panda 1. 周末我想邀请一位朋友出去吃饭，但她拒绝了。原因是：我最近很认真地减肥，但是却瘦不下来！
2、不准吃的东西我不敢吃，叫我做的运动我坚持做。我为什么不减肥？
3、相信很多正在减肥的朋友都遇到过这个问题，那么到底是什么原因呢？小编收集了一些资料，发现减肥不成功的原因可能有很多。今天就和大家聊聊吧！
4、减肥瘦不下来的原因之一：心情不好
5、当人心情不好时，身体的新陈代谢就会减慢。如果体内多余的脂肪无法排出，就会导致只能通过运动或节食来达到减肥的效果。
6、减肥瘦不下来的原因之二：吃得太多
7、有些人虽然控制饮食，但也多吃蔬菜和水果。在这种情况下，减肥就很难了。无论吃什么食物，都要控制在一定的量。之内，就可以达到减肥的效果。
8、减肥瘦不了的第三个原因：饮食太甜、太咸。
9、很多人认为不吃油腻的食物就能减肥，或者不吃太甜的食物，体内的糖分含量就不会那么高，就能减肥。但事实上并非如此，因为吃太咸的食物或者太甜的食物都会阻碍身体的脂肪代谢功能，所以在饮食上应该吃得清淡一些，这样才能尽快减肥。
10、减肥瘦不下来的第四个原因：喝酒
11、喝酒的人很难减肥，尤其是喜欢喝啤酒的人。虽然少喝啤酒不会对身体造成很大的伤害，但是喝太多啤酒会拉长胃部，使人的体型变大。食欲就会相应增加，所以很容易减肥而不减肥。
12、减肥瘦不下来的第五个原因：便秘
13、如果一个人胃肠功能和新陈代谢较差，经常处于便秘状态，就不容易减肥，因为即使在最剧烈的运动中，通过汗液排出体外的脂肪也很少，大部分代谢掉了。仍然是通过排便来完成的。
14、减肥期间不能减肥的第六个原因：月经前不能减肥。
15、月经前是体内积水的一段时期。一般来说，月经期间，鳞片只会增大，不会减小。
16、不减肥就瘦不了的第七个原因：不吃不喝就减肥不了。
17、减肥时不宜节食。对健康不利，而且容易反弹。如果你不吃不喝，你的身体就没有任何东西来驱动你的新陈代谢，这也会导致你体重减轻。
18、减肥中瘦不下来的第八个原因：脂肪平衡期瘦不下来。
19、当脂肪减少到5到10斤左右时，如果没有任何违规的情况下不掉秤，说明已经发生了脂肪平衡期，这是一个脂肪重组的过程。此时不要从秤上掉下来。
21、那么，减肥瘦不下来怎么办？欢迎收看我们下一期！编辑会在那里见到你！
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用户评论
我这段时间月经来的时候也一直在努力减肥结果就是一点也不瘦啊！感觉吃多少都消化不了， 压力太大也容易情绪波动…希望找到好办法
有9位网友表示赞同！
我也是一样, 经期体重会莫名其妙涨，然后一直到下次月经结束才慢慢恢复。是不是真的不能减肥？那岂不是要每月的节节败退呀！
有20位网友表示赞同！
我觉得経期掉秤和个人体质有关，我个人的经验是，經期水分 retention比较严重才会看到体重上涨。建议多喝水，适量运动，别太焦虑!
有8位网友表示赞同！
经期减肥本来就很难啊！我理解这种痛苦，而且节食的时候吃很多蛋白质会更容易导致便秘，更影响了减肥的效果…
有13位网友表示赞同！
我也是有相同烦恼的女生... 到底是怎么回事？怎么才能在月经来的时候健康地减脂呢？求大神解答！
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其实我觉得经期体重波动很大是很正常的，不必过度焦虑。可以尝试一些轻度的运动来促进新陈代谢，比如散步或瑜伽等等。
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我试过很多方法都无效，就放弃了，反正经期不掉秤也是理所应当吧...
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真的！月经周期的前三天体重就狂飆，一直到结束后才慢慢稳定下来。 感觉好无力啊!
有5位网友表示赞同！
别灰心，每个人体质都不一样啊！也许需要找到适合自己的减肥方法，比如一些针对经期调理的运动或饮食方案。
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这篇文章写的真贴切，我就是典型的经期不掉秤型。感觉自己吃了那么多东西，体重却纹丝不动...
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月经期确实会影响新陈代谢，但是完全不用绝望！找到合适的方法坚持下去，就能看到成果的!
有7位网友表示赞同！
我个人觉得，减肥这件事更需要的是长期的坚持和科学合理的方法。即使是經期，也不能停止运动和健康的饮食摄入! 多喝水补充水分也是很重要的!
有16位网友表示赞同！
我也是经期一直不掉秤的状态，感觉太沮丧了... 文章里说了一些原因，让我对这种现象有了更深的了解。
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我有一个疑问，經期减肥为什么无法掉秤呢？是因为激素水平的变化吗？
有5位网友表示赞同！
这个道理真是太有共鸣了 我也是一直被这个问题困扰！ 感觉自己好像在运动和饮食方面都做得很好，但是体重却毫无变化。
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我之前也一直困惑于这个问题，看了这篇博文后终于明白过来，原来真的是因为激素的原因啊！
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希望未来会有研究更深入地了解经期减肥机制，让我们更好地掌握控制体重的方法!
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