panda 长寿学者胡夫兰德在《人生长寿法》中写到：
“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境。”
的确如此。
这世上所有的病，都是情绪打了败仗。
物随心转，境由心造。
惜命最好的方式并非养身，而是养心。
而养心之道不见得高深莫测，无非是做到这三点。
前段时间，朋友发了这样一条动态：“除了生死，都是小事。”
配图是医院的走廊。
我问她怎么了，需不需要我帮忙？
她说：“刚做完切除胸部手术，捡回了一条命，躺了数月的病床，现在觉得活着真好。”
最后，她还不忘劝诫我：人生没有过不去的坎，把心放宽才是最重要的。
大概是经历过生死，才会有这般通透的感悟。
关于她生病的缘由，没有多问，可细想她过往的生活，也能猜出一二。
她是个容易想不开的人，操心太多，在乎太多，计较太多……
刚毕业那几年，总是埋怨生活不如人，后来日子渐好，又计较丈夫只管事业，不管家庭。
在带孩子上，婆婆虽然观念落后，可到底还是尽心尽力，但她却总爱跟人比较，芝麻大点的事，都能闹得天翻地覆。
丈夫虽然一心奔在事业上，可只要有时间，就回家陪孩子，对她的呵护也没少半分，可她仍不知足，时常无理取闹。
她把全部的精力，都放在了比较和操心上，久而久之，情绪变得越来越不稳定。
最严重的时候，半夜会突然惊醒崩溃大哭，接着就整夜整夜失眠，需要吃安眠药才能入睡。
这种糟糕的情况，持续了四五年。
前不久，她感觉胸部刺痛感强烈，一去医院检查，医生让她赶紧动手术。
躺在手术床上的她，可能都没想到当初那些不以为意的小情绪，会像雪球一样越滚越大，最终拖垮了身体。
让人唏嘘不已。
人生烦恼不计其数，倘若心不宽，怕是容不下多如牛毛的生活琐碎，只要有点风吹草动，就会浮想联翩。
所谓心宽，并非凡事都不在意，而是遇事要看得开，想得通，不拘泥于小事。
人生是一个修心的道场。
心宽了，眼界才会愈加开阔，心宽了，才会不轻易被情绪左右。
说到底，“身安不如心安，屋宽不如心宽”。
心宽，才能自在于身，福泽才会深厚。
作家加缪说：“开始思虑，就是开始自毁。”
人生在世，偶尔多想是居安思危，可思虑过甚，迟早毁了自己。
过年时，在网上看到网友@涂小丫的故事，感触颇深。
29岁时，她生下了儿子，可新生命的到来，带给她的不是喜悦，而是焦虑。
孩子能吃能睡，可她总担忧自己养不活他。
朋友跟她说孩子前三个月会容易胀气和肠绞痛，于是她整天都在担心孩子会不会也有。
看到别人把孩子养得白白胖胖，她就怀疑是不是自己喂养不当，照顾不周。
只要孩子有点风吹草动，她就能脑补出各种负面的场景。
那段时间，她觉得自己生活糟糕透了。
可实际上不是这样的，孩子各项生长指标很正常，还有阿姨专门带，老公也给力，婚姻生活也算幸福。
而这些无中生有的烦恼，让她看不见生活的美好，精神不振，身体也越来越差，隔三差五就头疼脑热。
有一天，她看着镜子中面容憔悴的自己，吓了一跳，开始反思过往的行为。
原来思虑过甚，是会改变一个人的身体，容颜，甚至是人生。
她最后写道：
“现在回忆起来，发现当时忧心忡忡的种种问题，都是自导自演的一场戏，新的一年，要学会做个精神减负的人。”
《黄帝内经》中提到：“思伤脾”。
思虑过多，负情绪积聚于身，导致气结不行，以至伤脾，长此以往，再好的身体也会垮。
实际上，我们人生大多数的痛苦，都是精神带来的，想多心累，少虑心静。
正如汪曾祺先生在《慢煮生活》里写的：
不纠结、少俗虑、随遇而安、 以一颗初心、安静地慢煮生活。
他一生都在践行这句话，无忧无虑活了一辈子。
当然，在人间俗世中生活，想要修到无欲无求的境界确实很难，但我们却可以做到凡事少虑少忧。
毕竟，人生如同白驹过隙，那些往事，不值得留恋，那些未知，不必担忧。
人生本过客，何必千千结，学会寡思少虑，是我们一生的修行。
有人曾问蔡澜：“如果遇到困难，遇到烦恼，你会怎么做？”
蔡澜回答到：“我会去看《笑话三百篇》《幽默人生》，每天对着镜子“哈哈哈”大笑三声，就会觉得自己很好笑；一天的烦恼就没有了。”
笑，是他的人生态度。
他曾在《不如任性过生活》写过自己的一段经历：
在五十岁以后我才赚了钱，中年时我曾经失业过两次，我做过高级职员，但最后也逼得我去领失业救济金，我也写过无数的求职信，但是，我能够挣扎成功，是因为我总是笑对人生，相信幸运女神会眷顾我。
我们常说：“笑一笑，十年少。”
这并非妄言，如今已是八十多岁的蔡澜，思维敏捷，精神矍铄，不见暮态。
这几年，他每年新年都会在微博开启一问一答的活动，他的回答不但一针见血，还往往引网友们捧腹大笑。
这世界上八十多岁的老人很多，可像蔡澜先生这样已步入耄耋之年还能跟年轻人交流自如，永远笑眯眯的，可谓是凤毛麟角。
人生烦恼不计其数，倘若一味斤斤计较，只会自我折磨。
面对挫折，坦然一笑是一种豁达，遇到谩骂，笑而不理是一种境界。
与人发生争辩，低头一笑是智慧，被生活刁难，欣然一笑是态度。
人生道阻且长，人活着，活的就是一个心态。
你若微笑前行，自得繁花万千 ，你若愁眉苦脸，生活就充满阴翳。
凡事多笑一笑，笑去烦恼，笑去忧愁，笑出未来。
有研究表明，一个人微笑的宽度可以预测他寿命的长度，少笑的人，平均寿命仅72.9岁，而笑得灿烂的人，平均寿命将近80岁。
偶尔笑笑是种本能，一直面带笑容是一种智慧，多笑的人，定能得到好运的青睐。
