如何从饮食入手，干预脂肪肝？中医推荐了几种食物

其实如何从饮食入手，干预脂肪肝？中医推荐了几种食物的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解如何从饮食入手，干预脂肪肝？中医推荐了几种食物，因此呢，今天小编就来为大家分享如何从饮食入手，干预脂肪肝？中医推荐了几种食物的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

脂肪肝是我们现在生活中很常见的一种疾病，而且这种疾病近年来也呈上升趋势。这种病一旦出现，会给患者带来很大的危害，而这种病的发生和患者不良的饮食有很大的关系，所以大家在平时要合理饮食。

只有这样才能避免患上这个病，那么如何从饮食入手，干预脂肪肝呢？中医推荐了几种食材。

医学上对脂肪肝的定义是肝脏的脂肪含量超过肝脏湿重的5%。当然，我们不可能得到肝脏的实际重量数据。所以在实践中，一般采用b超、CT或磁共振等无创诊断手段筛查脂肪肝。如果CT显示肝脏密度明显下降，

密度低于脾脏可诊断脂肪肝。脂肪肝的病程也可以通过肝脏的CT值来确定。

说到脂肪肝的成因，主要有以下几点：

长期饮酒

脂肪肝最常见的原因是喝酒，因为酒精肝分解了。如果饮酒过量，肝脏负担加重，分解脂肪的能力下降，直接导致肝脏周围脂肪增加，进而发展为脂肪肝。如果不及时治疗，会直接转为肝硬化。

肝癌，甚至死亡。

脂肪

肥胖是因为脂肪。肝脏被脂肪包裹，就会变成脂肪肝。一般这样的脂肪肝减肥后就可以消除了。

糖尿病

主要是因为糖尿病患者不能分解葡萄糖，导致代谢紊乱，使脂肪酸在肝脏堆积，引起脂肪肝。大多数糖尿病患者伴有脂肪肝。

服药

脂肪肝有一种是药物性脂肪肝。如果不适当服用一些抗肿瘤药物或者中草药，就有可能导致这种肝病。

虽然脂肪肝不是很严重的疾病，但是如果不关心脂肪肝，就会导致脂肪肝加重，甚至肝硬化、肝癌。所以，当我们患上脂肪肝的时候，一定要积极治疗，注意生活方式的改变。

饮食方面，轻度脂肪肝如果特别注意还是可以逆转的。

广州市中医院主任林穗芳表示，要想干预“治肝轻症”，患者首先要管住自己的嘴。膳食原则是：选择低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇、高纤维、有营养的蛋白质食物；避免吃油腻的油炸食品，少吃动物内脏。

不吃宵夜；减少糖和动物脂肪的摄入。

想必大家都想知道，脂肪肝吃什么食物好？林主任推荐了几种：

多吃蔬菜、水果、粗面粉、红薯、糙米、海带、蘑菇、木耳、坚果等高纤维食物，可促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，排除体内多余脂肪；

低脂肪高营养的深海鱼是选肉的最佳选择；

在中医里，红枣可以提高免疫力，有助于健脾养肝；陈皮具有理气、降逆、燥湿、化痰的功效，尤其适用于痰湿体质的脂肪肝患者。枸杞和金钗石斛泡水喝，可以护肝。当然，由于每个人的体质不同，这些食材和偏方并不适合每个人。

建议在中医的指导下食用。

相信通过以上文章的介绍，你应该对预防脂肪肝的中医食疗方法有了进一步的了解，脂肪肝的危害很大，所以大家一定要科学饮食，平时多吃新鲜的水果蔬菜。

只有这样才能预防脂肪肝。

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