暴瘦大腿内侧三天见效

2、乘风破浪的姐姐们中，万茜的颜值和身材一直备受关注，尤其是她的腿简直无与伦比，又细又白又长。 38岁还能保持这样的年纪，还拥有如此优越的身材，着实令人佩服。

3、除了在声乐方面小有成就外，郁可唯在时尚方面也有自己的风格。她的一双笔直的美腿非常抢眼，堪比“腿美人”杨幂。

4、沉梦辰的表演也很抢眼，很多优美的舞蹈，好看的表情。不过，最吸引我的还是她那双修长的美腿，特别的出众！不禁感叹，原来沉梦辰才是真正的“腿精”啊！

5、金晨本身就是一名舞蹈演员，所以穿高腰短裙可以露出她修长的双腿，凸显出身材最好的部分，同时还能发挥出一点小性感。

6. 第一组：静态宽深蹲

7、双手叉腰，双腿伸展至极限，脚底朝外，马步蹲下，30秒*6组。

8. 第二组：宽深蹲

9、双手手掌并拢，双臂伸直过头顶，双腿伸展至极限，脚底朝外，马步蹲下，然后伸直双脚。这个动作30次为一组，共做6组。

10. 第三组：左右弓步

11、双手合十，呈祈祷姿势，单腿蹲下，另一腿向外伸直。左右脚交替，1组20次*6组。

12. 第四组：大腿内侧拉伸

13、双手手掌撑地，一只脚向外伸直，另一只脚侧身蹲下。左右脚交替，1组20次*6组。