87岁老中医，教你8套按摩手法！轻松应对耳鸣，脑袋终于清净

耳鸣，即耳中鸣响，是听觉器官对声音的幻觉，中医称“聊秋”。

久治不愈的耳鸣，会让人心情烦躁，对于老年人来说，甚至会引发较为严重的心理问题。

如果您已经尝试过各种治疗方法，依然得不到好转，不妨试试以下8种，中医推荐的穴位按摩手法。

我们将这8种动作都绘制成了动图，方便大家跟着学习，在家就能做。

8个中医穴位按摩手法，自己搞定耳鸣

自我按摩疗法作为一种自然疗法，对耳鸣的治疗可以达到疏通局部经气、活血化瘀、调节神经的作用。大家不妨一试。

（1）鸣天鼓

双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。

（2）点按鼓膜

双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞突然拔出;或双手掌心紧压耳廓后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内“嘣嘣”作响，每次20下。

（3）推擦耳廓

将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦，反复18次，以两耳出现热感为好。

（4）摩耳轮

用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下，至耳廓发热。

（5）揉耳垂

以双手食指、拇指指腹，分别提揉耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形，重复10次。

（6）按揉翳风穴

以双手食指指腹按揉翳风穴(位于耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处)，持续2分钟~3分钟。

（7）按揉“门”“宫”“会”

“门”“宫”“会”是耳部的3个穴位，分别指耳门穴、听宫穴和听会穴。耳门穴位于面部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷;听宫穴位于耳屏前，下颌骨骨髁状突的后方，张口有凹陷;听会穴位于耳屏间切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷。以双手食指指腹从上而下依次按揉这些穴位，每穴持续2分钟~3分钟。

（8）十指拿推，顺摩耳

十指环屈成耙形，从前额往后拿推，经枕骨向下，十指并拢，横掌着力两耳前后，至颈椎分手到前面喉结收，掌心顺摩耳。如此反复进行50下。

自我按摩疗法常以1~2个月为1个疗程，疗程中间可间隔3天~5天。要注意的是力度以个人能承受为宜。忌施用暴力。

缓解耳鸣，生活中还需注意这3件事

（1）戒烟

香烟中的尼古丁就像兴奋剂，它会迫使内耳中的听觉神经“燃烧起来”。如果你有耳鸣，吸烟就相当于有人在你的大脑中同时击打垃圾桶盖子。

（2）少吃盐

过多的盐会使液体滞留在耳朵内，从而导致肿胀以及压迫听觉器官，最终引发耳鸣、听力下降和头晕的现象。

（3）避免声音过大

声音过大会使耳鸣加剧，所以最好避免听到这种声音。如果无法避免这种喧闹，也可以戴一对耳塞。