panda | 导言：刮痧、按摩、拔罐这些都是中医的特色治疗方法，对促进血液循环，疏通经络有特殊功效，特别是在夏天，气血更容易通达全身。
许多人家里有拔罐、刮痧板，却不会使用，只好束之高阁，现在咱们就拿下来，擦一擦，准备派上用场。
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什么时候刮痧，什么时候拔罐，从哪里刮起，拔多长时间等，常常困扰大家。下面看看中医专家的解答：
按摩之后进行刮痧，刮痧不够，拔罐来救，它们相辅相成，交叉循环。结合使用，会有意想不到的功效。
按摩
有人说，按摩的技法那么多，两句能说清吗?其实，从治病的角度来看，按摩中80%的手法可能是花拳绣腿，何为补何为泻，其实你大可不必浪费时间研究这些，能够一招制敌，何必先摆出100种花架子呢?
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按摩一定要找准经络，穴位找不准慢慢来，离穴不离经就行。如果肚子上压着痛，你要看痛点压在什么经上，然后就按摩腿上相应经络的穴位就行了。胃经上痛的就按腿上的足三里，脾经痛就按阴陵泉……这只是举例，临症还有更适宜的穴位可选。
有关按摩的方法，痛点不明显的经络和穴位按摩效果差，就像风筝线断了或半路打结了，要多按摩敏感的穴位。还有，敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用(例如敲胆经和胃经)。
刮痧
（1）对刮痧的误解
有人畏惧刮痧，觉得那是损伤皮肤的一种疗法。其实这是一种误解，误解的原由就是你没有亲自感受过，只是凭着视觉的经验，就像西医对中医的误解一样，拒绝实际的体会，只凭感观的成见。可当你真正刮过一次，且必须找个懂刮痧技巧的人来操作，你当时就会接纳这种方法，并连呼痛快。
拿颈椎病这个极普遍但是很难治愈的疾病来说，用刮痧法真是手到病除。当然还有很多疾病，如心血管疾病的预防和早期治疗，如果能巧用刮痧法，将会有多少人躲过心脏搭桥的煎熬呀!
（2）刮痧善于补虚祛寒
刮痧最好使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油，就全了。有人觉得刮痧只适合热症、实症，这真是“千古奇冤”。其实，刮痧补虚去寒的效果更妙。
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某人感冒发高烧,这时有人说，刮刮痧，去去火，于是就在后背膀胱经刮痧，痧一出，火就散了，大家认为是泻火了;其实是用体内的积热把后背的风寒赶走了，所以应该说是祛寒了。说祛火呢也对，但不是你所理解的那种光热无寒的火。
刮痧最善补虚，但补的不是气血两虚的虚，而是因瘀而虚的虚。
举个例子，有个患者的右手腕不知为什么一点劲儿都没有，甚至拿不起书包，手指还总是发麻。到医院，医生说可能是颈椎或者是脑神经的问题。可核磁共振都查了，也查不出个原因。于是去找了位中医专家朋友帮忙诊治，专家说：“手发麻说明气脉是通的，只是气至血未至。”
手腕部缺少气血，怎么能有力量呢?但他本人并不是气血很弱的人，所以必有阻塞之处。专家于是在他的右臂上仔细查找，发现他肘部天井穴上方有一点按下去痛不可忍，已经形成了一个硬结。
他说，这地方两个月前踢球时曾摔伤过，当时没管它，疼了3天就不疼了，没想到变成了瘀滞。专家在他的痛点及整个三焦经刮痧，当刮到接近手腕的时候，手已经运动自如了。
（3）身体弱者，需先培补气血
如果你身体太弱，还是要先培补一下气血再刮，否则是不出痧的。一定要清楚，痧不是你用刮板刮出来的，而是体内的气血顶出来的。所以当我们用力刮也不出痧的时候，那就是体内的气血没顶到那里，就别再白费劲了。
（4）刮痧的实质
有人说，出痧就是人为地造成了血管的损伤，是毛细血管的破裂。其实，刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。
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值得一提的是，将血管壁的瘀血清除以保持血管的弹性和空间不会变小，也是西医的梦想，但是西医无法可施，或是说施不得法，只能用扩张血管的药或抗凝剂来保持管道通畅，从而来保障供血。
为了不确定的瘀血而使整个血管的血液都被抗凝，这注定要改变血液的正常成分，并人为地造成易出血症状，甚至造成血管壁失去弹性而变硬。
这就好比是我们家的白墙上有一个黑点，我们只要用湿布一擦就掉了，可我们却找来了高压水枪，把整个房间都冲刷一遍，搞得是墙皮脱落、房屋损毁，真是得不偿失呀!我们小小的刮痧板却能轻易地解决血管的瘀血，这可是世界医学难题，你不觉得这很奇妙吗?
