panda 减肥是经久不衰的话题，很多小哥哥小姐姐尝试了很多减肥方式，如节食、运动等等，在中医上看来，健康的减肥需要针对个人的体质来对症调理，身体调理到健康状态，自然也会瘦下来。
一、你到底胖么？
可以通过一个简单的方式来判断自己是不是个“胖纸”
标准腰围测量公式：
男性
身高（cm）÷2-11（cm）
女性：
身高（cm）÷2-13（cm）
以肚脐为中点测量实际腰围，实际腰围与标准腰围相差在5cm以内都认作是正常，如果相差超过5cm，则认为是肥胖或者过瘦。
二、肥胖的三个原因：
1、肥胖原因一：脾虚湿盛
1）症状：肉比较松，稍微运动下容易疲乏无力，爱睡觉，胖大舌、舌头有齿痕
2）原因：原因可能是因为忽然暴饮暴食，脾胃虚弱，摄入量远远大于消耗量，脾脏和胃无法将食物很好的运化，多余的食物形成一种痰，也就是湿气聚集在体内，从而形成脂肪的堆积。
3）调理方式：红豆薏米粥
2、肥胖原因二：脾肾阳虚
阳气是人体动力的源泉
1）症状：怕冷、早上起来眼睛肿，容易腰膝酸软、容易感冒
2）原因：工作生活压力大、睡觉晚
3）调理方式：核桃仁炒韭菜
3、肥胖原因三：湿热
1）典型表现：舌苔发红，舌苔黄腻，有口气，大便黏，容易粘马桶
2）原因：缺少运动、饮食习惯多油腻厚味的食物
3）调理方式：荷叶饮
另外，疗哥也提醒大家，身上的肉食一两一两长上去的，减肥也不能急于求成，需要循序渐进、持之以恒。
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用户评论
这个想法真的很有道理啊！我本人一直不太喜欢节食，反而注重饮食搭配和运动锻炼，觉得中医减肥更科学一些，不会损伤到身体。
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说减肥要针对体质对症调理是绝对正确的，有些人盲目节食瘦了体重还一身病。这篇文章提到的三种食物我也想试试看，希望能效果显著!
有19位网友表示赞同！
“瘦成闪电”是不是有点过于乐观？我觉得每个人的 体质不同，减肥效果也会有差异吧。总而言之，科学健康才是最重要的
有13位网友表示赞同！
中医减肥？听起来很有意思呢！我以前尝试过很多种减肥方法，都没有效果，也许应该试试中医啊。分享那种吃的三种食物啊～
有12位网友表示赞同！
这篇文章写的太玄乎了，我感觉有些东西是夸大其词的。想要减肥还是老老实实地运动减脂吧。
有6位网友表示赞同！
支持这篇文章所说的观点! 很多时候减肥不是单纯减少热量摄入这么简单，更要注重体质以及个人的情况，中医方法确实能帮助找到适合自己的方案!
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三种食物就能瘦成闪电？感觉这个标题有点夸张了，还是要结合实际情况来调理吧
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我一直都觉得中医的养生很有道理，减肥方面也要遵循中医原理才稳妥健康。现在更懂了，要根据自己的体质进行调整!
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我比较喜欢这篇文章提到的“针对体质对症调理”这种理念，我觉得很多人都应该了解自己的体质，这样才能找到适合自己的减肥方法!
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想要瘦成闪电还不如从健康均衡饮食和适量运动开始，过度追求速效结果可能会对身体造成伤害。
有13位网友表示赞同！
我一直觉得中医的调理方式比较温和，不像西医那样直接攻击问题。这篇文章让我对中医减肥方法有了更深入的认识!
有8位网友表示赞同！
吃三种食物就能瘦成闪电？这是在哄小朋友的吗？减肥是一个非常复杂的过程，需要科学合理的规划和执行!
有6位网友表示赞同！
这篇文章虽然有点夸张，但是给我一些启发，那就是无论选择哪种减肥方式都要循序渐进，慢慢来!
有13位网友表示赞同！
我很想了解提到的三种食物是什么，可以分享一下吗？我本身就对中医养生比较感兴趣。
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我觉得减肥需要找到适合自己的方法，而不是盲目跟风。中医减肥方法也许适合有些人，但是未必适合所有人。
有15位网友表示赞同！
这篇文章虽然有误导性的宣传，但确实提到了一个重要的点：减肥要根据个人体质进行调整。这确实是一个值得大家思考的课题!
有20位网友表示赞同！
减肥是一场持久战，还需要坚持健康的生活方式，而不是一味追求快速瘦身!
有8位网友表示赞同！