塞涅卡曾说：“如能善于利用，生命乃悠长”。
生命只有一次，或长或短，人生喜怒哀乐，皆由自己创造。
身处大千世界，多的是俗事缠身，只要心足够宽，才能一一排解，才能延伸生命的长度。
少虑二字，写起来容易，做起来却很难，但倘若能真正领悟其真谛，是对生命的尊重。
遇事笑一笑，不见得问题会迎刃而解，但至少能让我们心态变得宽阔，思维也变得敏捷。
余生不长，请做个心宽、少虑、多笑的人吧！
图片 | 视觉中国
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用户评论
我最近一直在学习如何放松自己，这个博文讲得真棒！保持一颗平和的心很重要。有时候我会去公园散步，观察周围的环境，让自己沉浸在轻松的氛围里，试着少想，多笑，感觉心情确实会好很多。
有10位网友表示赞同！
其实生活压力蛮大的，但我们能做的就是调整心态。心宽才能活得自在，少虑才能享受当下，多笑才能感染身边的人。希望自己以后也能像这篇博文描述的那样轻松愉快！
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我也觉得养生很重要啊！尤其是现在这个节奏太快，压力太大，很多人都缺乏安全感。与其去对抗，不如试着心宽、多笑笑，或许能找到生活的平衡点。
有13位网友表示赞同！
我觉得“顶级的养生”其实很简单，就是活出自己的状态，做自己喜欢的事情，跟家人朋友多相处，享受生活的美好，这才是真正的健康！
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博主说的很有道理。我以前总是把烦恼放在心里，结果越想就越没意思。后来尝试着心宽一点，少去琢磨那些无意义的事情，心情反而会轻松很多。
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养生真的太重要了，但我不觉得“心宽”一定要是毫无波澜的状态，人生有酸甜苦辣才是真实的存在吧！我们应该学会如何化解压力，更好地面对生活中的各种挑战。
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我觉得有些人的养生理念过于片面化了。要过得太轻松反而会失去生活的动力。我们要积极向上的生活态度，但也要明白人生没有绝对的平淡和快乐，偶尔的挣扎和焦虑都是正常的。
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我喜欢博主的语言风格，读着很舒服。而且这个观点确实很有启发，我们应该重视情绪管理，学会放松自己，让自己享受生活的简单美好。
有5位网友表示赞同！
我一直在学习如何更好地管理自己的情绪，发现心态真的很重要。心宽快乐才会让人身边的人也感受到你的温暖和正能量！
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这篇文章让我意识到了很多问题，我现在确实经常会因为一些小事影响心情。我要学会如何调整自己，心宽一点，多笑一点，才能过得更加轻松自在。
有9位网友表示赞同！
这篇博文提醒我，要珍惜当下，享受生活，不要总想着远方！ sometimes happiness is just a smile away.
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保持一颗平和的心其实很难做到，生活中总是会有各种各样的诱惑和压力让我们难以控制。但我相信只要努力坚持，就能慢慢做到心宽、少虑。
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这个观点很重要，特别是现在社会竞争那么激烈，我们要学会保护自己，给自己一些休息时间，心静下来才能更好地思考和面对挑战。
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我觉得养生不是单纯的追求精神愉悦，更重要的是要注重身体健康和心理平衡。 “心宽、少虑、多笑”只是其中一种方法，我们要找到适合自己的养生方式。
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赞同博文观点！ “心宽少虑多笑” 听起来很简单，可做到却不容易，需要用心经营，才能享受生活的美好。
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这篇文章让我深思！我要多花时间去感受生活中的美好，并学会用微笑面对困难！ 心态决定一切，保持一颗积极的心，我们就能拥有更快乐的生活。
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我觉得这个标题有点过于简单化了，养生是一个复杂的过程，不能仅仅靠“心宽、少虑、多笑”来解决问题。 还要从各个方面入手，比如饮食、运动、睡眠等等。
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我觉着这篇文章比较肤浅，只提了一点简单的原则，并没有深入探讨怎样真正做到“心宽、少虑、多笑”。
有12位网友表示赞同！