panda “肉管三天，汤管一切”，这句话的意思就是是无论什么食物，熬成汤汁以后就会比它本身的营养价值更高。所以，饭前一碗汤一直是很多人的习惯。吃饭前先来上一碗汤，既可以帮助润滑我们的食道，又能让汤汁的营养优先被身体吸收。
汤在人们日常生活中已经成了不可或缺的美味佳肴，现在，汤的种类数不胜数，味道各有特色，养生性能也各有千秋。但是不管什么汤，都能满足各种人群的身体需求，可以说喝汤是一件老少皆宜的事。
今天就给大家介绍五道养生汤，不仅味道鲜美，还能提高身体的免疫力！
第一道：鲫鱼豆腐汤
具体做法：
1、新鲜的鲫鱼刮掉鱼鳞，去掉内脏和鱼鳃，鲫鱼的腹内有一层黑膜也要处理干净。用刀在鱼身上划几刀，撒点食盐腌制一下。
2、新鲜豆腐切成小块，小葱切段，生姜切片，辣椒切成丝放入盘中备用。
3、锅中烧油，油五成热时葱姜下锅爆香，然后鲫鱼放进锅中，煎至两面金黄后添加适量清水，开大火炖十分钟后转小火。这时把切好的豆腐块和辣椒丝下锅一起炖煮，小火炖至鱼汤发白后撒点食盐、胡椒粉调味就可以出锅了。装盘后再淋上一点点芝麻油和香菜叶会更香！
第二道：枸杞乌鸡汤
具体做法：
1、乌鸡可以在买的时候让商贩帮忙处理一下，去除乌鸡的内脏和鸡毛。处理好的乌鸡清洗干净后斩成小块。枸杞清洗干净备用。
2、砂锅里加入清水，把乌鸡块放进砂锅里，再加入党参、姜片开大火煮开，水沸后转小火，继续煲两个小时。
3、两个小时后把枸杞放进砂锅里，也可加几颗红枣继续煲十五分钟后关火。关火后撒点食盐调味就做好了。
第三道：红枣银耳汤
具体做法：
1、银耳放入碗中，加适量温水浸泡半个小时，浸泡好后摘掉银耳蒂冲洗一下。红枣去核后对半切开，和枸杞一起冲洗干净。
2、把所有食材放入砂锅，加适量清水，清水可以稍微多加一点。开大火煮开后转小火煲半个小时后加入适量的冰糖，再继续煲十分钟，直至冰糖融化，银耳软糯就可以盛出食用了！
第四道：玉米排骨汤
具体做法：
1、用温盐水将排骨冲洗干净后切成小块，锅中烧水，把排骨放进锅中焯水，焯过水的排骨捞出冲洗干净沥干水分后放进砂锅。
2、玉米剥皮去须，然后冲洗干净后切成小段放进砂锅，砂锅添水，加入葱结姜片滴几滴醋提鲜，开大火煮开后转小火再炖煮一个小时。
3、煲好后的排骨汤出锅前加少许食盐调味，再淋上一勺香油，味道更加鲜美。
第五道：西红柿黄鱼汤
具体做法;
1、黄鱼去除内脏清洗干净，起锅烧油，油热后将黄鱼放进锅中煎至两面金黄，盛在盘中备用。
2、西红柿可以用热水泡一会儿去皮，去皮后的西红柿不仅口感好而且不用担心皮上有残留的农药。去皮后切成小块，葱姜切片备用。
3、锅中烧油，油热之后把葱姜片下锅爆香，爆香后把切好的西红柿下锅翻炒，炒出粘稠的番茄汁后加适量清水，把煎好的黄鱼放入锅中大火煮开后转小火炖煮半个小时。快要起锅时加适量食盐调味。
汤如美酒一饮而尽,口齿留香味无穷。上面这五道汤不仅味道鲜美，营养价值也是极高的，除了这几道，鱼丸汤，菌菇汤也是非常不错的。家里有老人孩子的一定记得常给他们喝汤！
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用户评论
