panda 1、熟悉马思纯的粉丝都知道她容易肥胖。虽然她凭借《芈月传》中魏国公主一角迅速走红，但因为之前太胖，她差点错过了自己喜欢的角色。 《左耳》是一部大家都喜欢的青春爱情电影。马思纯饰演的李巴拉这个角色让人印象深刻。然而，在最初的试镜过程中，她也因为太胖而疯狂减肥。为了《力巴拉》中他最喜欢的角色马思纯，他开始了疯狂的减肥计划。那么马思纯是如何一周减掉20斤的呢？
2.她对自己也很残忍。她一天只吃一顿饭，跑6公里。她全天只靠藿香正气液来补充体力。她还在接受采访时笑称，“我的一生都是藿香正气液给的”。 “减肥没有什么容易的事，出去玩不用吃饭，晚上还要跑步。马思纯本人在微博发文，眼睛饿得眼睛无神。看来确实，食物让人快乐，无论是为了跑步、为了减肥，还是为了保持身心健康，很多人采取节食的策略，节食本身并没有错，但人们对节食存在一些误解。会导致身体无法获得必要的营养，甚至体重增加。
3. 事实上，卡路里与时间无关。换句话说，无论您是在上午8 点还是晚上8 点进食，您的身体消耗卡路里的方式都是相同的。如果吃完晚饭就躺下睡觉，热量可能会在体内停留的时间更长，但如果第二天起床后继续运动，它们仍然会正常消耗。为了抑制晚上的食欲，最好将食物摄入量均匀地分配到全天。夜跑是为了减肥。既然如此，首先应该控制饮食。不宜吃得太饱，暴饮暴食起不到减肥的效果，而太饿又容易引起低血糖等身体状况。而且饭后一个半到两个小时就可以开始晚上跑步。
4、节食减肥的优点是见效快。然而，在节食减肥过程中，人体每燃烧三分之三的脂肪，就会同时分解一分肌肉。因此，不仅脂肪会减少，肌肉也会减少。肌肉损失会损害器官功能，不利于健康。运动减肥的好处在于可以强健心脏、肌肉、骨骼，保持全身血管的弹性，增强身体器官的活力，增强面对逆境时的毅力。缺点是出结果慢。同时节食和锻炼，可以燃烧脂肪并保留肌肉。运动是防止肌肉流失的重要生活习惯之一，而且可以更快地减肥。
5、运动前先烧淀粉约五分钟。运动持续的时间越长，燃烧的脂肪就越多。只要持续半小时到一个小时，消耗的热量就有50%是通过燃烧脂肪来供给的。如果不节食，即使一小时的有氧运动也只能燃烧食物中的淀粉和脂肪，却无法燃烧体内积累的脂肪，对于减肥依然毫无用处。节食后，只需进行一小时的有氧运动就有机会燃烧体内的脂肪。
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用户评论
真的难以置信啊！一个星期瘦20斤，感觉就像神话故事一样！马思纯真是太厉害了，我每天都努力减肥，可成果还很微弱…
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这么快的减重速度，不知道对身体有没有伤害啊。 gezondheid is het belangrijkste, 虽然变漂亮很重要，但健康更重要呀！
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马思纯的身材本来就很棒了，瘦下来反而显得更加清秀干净了。 羡慕她能保持如此好的状态！希望能够学习她的方法。
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这个标题好耸人听闻啊，一个星期瘦20斤？是不是用了某种特殊手段或者有什么隐情呢？减肥应该循序渐进，健康一点吧！
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我也想快速减肥，但我知道太快的减重对身体很不利。 还是多运动、少吃吧，坚持才是最重要的。
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其实马思纯曾经说过自己很注重生活方式和养生，每天也会做一些瑜伽锻炼。也许就是这些方法让她达到健康瘦身的理想状态吧！
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这速度也太快了吧？感觉像是“过度节食”或者其他极端减肥手段才会有的结果。
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马思纯的演技我一直很认可，希望她不要为了所谓的“体型改变”而影响了自己的健康和事业。
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我本身就是比较容易瘦的人，但是也坚持规律运动和健康饮食，这样才能保持一个好的身材比例。 还是要提醒大家，减肥要循序渐进，切勿过度节食或者依赖某些减肥产品！
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我也想试试马思纯的方法，看看是否能有效地控制体重。 但首先还是要咨询一下医生，避免对身体造成伤害！
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一个星期瘦20斤？简直像特效一样！也许是拍摄需求造型需要？ 还是说她找到了一种神奇减肥法？ 真想了解是怎么做到的。
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马思纯的瘦身方法我也很好奇，我一直在想要找一个快速有效的方法来减掉肚子上的肉。可别什么都听，还是要科学健康一点！
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如果真是这么快那么容易瘦身的话，那整个世界就不会有肥胖问题了吧！ 一定是有一些秘密或者特殊手段吧？
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我建议大家关注马思纯的健康状况，不要盲目追求速效减肥方法。健康的减重方法才是长久之计！
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这种新闻标题是不是太标题党了？难道真的有人能一个星期瘦20斤？ 这也太夸张了吧？！
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这个瘦身速度太让人怀疑了，我猜测可能是化妆调整或者镜头角度的原因。
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马思纯一直以来的气质就很独特，现在的她身材更加轻盈苗条了，看来还是保持健康的生活习惯最重要！
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也许是演员需要为了角色塑造而牺牲一些体重吧？ 还是要根据具体情况判断！
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