夏季选对中药茶，健脾利湿瘦身排毒

减肥离不开两个秘诀——“管住嘴、迈开腿”。但很多人尝试了，仍然瘦不下来。这时，您就应该考虑一下，是不是还需要一点——助力！

常见的中药材中有许多药食两用之品，可以通过健脾、利湿、通便等功效起到帮助减肥的作用，选对了配方，让您从“瘦不下来”变成“胖不起来”！

现推荐几款茶饮以供选择。

健脾茶

原料：橘皮10g，荷叶15g，炒山楂、生麦芽各3g。

做法：将所有原料与500mL水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。

功效：此茶具有理气健脾化湿、助消化的功效。

双花山楂茶

原料：菊花、金银花、山楂各15g。

做法：将所有原料与500mL水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。

功效：此茶具有助消化、清热、解燥的功效，可用于治疗眩晕，缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症。

首乌荷叶女贞茶

原料：何首乌10g，荷叶15g，女贞子5g。

做法：将所有原料与500mL水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。

功效：此茶具有补血、降血脂、润肠排毒的功效。

玉米须茶

原料：玉米须50g，绿茶适量。

做法：将玉米须与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮5分钟。将绿茶放入杯中，用玉米须水冲泡，频饮即可。

功效：此茶具有降血压、利尿、消肿的功效。

山楂决明子茶

原料：山楂干15g，决明子10g，绿茶2g，冰糖适量。

做法：将山楂干放入清水中浸泡2分钟，然后用清水冲洗干净。将山楂干和决明子放入锅中，加约700mL水，大火烧沸后，改成小火煮10分钟左右，然后放入绿茶继续煮5分钟。放入冰糖搅匀，再将茶汤滤出即可饮用。

功效：此茶有助消化、清热通便之功效。

薏米荷楂茶

原料：炒薏苡仁10g，鲜荷叶5g，山楂4g。

做法：将所有材料放入杯中，加入沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可饮用。

功效：此茶具有清热、利湿功效。尤其适用于脾虚湿重造成的肥胖。

麦芽山楂茶

原料：炒麦芽10g，山楂5g，冰糖少许。

做法：将所有材料放入杯中，加沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可。

功效：此茶具有开胃健脾、和中下气、消食除胀的功效。肠胃容易胀气的人群尤其适合饮用此茶。

菊花普洱茶

原料：普洱茶叶适量，干菊花5朵。

做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，频饮即可。

功效：此茶可帮助消化、消除油脂，因加入菊花，还具有清肝明目的功效。肥胖伴有消化不良、积食不化者可饮此茶。

此外，大家还可以试试乌龙茶，乌龙茶是半发酵茶，含有促进脂肪分解的成分，长期饮用乌龙茶可以降血脂，还能助消化、解酒。

编辑：金小洣

责编：李朝

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