减肥期间喝蜂蜜水有影响吗，减肥喝蜂蜜水行吗

怎样喝柠檬水才能减肥呢？蜂蜜不是一个好伴侣

柠檬减肥的秘诀在于柠檬酸的生物功能。柠檬酸也称为柠檬酸盐。在生理学上，为人体提供能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，通过一系列的化学反应，代谢成水和二氧化碳，同时释放出能量供人体利用。这就是所谓的“柠檬酸循环”化学反应过程中，柠檬酸是连接三大营养素和代谢终产物二氧化碳和水不可缺少的重要中间代谢产物，并起到提供能量的作用。对人体。

由此我们可以看出，通过柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量，变相减少了人体对其他食物的摄入量。当总能量摄入小于总能量输出时，人就会自然减肥，达到减肥目的。

很多人喜欢早上喝一杯柠檬水，认为有助于排便和摄入维生素C。但事实上，100克柠檬含有22毫克维生素C。仅仅一两片柠檬对于补充维生素C并没有特别的帮助。帮助排便更多是由于水，与柠檬本身无关。

但单纯泡水的柠檬味道微酸，喝起来味道并不好。这时，人们想到了加一勺蜂蜜。从中医角度来看，蜂蜜可以润燥、润肠通便、美容养颜。可以说是女性的最爱。但从营养角度来看，蜂蜜只是一种碳水化合物，含有少量矿物质、水以及大量的单糖和果糖。而碳水化合物通常代表两个词——“能量”。喝太多蜂蜜很容易导致每天能量摄入过多。

减肥过程中需要掌握的一个重要原则是：人一天摄入的总能量要小于人一天输出的总能量。如上所述，如果每天喝一杯蜂蜜柠檬水，总体来说，热量摄入小于热量输出，人自然会减肥。这不仅得益于柠檬酸，也得益于人自身的锻炼。但如果完全忽视能量的摄入和输出，无限制地喝蜂蜜柠檬水，只会导致身体从蜂蜜中吸收大量多余的能量。正如这位网友所说，这样不但减肥失败，反而会弄巧成拙。

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