真的被标题吸引了！感觉冬天喝点热腾腾的汤暖胃保暖效果一级棒。要试试看哪家超市有现成的食材或者直接买成品，方便快捷也省心！
有17位网友表示赞同！
我从小就喜欢吃各种各样的汤，喝过很多不同口味的。最近感觉抵抗力低一点，想多喝点营养丰富的汤来增强免疫力！看到这个标题觉得很适合现在的自己。
有20位网友表示赞同！
肉管三天，汤管一切？这句话听起来很有道理呀！现在生活节奏这么快，容易忽视养身之道。一定要学学这五道养生汤的配方，给家人做碗暖心又健康的营养粥吧~
有19位网友表示赞同！
最近总是腰酸背痛，体寒特别厉害，看到这个推荐想尝试试试看能不能缓解身体不适。总觉得喝上热乎的汤会让人身心放松，尤其是在冷落的冬天。
有16位网友表示赞同！
熬汤确实很费时间和精力，我现在买现成食材或成品更方便一些。不过， homemade 汤的味道真的不一样啊！有机会我会尝试这五道养生汤的配方，看看能不能比超市买的更好喝!
有8位网友表示赞同！
说起来这个“肉管三天，汤管一切”的概念还是很有道理的! 汤里加入各种植物和精华，既能补充人体需要的营养物质又能帮助我们预防疾病。每天喝一点养生汤的好处确实有很多。
有16位网友表示赞同！
这五道养生汤看起来就很美味！如果能够提供详细的食谱和步骤那该多好呀！我好喜欢那种热腾腾的香气，冬天的时候尤其想喝，感觉暖心又滋补，能有效提高免疫力。
有20位网友表示赞同！
养生汤喝多了容易盐分过高吧？ 这里面是不是没有提到清淡控制盐分的建议呢？总觉得现在很多食谱都比较重口味...
有13位网友表示赞同！
“肉管三天，汤管一切”这个说法我倒是认同！汤水可以更好地帮助我们吸收各种营养物质，同时也能补充身体所需的水分。这些五道养生汤配方看起来都很棒，感觉能起到很好的增强免疫力的作用!
有20位网友表示赞同！
看到你说提高免疫力我就想尝试一下！不过，我的胃不太好，不知道这五道养生汤会不会引起肠胃不适？应该咨询医生的意见吗？
有19位网友表示赞同！
这个标题真是太吸引人了！最近感觉身体状态不佳，想要喝点营养价值高的汤来调节吧。希望这里有详细的食谱推荐，我可以试着自己做一些！
有10位网友表示赞同！
这种养生汤可以提前做好储存放进冰箱冷冻吗？如果这样的话是不是会影响口感和营养成分呢？
有15位网友表示赞同！
总感觉这些文章都是宣传性的，具体的功效并没有给出数据或者研究证明。想要相信就需要更详细的介绍，比如哪些成分能够提高免疫力，效果如何等等吧！<br>.
有12位网友表示赞同！
冬天喝热汤的确很舒适，这五道养生汤看起来美味又营养丰富。我打算周末去买新鲜食材，试试自己做一份暖心养生的美味汤出来享受一下！
有8位网友表示赞同！
肉管三天，汤管一切？怎么说呢，我觉得还是要注重饮食均衡，什么都喝太多还是不健康吧！
有5位网友表示赞同！
看到这么多人喜欢喝养生汤，我有点后悔平时没坚持锻炼和规律饮食啊！我现在就计划买这些食材试着自己做一下，也许我能找到适合自己的美味养生汤的秘诀!
有7位网友表示赞同！
我对这种老话“肉管三天，汤管一切”不太认同。感觉不同的食物都有其独特的营养价值，不能简单概括成只喝汤就能健康！
有7位网友表示赞同！