煎或与肉一起炖时，更利于吸收。

2、不宜过多食用。食用过多会导致女性月经不调甚至不排卵，吃多了还会导致面部发黄。

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