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夏季选对中药茶,健脾利湿瘦身排毒

减肥离不开两个秘诀——“管住嘴、迈开腿”。但很多人尝试了,仍然瘦不下来。这时,您就应该考虑一下,是不是还需要一点——助力!


常见的中药材中有许多药食两用之品,可以通过健脾、利湿、通便等功效起到帮助减肥的作用,选对了配方,让您从“瘦不下来”变成“胖不起来”!


现推荐几款茶饮以供选择。



健脾茶




原料:橘皮10g,荷叶15g,炒山楂、生麦芽各3g。


做法:将所有原料与500mL水一起放入锅中,煎煮20分钟即可。


功效:此茶具有理气健脾化湿、助消化的功效。



双花山楂茶




原料:菊花、金银花、山楂各15g。


做法:将所有原料与500mL水一起放入锅中,煎煮20分钟即可。


功效:此茶具有助消化、清热、解燥的功效,可用于治疗眩晕,缓解咽喉疼痛,也常被用来防治高血压、高脂血症。



首乌荷叶女贞茶




原料:何首乌10g,荷叶15g,女贞子5g。


做法:将所有原料与500mL水一起放入锅中,煎煮20分钟即可。


功效:此茶具有补血、降血脂、润肠排毒的功效。



玉米须茶




原料:玉米须50g,绿茶适量。


做法:将玉米须与适量的沸水一起放入锅中,用小火煮5分钟。将绿茶放入杯中,用玉米须水冲泡,频饮即可。


功效:此茶具有降血压、利尿、消肿的功效。



山楂决明子茶




原料:山楂干15g,决明子10g,绿茶2g,冰糖适量。


做法:将山楂干放入清水中浸泡2分钟,然后用清水冲洗干净。将山楂干和决明子放入锅中,加约700mL水,大火烧沸后,改成小火煮10分钟左右,然后放入绿茶继续煮5分钟。放入冰糖搅匀,再将茶汤滤出即可饮用。


功效:此茶有助消化、清热通便之功效。



薏米荷楂茶




原料:炒薏苡仁10g,鲜荷叶5g,山楂4g。


做法:将所有材料放入杯中,加入沸水冲泡,盖盖子焖5分钟即可饮用。


功效:此茶具有清热、利湿功效。尤其适用于脾虚湿重造成的肥胖。



麦芽山楂茶




原料:炒麦芽10g,山楂5g,冰糖少许。


做法:将所有材料放入杯中,加沸水冲泡,盖盖子焖5分钟即可。


功效:此茶具有开胃健脾、和中下气、消食除胀的功效。肠胃容易胀气的人群尤其适合饮用此茶。



菊花普洱茶




原料:普洱茶叶适量,干菊花5朵。


做法:将所有材料放入杯中,用沸水冲泡,频饮即可。


功效:此茶可帮助消化、消除油脂,因加入菊花,还具有清肝明目的功效。肥胖伴有消化不良、积食不化者可饮此茶。


此外,大家还可以试试乌龙茶,乌龙茶是半发酵茶,含有促进脂肪分解的成分,长期饮用乌龙茶可以降血脂,还能助消化、解酒。


编辑:金小洣

责编:李朝

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