panda 2、所谓黄瓜鸡蛋减肥法：一个月内，坚持每天以黄瓜和鸡蛋为主食。只要不吃别的，只吃这两种，想怎么吃就怎么吃，炒、煮、蒸都可以。
3、因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱系列中非常减肥的食材，怎么吃都不会发胖，而且可以加速脂肪的消耗和排毒。
4.它也是“单一食物减肥法”的改进版。其他还有番茄鸡蛋减肥法、苹果鸡蛋减肥法等，底层是“低糖水果或蔬菜加鸡蛋”。
5、其实这种减肥方法主要有两个原则：
6、“首先是控制食欲”。通过严格限制食物的种类，人们的食欲就会下降，吃的也会少很多。这也无形中减少了一天的总能量摄入，达到减肥的目的。
7、“二是不吃主食”。我们的大部分能量来自蛋白质和脂肪，而黄瓜和西红柿的碳水化合物含量非常低。苹果的碳水化合物含量也很低。它们属于低碳水化合物减肥法。唯一的能量主要来自鸡蛋和食用油。蛋白质和脂肪。
8、现代药理研究认为，黄瓜还含有丙二酸，能抑制糖类转化为脂肪。黄瓜还含有纤维，可以促进肠道蠕动，加快排泄，降低胆固醇。黄瓜的热量也很低。
9、“鸡蛋”中的蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成很小的颗粒，对减肥有一定的作用。
10、还有一点就是“减肥成本比较低”。减肥的方法有很多，比如吃牛排。因为原料比较贵，一顿饭少则四十五十，好一点的也要一百多。不过这种做法只吃鸡蛋和黄瓜，相比之下就良心多了。
11、而与传统单一食物减肥法不同的是，“这种混合食物减肥法的配方考虑到了营养的全面性”。膳食纤维、钾和维生素C的供给增加，这样使用的风险也稍小一些。
12.但即便如此，“它们也只能使用很短的一段时间”。如果长期使用这种减肥方法，仍然会造成营养不良，而且并不能解决停止减肥后反弹的问题。
14、我以前体重120斤，后来实在受不了了，就约了宿舍另一个女生用鸡蛋黄瓜法减肥。我坚持了一个月左右，现在体重已经不到90公斤了。
15.我真的坚持了一个月，体重降到了90斤以下。这也是我们即将大学毕业的时候。因为大家都在做毕业设计，很多同学见面的机会并不多。我记得减肥后我的皮肤变得非常好。我们班的男生看到我都说我像变了一个人。我看起来像一只小鸟。感受一下。
16.还有一个男生说，我每天都在刷新自己的美丽，连我们系的老师都问我最近有没有谈恋爱（我和系里老师的关系还可以！）。那段时间，我的自信心非常高，每天都穿着漂亮的衣服。
17、黄瓜鸡蛋减肥法确实可以在短期内减轻体重，是一个很好的减肥方法。黄瓜确实是减肥的好食材之一，鸡蛋的营养也非常丰富。
18、但长期每天只吃这两种食物还是不科学的。
19、我们要明白：“任何营养单一、能量缺乏的减肥方法都是暂时的，效果也是暂时的，而且对身体也有副作用。”
20、如果你一直追这些方法，那类型真的太多了，根本抓不到。但它们的本质是一样的：选择相对有营养的主食，如牛奶、黄瓜、鸡蛋等，然后饮食单一，从而降低食欲，从源头上控制进口腔的东西。
21.这些方法本质上是单一食物减肥方法或其变体。
22.短期内有用吗？ \\n\\n有用！ \\n\\n可以长期使用吗？ \\n\\n不可能！ \\n
最后，当我们不知道选择哪种减肥方法来减肥时，问问自己：我是想短期减肥，还是长期管理体重？
23.我是东东兽。面对自己，改变自己。我们一起努力吧！
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