panda “头有点晕，我是不是低血糖了？”
“今天好困啊，难道我低血糖了么？”
“我低血糖了，赶紧吃块糖。”
日常中，你可能也听过以上对话，好像身边总有一两个嚷嚷着自己有低血糖的正常人。
低血糖症也被称为“低血糖状态”，是生活中一种常见病，特别是对于很多糖友，都曾有低血糖的经历。
不过，到底什么是低血糖，哪些症状可以被认定为低血糖，很多人却对低血糖充满误解。
最近，“低血糖”健康学堂的一份试卷流出，让我们一起完成关于低血糖的十个问答，看看你能对几题？
大家的低血糖都是同样的判别标准吗？
答案：不是。
每个人的身体状况不同，低血糖也就会有不一样的判别标准。一般非糖尿病人群，血糖＜2.8mmol/L时，会被判定为低血糖。
但是，因为低血糖对于糖友们来说危害更大，所以出于安全的考虑，当血糖＜3.9mmol/L时，就可以认定为低血糖。
到底什么症状是低血糖？
答案：根据患者的身体状况不同，低血糖往往有不同的症状。
例如，儿童可能表现为哭闹、注意力涣散等；而一般成年患者往往会有饥饿感、心慌、出虚汗等表现。
最需要引起注意的是老年糖尿病患者的低血糖，可能没有任何症状，对于这一类的患者，更需要加强日常的血糖监测。
肚子饿了就会低血糖吗？
答案：当饥饿感来袭的时候，确实存在可能是低血糖的预警信号。但是，切不可武断。
有些患者因为胰岛素抵抗，导致葡萄糖不能进入细胞，同样也会产生饥饿感，导致血糖越高越饿。
正确的做法应该是及时监测血糖的变化，再来判定自己是否低血糖。
我的低血糖没症状，所以一定是轻症，就不用放在心上了？
答案：大错特错啦，万万不能对低血糖掉以轻心。
临床上，有些患者在发生低血糖时没有任何症状，这是由于神经系统受损，导致感觉迟钝。在糖尿病的治疗中，无论是饮食治疗、运动治疗，还是药物治疗，均存在低血糖的风险。
在大多数情况下，无症状性低血糖是有症状低血糖的潜伏阶段。这些没有预警的低血糖症，常常会让患者在不知不觉中陷入昏迷，甚至有生命危险。
2014年的一项研究中指出，在低血糖所致的神经功能损害中，有高达1/3的概率发生在无症状低血糖症患者身上，其中包括非糖尿病患者。
所以，时刻都要警惕自身的血糖变化，有备才能无患。
低血糖、低血糖症、低血糖反应有什么区别？
答案：这其实是三个完全不同的概念。
低血糖指的是人体的一个生理指标，简单来说，就是一个数值，它的出现并不意味着会有低血糖症状出现。
而低血糖症通常指患者在低血糖的状态下出现相应的临床症状，例如出虚汗、饥饿感、心慌、手抖等等。
低血糖反应则是一个临床概念，它对于血糖值没有明确的规定要求，但是患者却出现了低血糖的症状。
但是这三个概念，无论是哪个出现，都要引起我们的警惕。
糖尿病都是高血糖的问题，低血糖没事？
答案：千万不要这么想。糖尿病患者通常都与高血糖相关联，所以也就会更重视高血糖。
但在生活中，低血糖对于糖友们的危害不亚于高血糖。
因为通常低血糖引起的症状，例如头昏眼花、心慌盗汗等等都是比较轻度的，所以会让我们放松警惕，而严重的低血糖会导致大脑受损出现功能障碍，如智力受损、昏迷甚至脑死亡，此外还容易诱发心绞痛、心肌梗死等心脑血管疾病，发作时更是凶险万分。
血糖值不低，所以低血糖的反应就不用管了？
答案：并不是的。血糖指数只是反映我们身体情况的一个指标，并不能说明我们的身体就一定是健康的。
而在随机血糖并不低的情况下，也是有可能出现低血糖反应的，低血糖反应会导致心脑血管疾病的风险增加，所以，不能盲目相信数字，也要参考自身的感受。
哟，低血糖了，赶紧吃点东西缓解下
答案：这种说法是不全面的。
当我们出现低血糖的症状时，通过进食确实能一定程度的缓解，但是要注意食品的种类。
米饭馒头等主食类食物，会更容易产生饱腹感，但是需要在体内分解成为单糖，才能被人体吸收，所以缓解低血糖的速度会比较慢。
正确的做法应该是选择食用糖块、果汁、蜂蜜等易于被人体吸收的糖分食物。容易低血糖的人，身边可以尽量备些糖，以备不时之需。
是因为我吃了降糖药，才导致低血糖的吗？
答案：不全部是。
如果对降糖药物不耐受，或者联合用药的情况下，也有可能出现低血糖，如果药物已经服用很长时间，饮食固定的情况下，通常不会导致低血糖的情况。
而糖尿病本身是可能引起自发性的低血糖的，特别是胰岛素分泌高峰延迟的糖友。在正常的消化分解之后，如果胰岛素还是分泌较高的话，就会引起低血糖的情况，又被称为“反应性低血糖”。
所以，正在服用降糖药物出现了低血糖症状，建议向医生求助，找出低血糖的原因，尽快纠正。
低血糖就一定是糖尿病的表现？或者糖尿病一定会导致低血糖吗？
答案：这两个问题的答案都是否定的。
虽然低血糖在糖尿病患者中很常见，但是这两者并不是“捆绑销售”的。
临床上还有许多情况会导致低血糖，例如：胰岛β细胞瘤、某些胰外肿瘤（如肺癌）、晚期肝硬化等等。而同样的，也不是所有的糖友们都会有低血糖症。我们还是要求助于专业的医生，再进一步地判断自身的病情。
但是，糖尿病低血糖是糖尿病患者的常见并发症，严重低血糖时可导致脑组织损伤，所以糖友们还是要多多注意自己的血糖变化。
经过这些问题，你是否也对“低血糖”这个话题进一步理解了呢。血糖无论过高还是较低，对于身体都是很危险的事情。
大家要在生活中做好自身的血糖管理，做到膳食营养均衡，并且勤于锻炼，用更好的状态迎接全新的每一天！
参考文献
【1】曹怀敏, 王佳佳. 糖尿病低血糖的相关情况综述[J]. 糖尿病新世界, 2018, 6.