消灭苍蝇，一只苍蝇拍就够了，那些洋枪大炮都派不上用场。你愿意为了消灭屋里的一只苍蝇而用大炮把你家炸平吗?可我们在医院里却经常上演着这一幕而不知不觉，或无可奈何。
（5）什么时候该刮痧？
说了半天，那么什么时候该刮痧呢？刮痧因为擅长补虚祛寒，所以身体内有寒气，有血淤的时候，最好使用刮痧的方法来解决。
（6）怎样刮痧？
刮痧要顺着经络刮，最好是从上到下，这样比较顺手;刮板和皮肤保持45度以下的锐角，比较不痛。刮痧时最好能用上腰劲，这样会很省力。其实，自己去体会，手法是最容易掌握的。
仍然会有些人心存顾虑：刮痧会不会有什么副作用呀?这小心是对的，下面的人群是不适合刮痧的。
1.心脏功能弱的人很容易晕倒，尤其是坐着刮时更容易出现这个问题，一般会有心慌、头晕、恶心的症状。
2.气血很虚弱的重病人不要刮，会白白耗费他的气血，这样的人刮出的瘀血不会被带走，出来的痧很久都下不去。
3.有皮肤病的人也先别刮，因为不知皮肤病的来龙去脉，有时会把内毒引出来却排泄不掉。
4.孕妇不要刮，安全第一。
5.癌症病人也不建议刮，会出现许多不可预知的问题。
6.对于有出血倾向的人来说，刮痧是双刃剑，特效和危险并存，没搞清病因情况下也别刮。
7.6岁以下的小孩先别刮，可用捏脊替代。
8.血压很高的人也先别刮。尽管刮痧对于高血压有特效，但特效的东西都不是平安药，如果不能确保安全，还是先回避风险吧!
总之，刮痧会加速血液循环，对心脏是很好的锻炼，作为防病来用，安全有效。
拔罐
通常我们的肩膀很痛，用刮痧法，只要一出痧症状马上减轻;但有时刮了半天也不出痧，肩膀疼痛依旧，为什么会这样?
主要有两个原因：一是病灶点很深，刮痧法触及不到;二是气血不足，体内的气血没有顶过来，瘀血就难以出来。
（1）刮痧无效，拔罐补救
这时用拔罐法可马上见效。病灶点深的，如果一拔很快出现黑紫印，那深层的瘀血就被拔出来了;如果还是罐下无痕，那就要耐心地在此处拔几天，每天10分钟，直到出现黑印为止。
拔罐可补可泄。如想补肾，就光在肾俞穴拔罐;补胃呢，就在中脘和足三里拔罐。如拔的地方太多反而会将气血分散，达不到补的效果，会白白泻耗了气血。
（2）拔罐具有引血功能
拔罐最棒的功能就是它的引血功能。有个糖尿病病人，膝盖下足三里附近有个直径两寸的溃疡点长期不愈合，使用了各种消炎药，也敷贴了中药生肌散之类，都没有效果。
后来医生让患者每天在腹部中脘穴拔一罐，同时在患侧大腿胃经从髀关→伏兔→阴市→梁丘→犊鼻，一路拔下来，5个罐同时拔上，连拔4天，每天5分钟，再用生肌散，一贴而愈。为什么?通过拔罐把好血引下来了，破损自然就被修复了。
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拔罐操作方法没什么严格要求，买个枪式的真空罐，省得再去点火。拔前可在皮肤上抹点润滑油，这样拔皮肤不会痛。拔的时间以觉得舒服为准，气血虚弱的就少拔一会儿。但是湿气较重的人很容易起疱(尽管起疱疗效更好)，会影响洗澡和皮肤的美观，所以拔的时间不要太长，也不要拔得太紧。
总之，这几种方法结合治疗见效快，效果显著，是大众普遍认可的治疗多重疾病的方法。但它们也稍微有些区别，例如感冒、中暑，落枕、肌肉痉挛适用刮痧治疗；颈肩疼、腰背疼、风湿利用拔罐就可以治愈；失眠、颈肩疼痛、肠胃不适等可以通过按摩来缓解。
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用户评论
