panda 耳鸣，即耳中鸣响，是听觉器官对声音的幻觉，中医称“聊秋”。
久治不愈的耳鸣，会让人心情烦躁，对于老年人来说，甚至会引发较为严重的心理问题。
如果您已经尝试过各种治疗方法，依然得不到好转，不妨试试以下8种，中医推荐的穴位按摩手法。
我们将这8种动作都绘制成了动图，方便大家跟着学习，在家就能做。
8个中医穴位按摩手法，自己搞定耳鸣
自我按摩疗法作为一种自然疗法，对耳鸣的治疗可以达到疏通局部经气、活血化瘀、调节神经的作用。大家不妨一试。
（1）鸣天鼓
双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。
（2）点按鼓膜
双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞突然拔出;或双手掌心紧压耳廓后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内“嘣嘣”作响，每次20下。
（3）推擦耳廓
将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦，反复18次，以两耳出现热感为好。
（4）摩耳轮
用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下，至耳廓发热。
（5）揉耳垂
以双手食指、拇指指腹，分别提揉耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形，重复10次。
（6）按揉翳风穴
以双手食指指腹按揉翳风穴(位于耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处)，持续2分钟~3分钟。
（7）按揉“门”“宫”“会”
“门”“宫”“会”是耳部的3个穴位，分别指耳门穴、听宫穴和听会穴。耳门穴位于面部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷;听宫穴位于耳屏前，下颌骨骨髁状突的后方，张口有凹陷;听会穴位于耳屏间切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷。以双手食指指腹从上而下依次按揉这些穴位，每穴持续2分钟~3分钟。
（8）十指拿推，顺摩耳
十指环屈成耙形，从前额往后拿推，经枕骨向下，十指并拢，横掌着力两耳前后，至颈椎分手到前面喉结收，掌心顺摩耳。如此反复进行50下。
自我按摩疗法常以1~2个月为1个疗程，疗程中间可间隔3天~5天。要注意的是力度以个人能承受为宜。忌施用暴力。
缓解耳鸣，生活中还需注意这3件事
（1）戒烟
香烟中的尼古丁就像兴奋剂，它会迫使内耳中的听觉神经“燃烧起来”。如果你有耳鸣，吸烟就相当于有人在你的大脑中同时击打垃圾桶盖子。
（2）少吃盐
过多的盐会使液体滞留在耳朵内，从而导致肿胀以及压迫听觉器官，最终引发耳鸣、听力下降和头晕的现象。
（3）避免声音过大
声音过大会使耳鸣加剧，所以最好避免听到这种声音。如果无法避免这种喧闹，也可以戴一对耳塞。
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用户评论
哇塞！87岁老中医竟然还这样有生机，佩服啊！我最近耳朵总是嗡嗡作响的，影响睡眠了，真想试一试看能不能缓解一下吧。
有15位网友表示赞同！
耳鸣真是烦人，已经一年多了，去医院也没好多少，看了这篇文章觉得很有意思，老中医的经验值得参考一下
有12位网友表示赞同！
87岁的老中医太厉害了！我的爷爷以前经常按摩耳朵来缓解压力和头疼，没想到还有这么多的好处！
有14位网友表示赞同！
我可是过来人，听了介绍就感觉靠谱的感觉，耳鸣真的会让人烦躁不安，试试这些手法效果应该不错吧！赶紧去摸摸自己的耳朵啦~
有15位网友表示赞同！
想改善耳鸣问题，除了按摩之外，还要加强日常的耳部护理和避免过度使用手机、耳机等电子产品!
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我特别好奇老中医为什么会用到“清净”这个词来形容效果，是不是听起来比单纯的说“缓解耳鸣”更有疗效的感觉？
有11位网友表示赞同！
老人家太厉害了！感觉比那些正规医院的治疗方案更温和实用啊！我要把这篇文章分享给我的朋友，他最近也是耳朵嗡嗡响，烦恼极了！
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我有点怀疑这些按摩手法真的能有效果吗？有没有具体的实验证据支持呢？
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耳鸣虽然不严重但我感觉影响心情和睡眠质量了，这个老中医的帖子很有吸引力。 我要尝试一下看看。
有11位网友表示赞同！
87岁的老中医厉害了！按摩手法简单易学，我试试看能不能缓解我的耳鸣问题
有5位网友表示赞同！
这篇文章太棒了！我很想尝试这些按摩手法，相信一定会有效果!感谢老中医的分享!
有8位网友表示赞同！
听起来很有帮助，但个人感觉耳鸣问题可能比较复杂，单纯靠按摩未必能解决所有问题吧？ 还是建议去医院进一步检查一下比较好呢。
有8位网友表示赞同！
我妈耳朵也经常嗡嗡响，给她试了一下老中医分享的这些手法，效果还挺好！感觉她现在精神状态明显好了很多，真是太感谢这位老中医了。
有19位网友表示赞同！
这种方法听起来很古老，是不是效果真的靠谱？
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我怀疑这篇文章是虚假的，因为没有具体的病例数据和医疗结论支撑！建议大家不要盲目的相信。
有15位网友表示赞同！
我已经开始尝试这些按摩手法了，感觉耳朵比之前舒服很多！老中医太棒了！
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想改善耳鸣问题，除了按摩之外，还可以试试一些听力训练和声波疗法。总之，要采取多方面的措施才能有效缓解症状.
有15位网友表示赞同！
虽然是87岁老中医，但这些按摩手法还是需要谨慎学习和使用，毕竟每个人的体质情况不同啊！
有15位网友表示赞同！
耳鸣真是让人头疼，特别是夜晚更容易让我无法入眠。看了这篇文章希望能找到一些缓解方法，赶紧试试看看效果吧！
有20位网友表示赞同！