【2】谭星,姜群,姚梅琪,沈旭慧.无症状低血糖症的风险特点与护理进展[J].护理与康复,2016,15(09):842-844.
【3】陈伟.低血糖时应该怎么吃[J].健康管理,2011,2(12):65.
【4】李志民.反应性低血糖临床特征分析[J].疾病监测与控制,2019,13(04):293-294+297.
【5】季卫忠.急诊糖尿病低血糖临床诊治分析[J].中外医学研究,2016,14(17):104-105.
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用户评论
这篇文章真是太吓人了！我以前也没在意血糖低这个问题，以为只要不是糖尿病就没事。现在看来，低血糖的危害跟三高一样大，甚至更大吗？
有9位网友表示赞同！
确实啊，最近感觉自己经常头晕乏力，后来查了一下，发现我的血糖值偏低。看来要更加注意饮食了！
有7位网友表示赞同！
我也是这样认为，好多人都只会关注高血压、高血脂啊，血糖偏低的事情几乎没人提起！这得有个醒目的警示啊
有20位网友表示赞同！
血糖低于这个值真的很有可能导致心梗、心痛啊？我朋友就因为低血糖突然心脏骤停了...
有7位网友表示赞同！
吃对第一口能救命这句话我听了好振奋！请问具体应该怎么做呢？ 有推荐的食谱吗
有19位网友表示赞同！
这篇文章把重点说的很清楚，低血糖真的非常危险，需要引起人们重视。 尤其是老年人和孩子，更容易出现低血糖的情况，要更加注意!
有15位网友表示赞同！
感觉最近很多人都写起血糖低这个话题来，是不是有什么特别原因？以前这种病症好像不太常见啊...
有16位网友表示赞同！
我也经常低血糖，每次都是吃糖果来缓解的，真希望能找到更有效、更健康的解决方法！
有8位网友表示赞同！
我最近一直在减肥的路上跑步、健身、控制饮食等等，可是也导致了我的血糖经常偏低。这个说法听起来很有道理啊！
有11位网友表示赞同！
这篇文章很有帮助！我决定从今天开始，更加注意自己的血糖情况，定期检查一下，早发现早治疗!
有17位网友表示赞同！
有些文章太耸人听吓啦，血糖波动是很正常的事，不用这么夸大其词吧。
有19位网友表示赞同！
我觉得血糖控制跟三高一样重要，都需要重视！吃对第一口确实很重要，选择健康的食材和烹饪方式可以帮助调节血糖水平。
有7位网友表示赞同！
我父母都是糖尿病患者，我一直很关注血清素的变化. 这篇文章提醒了我要更加关注血糖的情况，不仅仅是糖尿病人需要注意哦
有18位网友表示赞同！
血糖低到什么程度才会有那么大的危险？ 这篇文章没有详细说明具体的数值和症状。
有15位网友表示赞同！
我个人认为，文章有点过于危言耸听。 虽然血糖波动确实需要注意，但也不能过度恐慌。 保持合理膳食，适度运动就可以很好控制血糖水平！
有19位网友表示赞同！
这篇文章提醒了我我要注意自己的健康饮食，尤其是早餐要多吃营养的食物。低血糖可是会让人很虚弱的哦!
有17位网友表示赞同！
作者提到的“第一口能救命”就有点过于绝对了！血糖控制要从多种因素入手，不能仅仅依靠吃的一餐食物！
有19位网友表示赞同！
我经常会感到头晕乏力，后背还会隐隐作痛。难道是低血糖的症状？需要去医院检查一下啦！
有8位网友表示赞同！
这篇文章很有深度，让我对血糖这一方面有了更深的了解。平时要多关注自家人的血压、血糖情况！
有9位网友表示赞同！
感觉最近的文章太多关于健康方面的了，是不是大家越来越重视健康生活啦！希望我们都能生活得更加健康、快乐!
有20位网友表示赞同！
这篇文章很有启发意义！我们确实应该关注自己的血糖指标，做到早发现早治疗！
有10位网友表示赞同！