这篇文章很有帮助啊！我最近身体感觉不太舒服，想尝试一下刮痧和拔罐，但不知道哪些情况适合。看完这篇文章，我了解了一点，等夏天结束再试试看吧。
有11位网友表示赞同！
夏天真的太热了，容易让人疲累，确实需要做好调理工作！文章中提到的刮痧和拔罐方法很有意思，我过去也尝试过，感觉确实能缓解一下暑期的困扰，特别是按摩加上这些手法，效果更佳。不过建议谨慎使用，避免损伤肌肉。
有12位网友表示赞同！
作者的经验分享很可取，尤其是对于一些初学者来说，介绍各种情况下的操作重点非常实用！我打算把文章保存起来，等到秋冬再慢慢试一试。
有16位网友表示赞同！
拔罐对某些人来说可能有点痛，我也尝试过，感觉不太舒服。我觉得刮痧相对温和些，夏天比较适合用刮痧来缓解身体疲劳。
有10位网友表示赞同！
我一直觉得刮痧和按摩的效果很好，特别是在夏天的炎热天气下，可以很好的放松肌肉舒缓疲劳，但拔罐我还是有点害怕的！
有8位网友表示赞同！
我最近身体很虚弱，想尝试一下中医养生方法来调理身体。看了这篇文章后，觉得夏天的时候最好不要进行拔罐治疗，可能更容易导致身体不适。还是应该咨询医生意见再决定，别自己乱整!
有5位网友表示赞同！
虽然文章中提到了刮痧、拔罐和按摩各自的适用情况，但我还是觉得每个人的体质不同，适合的方法也不尽相同，还是建议大家根据自身的情况来选择合适的调理方法，不要盲目跟风！
有18位网友表示赞同！
夏天真的很容易出汗，身体很疲惫。 听起来刮痧和拔罐确实能帮助改善这种情况，我计划等天气转凉后尝试一下这些中医养生方法。
有20位网友表示赞同！
夏天的运动量比较高，很容易导致肌肉酸痛。这篇关于刮痧、拔罐和按摩的介绍很有用，可以参考其中的方法来缓解身体不适。不过还是要根据个人情况选择，避免过度刺激身体。
有19位网友表示赞同！
我不太能接受拔罐这种手法，看着就有点害怕！我更喜欢刮痧这种方法，感觉相对温和一些，而且很容易操作。夏天的时候经常使用刮痧来舒缓肌肉酸痛效果很好。
有18位网友表示赞同！
文章的描述详细而且直白，让我很清楚地了解到何时该用哪种方式调理身体，非常感谢作者的分享！我现在对刮痧、拔罐和按摩有了更深入的理解。
有18位网友表示赞同！
我觉得文章提到的这些调理方法确实很有帮助，但是每个人体质不同，适用情况也可能会有所差异，还是要根据自身情况选择合适的方案。文中建议咨询医生意见很合理，毕竟专业知识才是保障健康的基础!
有7位网友表示赞同！
夏天太热了，身体容易疲劳。我试过刮痧和按摩，感觉确实可以缓解疲劳。拔罐的话我还是不太敢尝试，听朋友说有点疼呢！
有16位网友表示赞同！
文章详细介绍了好几种不同的调理方法，让我们对它们的使用时机和效果有了更清晰的认识。但我还是觉得每种方法都有其适应症，使用时需要谨慎选择哦!
有14位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很实用，夏天的时候确实容易出现身体不适。学习了这些知识以后，我就可以正确选择刮痧、拔罐或按摩来缓解疲劳，提升生活质量了!
有6位网友表示赞同！
其实夏天经常做运动也会导致身体酸痛，刮痧和拨罐是不错的办法，而且按摩很舒服，可以有效放松肌肉的紧张感
有10位网友表示赞同！
我比较喜欢阅读这类实用性的文章。夏天确实很容易疲劳，想要提升健康水平的话，掌握一些调理方法非常重要!
有18位网友表示赞同！